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男人怎樣調解壓力
現代快節奏的生活，帶給人們不小的壓力。如何才能減少緊張，使自己身心放鬆？以下十招，助你一臂之力。 打盹：學會在家中、辦公室，甚至汽車上，一切場合都可借機打盹，只需10分鐘，就會使你精神振奮。 想像：借由想像你所喜愛的地方，如大海、
2012-06-16 11 -
溫度變化跟健身鍛煉的關係
溫度變化對健身鍛煉影響最為直接和明顯。眾所周知，人體有完善的體溫調節機能，在不同的氣溫條件下，機體的代謝強度和散熱方式會發生相應的變化，以保持體溫的恒定。但這種體溫調節能力是有限的，當氣溫過高（超過35度）時，健身鍛煉就有個預防中暑的
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男人排尿也要講究
說到排尿，大概除了嬰幼兒，沒有人說不會。不過，從健身防病角度看，又有幾人敢說排尿方法科學。 姿勢取蹲位 對於男人來說，若能像女性那樣改為下蹲式排尿，將使你少受癌症之害。蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關反射，加速腸內廢物清除，縮
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男人必須做到的四個“不可”
隨著社會競爭日趨激烈，作為家庭“頂樑柱”的男人更是壓力陡然增大。但是健康專家提醒，男人出現以下4種情況千萬別硬撐！ 1、疲勞時不可硬撐 人體疲勞時，身體會向我們發出很多的信號和警告。如果不按警告立即採取措施，那麼就會積勞成疾，百病
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男人必須要有的五個好習慣
男性朋友養生要養成哪些好習慣呢？在日常生活中要注意些什麼呢？下面就來具體的瞭解一下。 1、早晨賴床5分鐘 早晨醒來，應該先花費5分鐘左右的時間賴床———側臥並深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢，然後再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒來後
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驚早起的常見問題
導讀：男人謹記！從早起症狀可瞭解健康狀況。每個人都希望能預知未來，但是永遠沒有人可以做到。對於疾病，許多人都希望做到未雨綢繆，其實只要細心，人人都可以防病于未然。因為大量醫學研究證實，許多疾病往往會在男人們清晨醒來表現出特有的症狀，只
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能用飲料代替白開水嗎
能用飲料代替白開水嗎 從科學的觀點出發，首先應知道飲料所含有的成分。儘管飲料的種類不同，但是糖幾乎是所有飲料的共同成分。那麼，糖對人體有哪些作用呢？人體對糖是邊消化、邊吸收、邊利用的，在這個過程中不會產生什麼不舒服的感覺，少量糖的
2013-05-24 10 -
喝過量的汽水好嗎
喝過量的汽水好嗎 喝過多的汽水，汽水中的二氧化碳就會和 胃酸中和，降低胃液的消化能力和殺菌功效，影 響人的正常食欲。 同時，一次喝汽水過多還會使血液量增加，增加心、腎負擔，致人產生心慌、乏力、尿頻等不適應感。 因此，在炎熱的夏
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喝反復燒開的水好嗎
喝反復燒開的水好嗎 根據實驗的證明，如果把水反覆地一再燒煮，會使水中的「硝酸鹽」轉變成「亞硝酸鹽」，而「亞硝酸鹽」會使人體裡面的血紅蛋白變成「亞硝酸基血紅蛋白」，會讓紅血球失去了攜帶氧氣的功能。 因此，如果經常飲用重複燒煮的水，
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礦泉水能煮沸喝嗎
