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老人養生要學會戒“六心”
憂心 中年人總有很多的事要想、要管、要做，公事私事交叉繁雜，肩上責任不輕。在現實生活中憂心忡忡的中年人居多。這對中年人來說，需要的是擺脫憂心的困惑，凡事要想得開，要有順其自然的心態，這對身心健康有好處。 死心 中年人工作和生活了幾十年
2009-08-03 10 -
老年人如何保持良好心態
醫學臨床研究表明，良好的情緒是維持人的生理機能正常的前提。美國有位哲學家說過：“生命的潮汐因快樂而升，因痛苦而降。” 那麼，老年人如何使自己的情緒保持在良好的狀態呢? (1)對各種事情傾注熱情，積極參與生活。無論在什麼情況下，把握住熱
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老年夫妻 講究心理衛生
某部離休幹部，夫妻均為60歲以上的老同志，為子女之事鬧得各自分居、分食，未及三年，二位老人相繼去世。有學者調查50位90歲以上的老人，夫妻同居20年以上者占 68％，同居50年以上者 41％，同居60年以上為26％。說明穩定和諧的夫妻
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老年人應該各有各的朋友
人的情緒都是需要出口的，老人也不例外。如果老人每天只有老伴作為唯一的依靠，就會傾向于對老伴要求過高，把老伴當做自己唯一的情緒出口。這時候，如果老人能有一些朋友整天說說笑笑，相當於分散了老人的心理需求，對老伴的苛求自然就會減少，夫妻關係
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切記：勿傷老人的自尊心
自尊是一種相信自身存在價值的能力。自尊受挫或自尊不強，就有可能產生自卑、消沉、沮喪以至喪失自信心。退休後，老年人的生活重心轉向家庭，所以在家庭中子女應該幫助老人重新構建自尊，滿足老年人的心理需求。 第一，要讓老年人有種家的歸屬感。俗話
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老年人如何調適喪偶心理？
那麼，怎樣才能儘快擺脫和縮短喪偶後因過度悲傷而引起的心理障礙呢?一般可採取以下幾種心理調適方法： 1、避免自責。老年人喪偶後，常常會責備自己過去有很多地方對不起老伴。這種自責、內疚的心理使老年人整天唉聲歎氣，愁眉不展，削弱了機體免疫功
2009-07-21 13 -
“老來俏”讓老人身心健康
心理學家認為：老年人注意修飾和穿著，會在內心產生一種青春活力；經過打扮會顯得大方、端莊、有風采，能使老年人產生"我還不老，我還年輕"的良性心理。國外學者曾對1438名60-80歲平時講究穿著打扮的老年人進行過調查，發現有90%以上的老
2009-07-21 46 -
養老，不止是精神贍養
面對老人的精神需求，養老的一個高層次問題----精神贍養開始引起人們的重視。 精神贍養是多層次和多方位的，直接參與提供的精神贍養效果固然很好，但間接提供條件的精神贍養也很可貴。以下幾點是構成精神贍養不可忽視的。 其1、幫助獨身老人找個
2009-07-17 17 -
老人心理平衡6大秘訣
奉獻 退休了，在有生之年，繼續發揮餘熱，你就能享受繼續奉獻的樂趣。生活中要助人為樂，樂意助人可以證實自己存在的價值，更可獲得珍貴的友誼。不要處處與人競爭，與人相處“和為貴”。 目標 老年人要不服老，老有所為，就要有遠大的生活目標。但也
2009-07-17 42 -
老年人“黃昏戀”心理
一.傳統觀念的束縛，使得喪偶的中老年羞于再戀愛成家。 二.克服阻礙黃昏戀的不良心理因素。 （1）怕子女干涉。 （2）“看破紅塵”不願再戀。一般發生在多年夫妻或家庭感情不和睦的喪偶者身上。他們對再婚已無興趣，甚至厭惡婚姻生活，希望一個人
2009-07-17 16 -
提醒：閒聊有益於老人身心
