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中老年保健 6種營養素抗衰老很重要
中老年人上了年紀，身體素質就會慢慢的開始降低，很容易的就患上了高血壓、心腦血管疾病以及糖尿病等。我們該怎麼來避免中老年人患上這些疾病呢?今天小編就為大家介紹一下6種對中老年人很重要的保健營養素。 老年人抗衰老 6種保健營養素很重要
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專家稱經常曬太陽可治療高血壓
專家指出，如在戶外曬10分鐘太陽，血壓可下降6毫米汞柱。對此，現在不少高血壓病人和高血壓的高危人群，已經開始非常積極地到戶外曬太陽和參加運動。 由於太陽光的紫外線照射可使機體產生一種營養素－－維生素D3，而維生素D3與鈣相互影響又能
2010-07-15 16 -
高血壓患者十忌是什麼
一忌以自我感覺來估計血壓高低。這種做法往往是不準確的，特別是長期高血壓患者，由於對高血壓產生了“適應”，所以即使血壓明顯升高，仍可感覺不到任何不適，因此而延誤了治療。正確的做法是，1 2周至測量血壓1次。 二忌用藥不規則，斷斷續續
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高血壓病人服藥有學問
一般認為高血壓病診斷最容易，治療最簡單。高血壓病人服藥不就是每次1到2片，每日1次或每日2到3次嗎？難道這服藥還有學問嗎？是的，高血壓病人服藥學問大著呢。 是否服藥，一字定終生 首先，要確認你是否需要服藥。這是很重要的，一旦確認要
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中醫治療老年性癡呆有妙方
中醫對老年性癡呆有“白癡”、“癡呆”、“呆癡”、“神呆”等多種說法，雖然名目繁多，但主要以智慧低下、愚癡呆傻、不能獨立處理日常生活為特徵。 本病中醫的定位在腦，與心、肝、腎等臟腑相關。認為該病是因腦髓不足，五臟陰陽氣血虛損，加之血淤
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過量喝啤酒使痛風發病增加
長久以來科學家一直懷疑，飲酒會增加痛風的發病危險。美國科學家新近發現，過量喝啤酒確實能使痛風的發病危險增加，其次是喝酒精含量較高的烈性酒，而喝適量紅酒對健康威脅不大。痛風是一種尿酸代謝失調引起的疾病，由於尿酸在患者血液和組織中大量積聚
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維持低血清尿酸鹽水平可預防痛風發作
據報導，維持血清尿酸水準在6mg/dL以下可預防痛風的進一步發作並可消除大多數慢性痛風性關節炎患者膝關節中的尿酸鹽結晶。 負責該項研究的菲律賓馬尼拉市Santo-Tamas大學的Li-Yu博士強調說，進行適當的治療、監測以及病人教育
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血尿酸增高就是痛風嗎
一般認為，男性血尿酸值超過0．42毫摩爾／升以上，女性超過0．357毫摩爾／升以上時，稱為相對性高尿酸血症。高尿酸血症的發病率因種族和地區不同而有差異，歐美地區2％-18％，南太平洋的土著人群則高達64％。痛風的發病率則遠低於高尿酸血
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櫻桃可治痛風關節炎
櫻桃被譽為“水果中的鑽石”，因為它具有非凡的營養價值，對痛風、關節炎等病有特殊的食療效果，是一種好吃的、無副作用的天然藥物。 中醫古著《名醫別錄》中有記載：“吃櫻桃，令人好顏色，美志。”櫻桃含有豐富的蛋白質，維生素A、B、C，還有鉀
2010-07-15 11 -
老人冬季晨練5注意
一、晨練應注意防寒 由於冬季室外的氣溫、地溫都很低，鍛煉時必須注意保暖。但有些人為了活動方便，外出晨練時穿衣過單，鞋襪不暖而導致受涼感冒。特別是進行長跑鍛煉的人，不要急於脫衣，待行進中身體開始發熱時逐漸脫下，以防感冒。 二、晨練前
