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老年人降血糖喝什麼食療粥
1.玉米須粥： 玉米須15克，粳米50克。將玉米須洗淨，加水兩碗，煮20分鐘，去渣取汁。粳米洗淨，加入玉米須汁液中，煮成粥。可代早晚餐食用。適合各類糖尿病患者。 2.葛根白米粥： 葛根粉30克，大米100克。用白米煮粥，加入葛根粉，煮至
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老人冬季養生的7大禁忌
冬季是自然界萬物收藏的季節，人們要注意防寒保暖，斂陰護陽。老年人由於自主神經功能下降，體溫調節功能減退，基礎代謝率低，防寒能力格外差。所以老年人養生要格外注意，而在冬季養生中我們有哪些是需要注意的呢?都有什麼禁忌的呢? 一忌久立，久
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老年人骨質疏鬆的臨床症狀
老年人骨質疏鬆的臨床症狀主要表現在臨床前期和臨床期，臨床前期因多數患者常無症狀而稱為“靜型流行病”，也可由於骨轉換的加速和骨骼負重耐受力下降，引起負重性疼痛。骨折後整個生物力學環境改變，症狀相繼產生。 1疼痛 疼痛是骨質疏鬆症最常見、最
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百歲老人們的長壽秘訣
生活習慣是決定壽命的重要因素。美國“雅虎健康網”11月19日載文，請7位身體健康、精神良好的百歲老人介紹他們保持長壽的秘訣。 弗蘭·戴斯尼格·馬奎斯(101歲)：從來無憾事。 她的人生信條是，“相信一切會更好”，珍惜時光，忘記不
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骨關節炎老人不能做的運動
骨關節炎是一種退變性疾病，高齡、肥胖、過度運動等都是致病原因。人體膝關節在30歲以後就開始退化，骨關節炎50歲之後多見，特別是肥胖女性。因此，30歲後就要有意識好好保護膝蓋，預防骨關節炎。 不正確的運動方式和不健康的生活習慣是造成
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老人鍛煉腰部做哪些運動
人老腰會變硬，想直直不起，想彎彎不下，時不時還會犯痛。需要注意的是，老人做護腰鍛煉時一定要謹慎，最好能遵循以下步驟： 1.轉腰 在平地站立，雙腳與肩同寬，雙手叉腰，調勻呼吸，以腰為軸，上身保持直立狀態，胯部按順時針方向水準旋轉，
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簡單易行的老人口腔保健法
老年人可以經常堅持以下簡便易行的自我口腔保健方法。 1.叩齒。 常輕輕叩打牙齒(咬牙)，每日兩 、三次，每次一百下左右，有保護牙齒不易脫落的作用。 2.搓唇。 將口唇閉合，用右手兩指輕輕在口唇外擦搓，直到局部發紅， 發熱為止，
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肩周炎老人怎樣自我保健
肩周炎多見於50歲左右的中老年人，主要症狀是肩痛和活動障礙，患者在治療期間，需配合適當的肩部自我保健，以加強療效。肩周炎患者進行自我保健的方法如下： 1.患手指爬牆： 患者面朝牆站立。雙足尖距牆約1腳，患側手指摸觸牆壁，逐漸向上爬移，直
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老人老寒腿這麼辦？如何緩解
“老寒腿”帶一個“老”字，讓許多人誤認為這是老年人的專利，其實並非如此。由於不注意保暖，一些年輕人也會受到老寒腿的困擾。一遇到低溫天氣，腿部會有腫脹、麻木、疼痛的感覺，這正是老寒腿的前兆。雖然老寒腿經過治療會有所好轉，但它是一種“環境病
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老人健腦益壽有哪些方法
1.浴腦鍛煉。 每日清晨起床後，宜到戶外散步或做體操、打太極拳等，使大腦得到充分的氧氣，喚醒尚處於抑制狀態的各種神經和肌肉。 2.手指運動健腦。 手指功能的技巧鍛煉可促進思維，健腦益智。 3.節欲健腦。 節欲可養精，養精才