現實生活中常能看到，有些老人在退休後變得失落、抑鬱，此時如果能積極參與社區活動，與老夥伴們一起高談闊論，老人的精神狀態就會大為改觀。韓布新博士解釋說，這是因為閒聊對體力、腦力都有一定的鍛煉，同時還可以讓老年人把身心融入社會群體之中，排
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必知：老人的九大需求
1、工作需求：離退休、病休的老年人多數尚有工作能力和學習要求，驟然間離開工作崗位肯定會產生許多想法。對這樣的老年人如不給以工作和學習的機會，自己又不能創造這方面的條件，將會影響他們的身心健康。 2、和睦需求：老年人都希望有個和睦的家庭
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別讓“好老頭”擦肩而過
過分挑剔老伴難找 據李老師介紹，從總體上說，在單身老人中，男女比例懸殊，女多男少，這種比例現狀使得女性老人再婚面臨更多困難，而有些大媽在擇偶時，又十分挑剔，很不現實，所以總是難以找到合意的老伴。 擇偶困難 心理作怪 1、懷舊心理。 有
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如何對待“返老還童”？
這類老人，平日常常會因小事而生大氣，甚至與兒孫輩們斤斤計較。 這種現象，心理學上稱之“返童現象”。它的出現，是一種人的心理異常的表現，是老年人主觀上缺乏自製能力，客觀上缺少別人關心慰藉，與周圍人失去正常溝通的一種極端表現，也是大腦功能
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提醒：老人喊痛，莫亂關心
醫學專家指出，對於這些常喊疼痛的老人，做子女的切莫太關心。 對於這種常年累月的疼痛，醫學上稱為慢性疼痛。 慢性疼痛一般是由有組織損傷的急性疼痛遷延而成。急性疼痛當組織恢復後，疼痛自然也就終止，但如果遇到下列因素時，就易發展為慢性疼痛。
2009-07-17 12 -
警惕：老人過分依賴會加速衰老
多給老年人一些關愛和照顧是應該的，也是必要的。這樣，會給老年人的日常生活帶來很多方便，使老年人真正老有所養，老有所樂，老有所終，讓他們無憂無慮地安度晚年。但如果晚年生活過分地依賴於別人照顧，也容易產生一些副作用，其中最主要的就是會加速
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切記：老人不宜太懷舊
臨床醫學統計表明，有嚴重懷舊心理的老年人，死亡率和癌症、心腦血管病的發病率分別比正常老年人高3～4倍，同時也易導致老年性癡呆症、抑鬱症和消化性潰瘍等病。 老年人克服“”可用一分為二的觀點，正確評價一生中的“是”與“非”，不要為“是”沾
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老人延年益壽貴在“和”
與人之和 與他人和睦相處，建立和諧的人際關係。讓心態處於輕鬆自如之狀，有利於人體內分泌有益激素，如酶類、乙醯膽鹼等，進而使神經系統的功能處在最佳狀態，並使機體抵抗力增強。如人際關係緊張，長期處於緊張激動，委屈憂傷的不良情緒中，就會罹身
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老人“空巢”勿“空心”
首先，老人要對親子關係有一個正確認識：無論父母還是子女都應該是獨立的個體，二者不是附屬關係。子女就像鳥兒一樣，幼時依偎父母，羽翼豐滿後自然要離巢飛去。子女的離家是成熟和獨立的標誌。在子女離家前，父母就應該調整自己的生活重心和生活節奏，
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掌握老人心態五步走
單看這幾個數字可能會讓人一頭霧水，其實這是醫生在指導老人如何生活得如何更快樂、更健康，可概括為五個小守則： 一是指辦事要靈活點兒和生活要瀟灑點兒。在生活中，老人不要為一點兒小事而斤斤計較，也不要太固執。另外，老人一輩子沒享受到什麼，因此
