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怎麼練習橡皮擦緩解職業病
現代女性，朝九晚五，身不離桌，腰酸背痛成了辦公室的職業病，常常長嗟短歎缺乏運動的空間或者遠離運動場所。在此，本人特意為女性們介紹一套簡單而不占很多空間的保健操。保健操所用的橡皮可以在服裝配料商場找到，規格是長1.5米，寬0.08米―0
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白領怎麼預防眼睛乾澀
許多人用電腦、看電視時間長一點，眼睛就又幹又澀，十分疲勞。專家提醒，這與使用空調有很大關係。 “眼球前端有一層薄而透明的膜，叫做角膜，具有保護眼球內結構及屈光的作用，它需要保持濕潤，以吸收氧氣進行呼吸。”眼科專家表示，空調屋裡本身就
2012-08-05 14 -
中醫有哪些緩解白領疲勞方法
中醫認為，此穴對疼痛較為敏感。人們若在困倦時揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效。 困倦時候揉中指 人雙手中指的指尖是中醫經絡學上的中沖穴。中醫認為，此穴對疼痛較為敏感。人們若在困倦時揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效。 方法：先用左手揉
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白領族怎麼預防“冷氣病”
辦公樓宇裡空調溫度開得過低，導致白領女性手腳冰冷、頭暈缺氧、工作效率降低，嚴重的還出現內分泌紊亂、月經失調、痛經等……最近，“冷房病”（也稱為“冷房綜合征”）襲擊辦公樓宇內的白領女性，導致頻現“病西施”。 其實，治療方法很簡單。專家
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白領怎麼防治“電腦脖”方法
“電腦脖”在從事財會、寫作、文秘等工作的辦公室人員中非常常見，它會讓人覺得脖子酸痛、肩背沉重，嚴重的會出現肢體麻木、視力減退等現象。 女性成“電腦脖”高發人群 醒如果已經患有此類問題就證明你已處於亞健康狀態了。造成這一病因的主要原
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哪些呼吸方式有助於緩解疲勞
我們在日常生活中經常會趴在桌子上休息，醒後時常會出現手、腳發麻現象，對此很多人都不會在意。而筆者卻因為一場午覺把胳膊睡“壞”了。 醫生提醒，趴桌睡午覺有時候對人體健康存在一定不良影響。 人們儘量不要頭枕著手臂休息。首先，趴在胳膊上睡
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上班族女性怎麼遠離肥胖
對辦公室女性而言，一到下午是否特別想來點兒餅乾或巧克力？英國一項調查顯示，工作時食用不健康零食令女性一年增重近三公斤，而且多在腰腹部，意味著衣服尺寸加大一碼。 愛零食 這項針對2000名英國人飲食習慣的調查顯示，調查物件平均一天至
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熬夜加班有哪些保健方法
年關將至，抓緊每分每秒不讓工作積壓到來年，熬夜加班成為年前一景，OL要學會這些保命對策，才能讓你原地復活。 熬夜傷身 警惕慢性疲勞 1.肌肉酸軟無力 早上醒來時，總感覺渾身肌肉酸軟無力。以往曾出現過這種情況，但稍作活動就好了，可
2013-02-24 11 -
女性春季預防疾病如何保健
根據日常生活的經驗，在早春時節，要想不得病，少得病，我們可以採用以下若干簡單易行的防病方法。 立春已過，這說明大自然萬物漸漸從嚴冬的沉睡中蘇醒，春天的腳步離我們越來越近了。古人形容這個時期的氣候特點有兩個非常精妙的成語，一個是春寒料
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上班族有哪些瘦腰方法
通勤族時常面臨這樣的困惑，明明體重沒有顯著變化，但腰腹部的“救生圈”卻越來越大。 久坐辦公室，又損失了大把運動時間，如何才能快速而有效地進行瘦腰活動？趕快來看看吧！ 腹式呼吸法瘦腰 許多OL體重正常，但是腹部卻能摸得著大把的贅肉
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女性節假日有哪些保健方法
