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倒立能提高智力延緩衰老
有研究發現，自從人類的進化使我們能夠以直立的方式行走、生活後，由於地心引力的作用，導致了三大弊病，造成了大腦供血不足和心血管系統超負荷運行。這種情況與禿頂、眼花、白髮、精神不振、易疲勞、未老先衰等問題密切相關，甚至可能引發腦病和心臟病
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老年人度冬須暖背
冬季，特別是氣溫驟降、當寒氣直刺筋骨時，會引起人體內臟一系列的變化。老年人因臟器老化，功能減退，陽氣衰弱，正氣不足，對寒冷刺激的適應性更差。因此老年人要安全過冬，注意背部保暖十分重要。 中醫養生認為，背部為陽中之陽，為督脈和太陽膀胱
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老人吃水果要有選擇
原則 老年人一次不宜進食大量的水果，可採用“少食多餐”的吃法。對患有不同病症的老年人應吃不同的水果。 經常胃酸的老年人不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果。 經常便秘的老年人不宜多吃柿子，因柿子含大量柿膠，應該多吃桃子、香
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老人腳腫要趕緊查
70多歲的宮大爺最近不知怎麼回事，兩隻腳都腫了起來，走路時腳底有股刺痛的疼。宮大爺以為是自己鍛煉時，把腳底碰傷了，於是買了扶他林在家抹。可三四天過去，雙腳沒有一點消腫的跡象，而且越來越痛。對此，中日友好醫院老年病科副主任醫師趙東解釋說
2010-07-06 20 -
老人搓手搓臉預防老年斑
老年斑雖無自覺症狀，但若生長過多過快，則會影響老年人的形象，對老年人的心理健康產生不良影響。所以，加強預防與減少老年斑的發生很有必要。 老年斑又叫脂褐質，主要是由於中老年人的皮膚細胞代謝功能減退，或飲食中攝入的脂肪過多，這時在細胞膜
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老年人健康 老人常做10個動作可長壽
長壽是每個老年人都夢寐以求的事情。其實，在我們的日常生活中，可以通過一些方法，來達到延年益壽的功效。那麼如何才能長壽呢?老人只需要經常練習下面的幾個動作，就可以達到長壽的功效。就讓我們一起來看看是哪些動作吧! 老人常做10個動作可長
2015-06-07 13 -
健康飲食 5大飲食原則讓老人安然度夏
高溫的天氣會讓人喘不過氣來，會覺得沒有食欲，尤其是一些特殊的人群，例如中老年人，中老年人對於溫度的變化是很敏感的，這樣的高溫會讓她們的身體機能出現下降，那麼夏季如何提高老年人的食欲呢?如何個老年人補充營養呢?接下來一起看看老年人夏季飲
2015-06-17 10 -
中老年補鈣 這幾種食物你必須瞭解
人到了中老年，就好比天上的太陽已經快到半山腰了。不僅身體各個機能都開始不同程度的活動減慢，各種各樣的疾病也來侵蝕本就不佳的身體，所以中老年人都強烈的需要提高身體的免疫力，首當其衝的便是補鈣的問題!如何補鈣?怎麼補鈣?一連串的問號估計已
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老人頭暈 爸媽頭暈該怎麼辦
老人的健康是子女們最關心的事情，夏季是很多的老人都非常不喜歡的，很多的老人都會出現頭暈的情況!老人頭暈是怎麼回事呢，老人經常頭暈怎麼辦呢，還不知道該怎麼照顧老人的朋友們趕緊來看看究竟該怎麼照顧老人吧!下面就和小編一起來看看老人頭暈是怎
2015-06-29 155 -
老人健康 老人補血吃什麼好
中老年人是我們日常生活中，特別需要關心的一種群體，中老年人的身體健康是我們時刻都要注意的。那麼，如果中老年人貧血怎麼辦呢?老年人補血的食物有哪些?接下來就讓我們一起瞭解一下吧! 老人補血吃什麼好 中老年人因為年紀的增長，導致自己的
2015-07-05 16 -
中老年保健 睡覺前六件事使老人更長壽