礦泉水煮沸能喝嗎 飲用礦泉水時應以不加熱、冷飲或稍加溫為宜，不能煮沸飲用。 這是因為礦泉水一般含鈣、鎂較多，有一定硬度，常溫下鈣、鎂呈離子狀態，極易被人體所吸收，起到很好的補鈣作用。 如若煮沸時鈣、鎂易與碳酸根生成水垢析出，這
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白酒和啤酒能同時喝嗎
白酒和啤酒能同時喝嗎 有不少人把白酒和啤酒摻著喝，其實這樣是不好的。 不僅僅是因為易醉。而且對身體損傷極大。 因為啤酒雖然是低酒精飲料，但是其中含有二氧化碳和大量水分，與白酒混喝，會加速酒精在全身的滲透作用，對肝臟、腸胃和腎臟等器
2013-05-24 10 -
喝啤酒兌汽水好嗎
喝啤酒兌汽水好嗎 事實上，汽水中含有一定量的二氧化碳，口渴時喝上幾口可以促進胃腸黏膜對液體的吸收，起到生津止渴的作用。但是，啤酒中也含有少量的二氧化碳，兌入汽水後二氧化碳的含量大增，而過量的二氧化碳會大大促進胃腸黏膜對酒精的吸收，
2013-05-27 14 -
咖啡和酒同時飲好嗎
咖啡和酒同時飲好嗎 其實，酒後不宜喝咖啡。”營養學專家說，人在飲酒後，酒精會很快被消化系統吸收，接著進入血液循環系統，繼而影響胃腸、心臟、肝腎、大腦和內分泌系統，其中受害最直接、最嚴重的是大腦；如果酒後即喝咖啡，會使大腦從極度抑制
2013-05-27 12 -
夏季喝冷牛奶好嗎
夏季喝冷牛奶好嗎 牛奶中所含的營養成分特別豐富，蛋白質以酪蛋白為主，還有白蛋白和球蛋白等成分。由於夏季氣溫高，牛奶就成了細菌良好的培養基地。 煮沸後的牛奶，降溫後放置數小時，細菌就會污染、繁殖。飲用這種牛奶後，往往會引起腸道疾病
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吃未成熟的水果好嗎
吃未成熟的水果好嗎 一般瓜果均富含蛋白質、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、氨基酸、有機酸、無機鹽和糖類。 成熟的水果色、香、味均佳，但市場上出售的水果往往未成熟，有人喜歡吃酸的就買這些水果吃。殊不知，吃這種未成熟的水果，對身體是不利的
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顏色鮮豔水果可以吃皮嗎
顏色鮮豔水果可以吃皮嗎 科學研究表明，凡是果皮顏色鮮豔（如紅、黃、藍、綠）的水果，均應去皮後再食用。 因為，顏色鮮豔奪目的花果含有的類黃酮，為這類花果提供了植物色素。類黃酮這種化學物質，在人體腸內經細菌分解就會轉化為二羥苯甲酸和
2013-05-27 13 -
吃冰凍西瓜好嗎
吃冰凍西瓜好嗎 首先，冰鎮西瓜讓你不覺間長胖。 西瓜是含糖量很高的水果，容易轉化為脂肪，通常建議一天吃西瓜的量要在2斤之內，而一般半個西瓜都在4斤以上，如果抱著半個西瓜用勺挖著吃，在不知不覺中就吃過量了。不少人發現，一個夏天過後
2013-05-28 11 -
胡蘿蔔當作下酒菜好嗎
胡蘿蔔當作下酒菜好嗎 有不少地方流行這樣一句諺語“冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方”，可見冬天吃蘿蔔對人體有很大好處，醫書上記載，胡蘿蔔味辛 、甘、氣溫、無毒、做菜做湯，生食皆可，冬季人們講究進補，體內容易生熱生痰，特別是中老年人表
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吃生雞蛋好嗎
吃生雞蛋好嗎 人們在吃雞蛋時都有一個飲食誤區，認為生雞蛋或半熟雞蛋是最有營養的，其實它們的消化率及雞蛋的營養價值不及熟雞蛋的一半。 生雞蛋的蛋清中含有一種對人體有害的鹼性蛋白質，它在腸道裡能與生物素凝固在一起使人體無法吸收。
2013-05-28 13 -
涮羊肉的湯能喝嗎
涮羊肉的湯能喝嗎 一些人認為涮羊肉火鍋裡集中了羊肉、海鮮、蔬菜等食品的精華，味道鮮美而且營養豐富。其實恰恰相反。 同一鍋湯經過高溫反復煮沸，有的營養物質不僅已經被破壞了，而且還能形成一些對身體有害的物質。經過多次沸騰的湯實際如同蒸