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老年性便秘的食療
中醫認為，老年人患慢性便秘多是由於氣血不足、陰津虧損所致，因此可採用食療的方法進行治療。食療同藥物治療相比，有易服用、無毒副作用等優點。下面就介紹6款用於治療老年慢性便秘的食療方： 米湯蛋花湯： 原料，蜂蜜20毫升，雞蛋1個。
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吃鹽過多會導致高血壓
美國國家衛生署（NIH）心臟、肺和血液研究所營養學家Eva Obarzanek博士指出，所有美國人，尤其是易患高血壓者如果能減少一半的食鹽攝入量，就能夠降低患高血壓的風險。 NIH還公佈了一項對412名患者進行的研究報告，實驗物件被
2010-07-14 10 -
老人脂肪肝的預防
脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。正常肝內脂肪占肝重的3%～4%，如果脂肪含量超過肝重的5%即為脂肪肝，嚴重者脂肪含量可達40%―50%。脂肪肝的脂類主要是甘油三酯。 1.肥胖，營養過剩性脂肪肝 由於長期攝取
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重視老人的輕度認知障礙
老年人MCI指的是老人出現輕度記憶或其他認知功能障礙，但未達到癡呆標準，病因不能由已知的內科或神經精神疾病解釋，是介於正常老年和輕度癡呆之間的一種認知損傷狀態 MCI患者的臨床表現不僅有記憶障礙，而且還有注意力、視空間結構、詞語流暢
2010-07-14 33 -
早晨需補充水分防止高血壓發作
醫學專家研究發現，上午9點至10點是高血壓病人發病高峰時刻。他們經過長期觀察分析，終於揭出謎底。 水是維持人體一切生理活動，進行新陳代謝，諸如輸送養料、消化吸收、排除廢物等必要的物質。因此水在人體內是一種良好的溶劑，它能使很多物質溶
2010-07-14 12 -
糖尿病患者謹防心腦血管疾病的偷襲
急性心肌梗塞的發病有兩個顯著的特點，二是一天之中早晨多。是什麼原因造成這種季節和時辰的規律呢？ 天氣寒冷，人體交感神經興奮，使血管收縮，血壓升高，心率加快；血中纖維蛋白原水準增高，纖溶活性下降，使血液處於高凝狀態，同時血小板積聚性增
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定期眼檢預防高血壓
每當提到眼科檢查時，人們通常想到的是查視力，看究竟有多少度近視或遠視，事實上並非如此簡單，尤其是中老年人在進行健康體檢時，檢查的項目遠不止這些。 在臨床中，常有一些中老年患者認為自己因為年紀大了視力差一點是理所當然的，忽視了眼睛的病
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中老年人貧血要查腎
在專家門診時，我曾遇到一位房山縣男性，32歲的採石工人，因半年來乏力、食欲不振、臉色不好，當地礦山醫務室的醫生診斷為營養性貧血，經服用維生素B12、葉酸和鐵劑三個月，病情無好轉而求治專家。經過詳細追問病史，他小時候經常感冒，成人後易勞
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高血壓患者每3月查尿常規
很多人都知道高血壓可以引起冠心病，引發腦中風，但與腎臟病的關係卻不太瞭解，其實，高血壓和腎臟病經常“狼狽為奸”，共同作亂。 腎臟是由微小血管組成的臟器，血管分佈非常豐富，是全身血液的必經之地，因此血壓的高低對腎臟的影響巨大。長期高血
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預防大腦老化9字經
進入中老年，很多人會發現自己的記憶力開始“滑坡”，明明買菜剛給完錢，卻忘了拿菜;有時手裡拿著老花鏡，卻在滿屋子找老花鏡？？由於老年性癡呆的主要症狀即記憶力下降，因此不少中老年人心裡開始“打鼓”，是不是得了此病 引起記憶減退的原因很多
