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讓男性快速入睡的十妙招
快速入眠指導 1.睡前練10-20分鐘瑜伽，微微出汗即可。 2.下腰，雙手觸地，雙腿伸直，改善緊張狀態，增加腦供血。 3.減慢呼吸，放鬆身體。 4.聽舒緩的瑜伽放鬆音樂。 5.洗澡快結束時，用涼水快速沖身體，降低體溫，儘早鑽入被窩睡覺
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孕婦看電視要注意什麼？
電視現在成了很多人下班休息時消遣的首選，而不少孕婦由於孕後家人承擔了大部分的家務勞動，往往回家後就坐在電視機前面看電視。與此相反，不少孕婦擔心看電視對胎兒有害，在整個孕期家裡都不准開電視。那麼，看電視究竟對胎兒有沒有危害呢？ 電視機
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喝酒訣竅 讓危害降到最低
一、酒前 1、喝酒之前，吃飯只能吃7份飽，且不可大量飲水。（這是為了留下肚子好喝酒） 2、喝酒之前半小時，喝瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的，可預防酒醉性胃炎和脫水症。飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。由於脫水會使鹽
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男女激情中警惕這些傷害
所以，可準備些柔軟的毛巾墊在膝蓋下，或者先行塗點潤膚露，然後注意不斷變換姿勢。 拉鍊夾傷 每年約有一萬例臥室中的傷痛來自褲子拉鍊。當你的他解開拉鍊的時候，千萬不要急，夾住了可就不好玩了。不但一時難以解開，而且那痛還真有點撕心裂肺，更
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男人飯後不宜做的7件錯事
飯後開車 飯後由於消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，這時開車容易導致操作失誤，發生車禍。因此，飯後1小時再開車更安全。 飯後吸煙 有人認為，“飯後一顆煙，賽過活神仙。”事實上，這種做法對人體危害是極大的。因為飯
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堅持按摩雙耳保護性功能
在老百姓看來，腎氣不足的突出影響，就是男性那話兒“不行”。傳統醫學認為，腎開竅於耳。經常按摩雙耳，不僅能有效預防耳鳴、耳聾，更能促進血液、淋巴迴圈，達到健身強體、延年益壽的目的。更重要的是，能實現性保健。“金冷健腎操”的第二段內容，就
2010-08-25 11 -
深潛在你身邊的＂殺手＂
不難發現，生活中，一旦上了點年紀的男人，就像一台運轉已久的機器，需要一次大修。男人身邊的八大“敵人”，如果不儘早主動出擊，等你上了歲數，這些毛病可能讓你吃盡苦頭。 1號敵人：酒精 酒精是漂亮眼睛的頭號大敵。為什麼喝了酒的人會面色通紅、
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女性預防卵巢早衰常吃7大食物
1、黃瓜 清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。 黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。 2、茄子 含有多種維
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壓力大 白領減壓的飲食方法
1、豆類 豆類含有能恢復精神的碳水化合物和蛋白質，能補充鐵元素。對糖尿病患而言是個好消息，而豆類也能提供甲狀腺機能不足跟貧血病患所需的鐵。 值得一提的是，許多豆類都含有大量的左旋色酸胺，一種能振奮心情的氨基酸，能夠幫助憂鬱症患
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女性抗衰老吃七大食物
1、番茄 抗氧化食物當中，對付抗老化火力最強的武器就是番茄。這是因為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強戰鬥力。 另外，番茄應怎樣食用才能對抗氧化更有效呢？那便是熟吃。雖然經烹調或
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讓上班族中午不犯困飲食方法
一、就餐順序 在就餐的順序上，如果想飯後不犯困，要先吃肉，後吃蔬菜，最後吃主食。 午餐不要吃得太飽，下午茶時間再吃幾塊全麥餅乾或巧克力補充能量。 二、工作間隙休息吃些水果 另外，工作間隙吃些鳳梨、橘子、檸檬等含大量維生素的水果
2013-10-03 12 -
男人秋季養生多吃四種蔬菜
1、苦瓜 苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素，它含有抗癌作用的活性蛋白質，不但能夠增加免疫細胞的活性，還能清除體內毒素，幫助排毒，抽煙的男士記得要多吃苦瓜。 2、生菜 生菜也是一個不錯的選擇，生菜富含維生素和微量元素，含
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女人怕衰老常吃8種蔬果
1、石榴 嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。 2、胡
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秋季養生 寶寶適合吃什麼水果
1、梨： 梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮，對兒童肺熱咳嗽、麻疹等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。 2、荸薺： 荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化
2013-09-24 12 -
產後貧血的中醫藥膳調理
1、當歸生薑羊肉湯 當歸20克，生薑15克，羊肉250克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調味，飲湯食肉。 2、歸芪燉雞 母雞一隻(宰殺去內臟)，當歸30克，黃芪lOO克(納入雞腹內)，加水適量，燉爛，油鹽調味，飲湯食肉，適合調
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秋季女性滋陰補腎的食療方法
1、黑豆 黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。 2、黑芝麻 黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能
2013-09-17 10 -
女人黃金生育期僅十年
女人啊，年輕時能生不想生，想生時又生不出；生死攸關時，她們總是誓死保衛子宮，卻不是為了自己……這一切一切，蘊含多少苦惱與無奈。 女人生育黃金期只有十年 上帝賦予女性至高無上的職責，就是孕育下一代。子宮是孕育胎兒的場所，也是一個非常
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生氣對女人的危害有哪些？
生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。 人人都知道生氣對身體不好，可你是否真的瞭解這小小的情緒會引起女性的哪些疾病? 一、胃潰瘍。 生氣會引起交
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加速女性衰老的睡眠方式
人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以，如果你在睡覺時的習慣不好，對身體的危害會非常大。尤其是以下幾種習慣，對女人來說，應該絕對禁止。 1、睡前飽餐 睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮
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女性晚上洗頭 到老發愁
晚上洗頭後，若有足夠的時間讓頭髮幹透了才睡，那當然最好不過。但有時實在太忙了，過了晚上10時才洗頭，洗完頭後又累得眼皮沉重到睜不開，於是，頭髮未幹就倒頭大睡。 這樣做，年長的一輩都會說以後會頭痛的，其實，經過現代科學的研究，人們發現
