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睡得香&睡不著 到底差在哪兒？
睡眠品質不好怎麼辦？看看是什麼因素讓你睡不著。根據一項最新的研究，30%的法國人有睡眠問題。為了避免睡不好或者在臥室內徹夜不眠，看看這些正確和錯誤的觀念，説明自己提高一下睡眠品質吧。 為什麼睡眠不好 原因一：房間太冷了 房間的溫度不
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冬季10個小竅門 抵禦感冒侵襲
氣乾燥，屋裡屋外溫差大，人們很容易受到感冒的侵襲。怎麼在感冒季節不感冒？告訴您幾個小竅門： 1、鹽水漱口：每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。 2、冷水浴面：每天洗臉時，用手掬一捧冷水洗鼻
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五臟六腑大掃除 排毒養顏過寒冬
人體五臟排毒最簡易有效方法，毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪裡，現在，我們要找出毒素的藏身處……
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十九個秘訣 幫你擋住衰老的步伐
衰老雖然不可抗拒，但是我們可以通過一些手段來減緩衰老的程度，甚至在普通人眼裡達到逆轉。那麼應該怎麼做呢？ 一、飲食篇：隔兩小時喝次水，常吃大豆山藥 1.吃麵包別剝面包皮。在烘烤麵粉時，會產生一種叫做整氨酸的物質，不僅可讓面包皮變黑變
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洗澡消除疲勞 七招讓你活力滿滿
忙了一天，最愜意的事情莫過於置身于滿是香泡泡的浴缸裡自然的沉浮，感受身體從外而內，從內而外的源源熱量，讓汗水和疲憊一起從每一個毛孔裡輕輕滲出。累了的時候，洗個熱水澡的確能夠讓疲憊的身體恢復過來，如果在洗澡時做點“小動作”，不但能夠加速緩
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微波爐熱飯危害大 OL牢記使用六細節
不少上班族都會選擇帶飯，中午的時候用微波爐熱一下，這樣方便實惠又營養。然而微波爐熱飯的危害極大，因而能不用微波爐儘量別用，必須用的朋友也要注意一下使用事項。 1、微波食品會產生新的有毒甚至致癌的化合物 微波爐的作用遠不止把物體加熱那
2012-12-01 24 -
OL上班運動有秘招 七種鍛煉機會讓你做活力美人
不少上班族忽略了運動對身體的重要性，專家提醒，上班族要多點運動，才能讓身體更加健康，那麼上班族的MM們怎麼一邊上班一邊運動呢？下面就為大家大放送，最省錢最有效的鍛煉健身方式，最自然健康的生活方式！ 儘量少乘電梯 上下班習慣也喜歡搭電
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喝紅酒可防乳腺癌 預防腫瘤要看對症下藥
據調查發現，癌症病人的體液PH值100%是酸性的，這樣的體液促成了癌細胞的形成與生長。為了改變這種酸性體質，應首先從攝入食物入手，從根源上來控制癌細胞，多吃鹼性食物，亦即癌症食療法。下面一起看一下吧！ 乳腺癌：喝紅酒 乳腺癌是女性排
2012-12-01 10 -
4種天然安眠藥 讓你遠離失眠惡爪
失眠症對於人們的身體健康影響極大，所以朋友們應該對該疾病有些瞭解，然後可以做好對失眠症的預防工作，更好的對自己的失眠進行調理，早日遠離失眠惡爪。 1.生活方式： 由於生活方式引起睡眠問題也很常見。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進食
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橘子維生素C多 食用需多注意
每天吃3個橘子，就能滿足每人每天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石；橘子含熱量較多，一次食用過多，還會促發口腔炎、牙周炎等症，甚至引起“橘子病”，出現皮膚變黃等症狀。 生吃橘
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多吃素菜能解困 4個小建議趕走困乏
上班族從這四個方面來選擇午餐，可以有效幫助你防止秋困，讓你精神抖擻的投入工作。 一、多吃素菜 要想下午不犯困，最好多吃點素的。由蛋白質和蔬菜組成的午餐，如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大量酪氨酸，對大腦保持敏銳的思維、回憶以及清醒程
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駝背塌鼻 女人走向衰老的5個信號
女人從什麼時候開始衰老？從臉上的皺紋，還是身材的臃腫？一起來看看那些衰老的信號吧。 腸道——不潔 人體的衰老，最先從腸道開始。腸道衰老的明顯特徵就是宿便的產生。大量的宿便堵塞在腸道裡，使得毒素、垃圾無法及時排出，甚至被腸道當做 “營
2012-12-03 24 -
摩腹or漱口 飯後有益健康的那點事兒
看過太多的飯後禁忌，究竟怎麼樣才是正確的？下面讓小編一起來分享一下吧！ 飯後欣賞音樂 音樂不僅是藝術，而且可以養生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂，聞聲即動而磨食。”而道家也有“脾臟聞樂則磨”
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冬日增溫解壓暖浴 不做苦寒冬美人
暖和的熱水、香噴噴的泡泡和帶著陽光味道的浴巾，都能夠讓你從頭暖到腳，再也不做冷美人，過一個溫暖愜意的冬季！ 女人不能讓自己冷 網路上流行的一個熱門帖子開篇就提到：女人不能讓自己冷。因為冷會使得“女人血行不暢，手腳冰涼。血行不暢，面部
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夏季怎麼樣喝水更降溫
在降溫的方法上，很多人還存在一些誤區。 使用止汗劑。不少女性很在意汗漬和體味，但是止汗劑使用過度，會阻塞汗腺，並影響體溫調節機能的正常運作，會讓你覺得更熱。對此，楊保林建議，順其自然，不要止汗。如果在意體味的話，可適當用點香水。
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紅棗對女性的六種好處
一、紅棗有補脾、養血、安神作用 晚飯後用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗淨去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，於火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15
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想要生男孩多吃這些食物
1、穀物類食物 有調查發現，女人在孕前多吃谷類食物作為早餐的，更容易懷上男孩。因此想要生男孩的女人可以在早餐的時候吃些麥片或者玉米片，美味又健康。 2、肉類 有研究發現，在日常的飲食中多攝入鉀、鈣、維生素C、維生素E以及維生素
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老人經常腰酸背痛的原因是什麼
一、床墊太軟 睡覺時，脊椎若不能獲得床墊給予的適當支撐，而整晚處於不當彎曲的狀態，長期這樣睡，背部當然會酸疼。 要如何應對軟床墊? 因此，如果床墊真的很軟，可以在上面加鋪一層竹席，以增加硬度，或者乾脆換個平板床。 二、骨質疏鬆
2012-07-17 10 -
十類食物保護你的心臟
1、沙丁魚 儘管沙丁魚的名聲不怎麼大，但它可是維護心臟健康的衛士，因為這種魚含有大量的OMEGA—3脂肪酸，以及豐富的鈣質與煙酸。這些成分不但能強壯心臟，而且還能夠預防心臟病的發生。沙丁魚的吃法很多，你既可以煎著吃，也可以炸著吃，還
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老年人常便秘怎麼辦
根據便秘患者的臨床表現不同，中醫將便秘分為多種症型，對於大部分青壯年而言，便秘多屬於實症、熱症，因此，適當增加梨、香蕉等具有清熱、潤腸、通便作用的食物就可以緩解便秘。 老年便秘患者應多吃羊肉 由此可見，除了極少數以大便乾燥、口臭、