春節臨近，各種答謝宴、朋友聚會數不勝數，OL們最易控制不住飲食過量。吃太多不僅會讓你變胖，暴飲暴食更會讓你的健康受到更多損害，所以，更要注意養護腸胃。 年終各種聚會頻繁，到了新年頭上，各種吃喝玩樂更是層出不窮，尤其是辦公室白領MM們
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白領有哪些常見的排毒養生方式
專家建議，成人每天一定要睡足8小時。如果你早上需要鬧鐘叫醒你，那麼你的睡眠顯然並不足夠。 一、早餐好，晚餐巧 一日活動的能量，要早餐提供。營養師建議早餐可以吃豐富的蛋白質，比如說水果、麵包及牛奶等。 早餐時只喝精力湯或是蔬果汁，
2013-02-24 11 -
哪些腳趾運動可緩解疲勞
腳被稱為“健康晴雨錶”，多活動腳趾可以促進血液迴圈，有效消除足部疲勞，對長時間站立的人來說尤其有益。 在工作之餘，你可以試試《澳大利亞每日電訊》報推薦的幾種腳趾運動方法。 動作一：雙腿直立，腳尖併攏，雙手扶椅背；提身用腳尖站立，保
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白領女性怎麼應對肌膚亞健康
身體的“亞健康”狀態已經足以引起我們的恐慌了，然而你是否知道，自己的肌膚也會出現“亞健康”的現象呢？沒有明顯的肌膚問題，但氣色就是好不起來；所有的保養程式一個不落，可皮膚還是乾燥粗糙……如果有這樣的症狀，你一定要小心了，只有儘快儘早地
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冬季洗澡有哪些原則
經常洗澡是好習慣，但冬季氣候乾燥，洗澡應注意四個不宜。 一是洗澡時間不宜太長 許多人每次洗澡惟恐洗不乾淨，洗澡時間往往超過半小時，個別的甚至一個小時，過長時間的洗滌必會將人體表面的皮脂膜洗去很多，缺乏皮脂膜保護的皮膚將會更加乾燥起
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白領族有哪些補腦方法
下面一份補腦餐單供您參考。 早餐： 一日之計始於晨。早餐的重要性在於，喚醒大腦活力，令你精力充沛地開始迎接一天的緊張生活。 餐單示例： 1. 鮮牛奶1杯+全麥麵包1片+火腿炒蛋（1根火腿和1個雞蛋）+熗拌黃瓜（1根） 2.
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辦公族有哪些健身方法
身在辦公室，尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易，要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。下面小編為你介紹簡易健身方法。 超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部 1.大腿與地面平行。將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉
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白領怎麼預防老闆綜合症
“老闆綜合征”又叫“經理綜合征”，是從事商業活動不堪重負而引起的一種生理和心理的綜合症狀，在不同人身上有不同表現。心理也變得多疑、動輒發怒、沉溺於煙酒或甚而求助於暴力；或走向另一方面，情緒低落、夜不成寐、家庭不和或性功能障礙。可見，“
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白領族怎麼預防肥胖方法
辦公族有一大困繞就是坐太久了，肚子大起來了，臀部也肥起來了。如何瘦小腹擺脫肥胖臀部？教你四招，跟著做就能擺脫肥胖臀部。 一、飯後簡單幾招，小腹便便快遠離 1.雙手握拳放在腹部 2.往腹部施加壓力，同時深呼吸縮小腹 3.簡單來回
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女性身體健康有哪些標誌
人們都說：“女人是水做的”，這句話道出了女性的柔美和脆弱，一旦保養不當，身體就會出現各種小毛病，讓人緊張不已。下面向大家盤點女性健康狀況的7大標誌，平時可以多留意一下。 1、比較清澈的尿液 如果你每天都要小便幾次，而且尿液呈淡黃色