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怎樣護理老年咳喘患者
咳喘是老年人的常見症狀，如不注意治療調護常常遷延難愈，影響老年人的生活品質。 隨著年齡的增長，人體呼吸系統出現結構老化，生理功能衰退，鼻咽腔、喉黏膜常因不同程度的萎縮而變薄，加溫、濕化氣體的功能減弱;支氣管柱狀上皮細胞發生萎縮，分泌
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老人冬季洗澡要注意什麼
冬季，天寒地凍的，很多老人洗澡時喜歡把水溫調的高一點，而且每次的洗澡時間也會有意識地延長，感覺這樣會很舒服，覺得不僅能淨身，還有禦寒、疏經通絡的作用。其實，這對老人來說有很大風險。中醫指出，老人冬季洗澡最需要控制的就是水溫和泡澡時間，對
2013-11-18 12 -
冬天老人要預防哪些疾病
老人冬季要預防哪些疾病呢? 第一要防胃病 原來患有胃病的老年人，在冬季最容易舊病復發。因為人體受寒以後，胃酸分泌增多，胃腸會痙攣性收縮，導致胃痛、胃出血、胃穿孔等病變。因此，冬季老年人要注意胃部保暖，飲食宜清淡，儘量少食多餐，忌酸
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哪些壞習慣會損害老人的大腦健康
疲勞思維： 長時間的強化用腦會使大腦消耗過大，導致腦功能弱化，從而使皮層下植物神經中樞收到制約，時間長了往往致植物神經功能紊亂。 飽食終日： 國外一些營養學家告誡人們，飲食過飽會損害大腦的功能，使大腦遲鈍，甚至早衰。經常進食過飽
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用心呵護家中的老年癡呆患者
對於老年癡呆的患者，要從生活起居和飲食習慣細心料理。這樣既可使患者與家屬親友保持親密接觸,也使患者家庭負擔大為減輕。老年癡呆症患者居家養護應注意以下幾點： 1、日常生活用品應定點定位擺放,讓患者生活如意 日常生活用品擺放應定點定
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老年癡呆症的十個預測標準
醫學家發現，老年癡呆症與認知障礙症有關高血壓、心臟病、糖尿病、肥胖症等會增加人們患上認知障礙症的風險，體育鍛煉和健康的生活方式有益於減少患老年癡呆的概率。以下是老年癡呆症的十個預測標準： 1.高血壓與心臟病。特別是在中年時期患上高
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老人做家務可防心臟病
瑞典研究人員發現，對60歲以上的老年人來說，如果他們做除草或洗車等簡單的家務，就能使心臟病發作或患中風的風險減少近30%。研究發現，多做家務的老年人，無論是否進行慢跑或上健身房等正式運動，身體狀況健康的持續時間都要比坐著不動的老年人更
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老人爬樓梯有哪些注意事項
隨著人們健身意識的提高，大家有時間就會健身，很多人都不在使用電梯而改用爬樓梯健身。年輕的女性爬樓梯可以起到減肥的效果，老年人爬樓梯可以起到鍛煉身體，增加免疫力的作用。爬樓梯雖好，但是下樓梯卻對身體不利。 目前，隨著人們健身意識的提高
2013-11-06 27 -
哪些老人容易患高血壓
高血壓是一種常見的老年性疾病，是心腦血管病最主要的危險因素，治療不及時會對老年人身體健康造成嚴重影響，那麼，在我們生活中哪類老人最容易患上高血壓呢? 1.口味重的人 口味重喜吃鹹的人。攝入的鹽多即鈉就多，鈉把身體內的水分牽制住，使血的容
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經常揉腹幫助老人養生
中醫認為，人體腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”;脾胃為人體後天之本，胃所受納的水穀精微，能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常，健康長壽快樂。 揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實
