與人之和 與他人和睦相處， 建立和諧的人際關係。 讓心態處於輕鬆自如之狀， 有利於人體內分泌有益激素， 如酶類、乙醯膽鹼等， 進而使神經系統的功能處在最佳狀態， 並使機體抵抗力增強。 如人際關係緊張， 長期處於緊張激動， 委屈憂傷的不良情緒中， 就會罹身。
與自然之和 古人早就提出：“人與天相應”， “人與天地之氣生”， 所講的就是人類應積極適應自然， 而不對抗自然。 “適者生存”之結論， 則是對一切生物與自然界關係的精闢總結。 自然環境狀況直接影響著人的健康， 在現代社會則體現得更加明顯。
內臟之和 即氣血和、陰陽和、五行和。 古人雲：“一陰一陽謂之道， 偏陰偏陽謂之疾。 ”只有五臟六腑和者， 才會精神振奮， 健康長壽。
飲食之和 要做到平衡膳食， 攝取與消耗之平衡， 所謂營養平衡， 是指既全面攝取人體所需各種營養素， 又保持各種營養要素所占的比例， 酸堿平衡， 即科學合理地攝入酸性食物和鹼性食物過多而鹼性食物不足的現象。
身心之和 現代醫學把疾病分為生理疾病、心理疾病和身心疾病。 患者中身心疾病多在百分之八十。 專家指出， 沒有身心高度的和諧統一， 人就得不到真正的健康， 故增進心理健康， 保持心理的平衡，