中老年人是一群比較弱勢的群體，中老年人的身體健康直接影響著我們自己的心情。那麼，在日常生活中，中老年經常在睡前做一些事情，就可以輕鬆的幫助老年人達到養生長壽的目的。那麼是哪六件事情呢? 中老年人比起年輕人，更應該時刻的關注著自己的健
2015-07-05 14 -
老年人養生 老年人晨練6大注意事項
在我們的日常生活中，很多人都有晨練的習慣。早晨起來鍛煉身體，不僅可以幫助我們增強體質，而且可以幫助我們放鬆心情，可以說好處是非常多的。但是，老年人在晨練的時候，也需要注意一些事項，這樣才能健康長壽。 早晨的空氣比較清新，非常的時候進
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失眠怎麼辦 3款粥讓老人睡的香
隨著年齡的增長，中老年人的睡眠會出現變化，而且人體的器官也在出現老化，那麼失眠就成為了中老年人常有的事情，失眠對於人體的傷害是非常大的，尤其是對於一些中老年人，那麼對於老年人失眠我們該如何解決呢?接下來小編給大家推薦3款粥，改善老年人
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動作衰老要早知道
上舉式（手心朝天），兩手交叉，從體前慢慢上舉到頭上方，雙臂儘量伸直，手心向上推出。如沒有達到要求，表明肩到手臂的肌肉已經僵硬，肝臟和內臟開始衰老。 俯身式（手掌貼地），同時彎腰，身體上部前傾，手掌貼地。手指能碰到地面是及格，手握拳碰
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感冒對老人來說是大病
老年人多患有心腦血管疾病，感冒引起的發燒、咳嗽、氣管炎症、痰液阻塞等，可使心跳加快，心臟負荷加重，從而可促使心力衰竭、心絞痛加重，甚至發生急性心肌梗塞。劇烈的咳嗽，還可振動脆硬的腦血管，有可能發生腦出血。還有的老年人患有糖尿病，感冒發
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老人“咬牙切齒”也健身
“閉天門”鍛煉能促進口腔黏膜的新陳代謝及牙齦的血液迴圈，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒功能，有助於堅固牙齒。 經常進行“閉天門”的鍛煉，可預防“一過性腦缺血”眩暈症狀的發生，還能使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部都有序地處於一收一舒的動態之
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營養素未必真能抗衰老
人類促生長素、發育不良的兒童的。有報告指出，在部分服用人群中，它可以起到充沛體力，增長耐力，降低體內脂肪含量的作用。但是現有研究並沒有明確提出它具備抗衰老的功效。 青春素，增加肌肉，改善記憶力和增強性功能。但是專家警告說，這種營養素
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老年失眠症的情況的解析
中醫學認為，人的發育成長和衰老是由腎氣的盛衰所支配的，故老年人全身和大腦的構造形態和生理功能都會受到腎氣衰退的影響，老年性失眠不過是其中的一種表現而已。由於“腎藏精生髓，通於腦”，腎精不足則致腦髓失養，生理功能紊亂而致失眠，故補腎填精
2010-07-06 11 -
老年人要多吃穀物纖維
國內外的研究人員發現，穀物纖維攝取量偏少的人，心臟病的發生率高，反之則低。專家還特別指出，蔬菜纖維的攝入量與心臟病的發生沒有什麼關係，蔬菜纖維並不能替代穀物纖維的保健作用。因此，要補充穀物纖維只能從穀物類食物中攝取。 在常見的穀物中
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老人胃下垂多吃點脂肪
胃下垂的康復，主要以鍛煉腹肌為主，再配合全身鍛煉，腹部鍛煉有以下幾種方法： 腹肌鍛煉仰臥，雙腿伸直抬高，放下，反復進行數次，稍作休息後再重複做數次，也可以模擬蹬自行車的動作，或做下蹲動作。也可飯後臥床20～30分鐘，取頭部低位、骨盆
2010-07-06 25
