疾病養生，兒科第1196頁

月子食譜－鯉魚汁粥

剛剛生完小孩的你，該如何去補充一下營養呢？如何在月子裡更好的恢復自己的身體呢？下面為你介紹一款月子食譜。月子食譜-鯉魚汁粥配料：鯉魚1條（約500克），粳米100克，薑末、蔥花、香油、料酒各少許，精鹽適量。特色：此粥具有利水消腫、利

月子食譜

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月子食譜－鰱魚小米粥

剛剛生完小孩的你，該如何去補充一下營養呢？如何在月子裡更好的恢復自己的身體呢？下面為你介紹一款月子食譜……月子食譜-鰱魚小米粥配料：活鰱魚1條，絲瓜仁10克，小米100克，蔥花、薑片、香油、味精、精鹽各適量。特色：此粥有通經下乳作用

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月子食譜－骨湯燴豆腐

剛剛生完小孩的你，該如何去補充一下營養呢？如何在月子裡更好的恢復自己的身體呢？下面為你介紹一款月子食譜……月子食譜-骨湯燴豆腐原料：油豆腐、蝦仁、雞茸、骨頭湯、小油菜各適量。做法：1、蝦仁剁碎，與雞茸一起調配成餡料，塞入切小口、部分去瓤的

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月子食譜－香附芡實粥

剛剛生完小孩的你，該如何去補充一下營養呢？如何在月子裡更好的恢復自己的身體呢？下面為你介紹一款月子食譜。月子食譜-香附芡實粥配料：香附10克，芡實15克，粳米50克，白糖適量。特色：香附有理氣解鬱的作用。芡實有補腎益精的作用。此粥具

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月子食譜－萵苣豬肉粥

剛剛生完小孩的你，該如何去補充一下營養呢？如何在月子裡更好的恢復自己的身體呢？下面為你介紹一款月子食譜……月子食譜-萵苣豬肉粥配料：萵苣30克，豬肉150克，粳米50克，味精5克，精鹽2克，醬油3克，香油10克。特色：萵苣含萵苣素、

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月子食譜－莧菜大蒜粥

剛剛生完小孩的你，該如何去補充一下營養呢？如何在月子裡更好的恢復自己的身體呢？下面為你介紹一款月子食譜……月子食譜-莧菜大蒜粥配料：莧菜150克，大蒜頭1個，粳米100克，植物油、鹽味精各少許。特色：此粥有清熱解毒、補血止血，收斂止

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月子食譜－蓮參粥

剛剛生完小孩的你，該如何去補充一下營養呢？如何在月子裡更好的恢復自己的身體呢？下面為你介紹一款月子食譜。月子食譜-蓮參粥配料：人參10克，蓮子15克，粳米50克，白糖適量。特色：人參能大補元氣、止渴生津、調營養衛。蓮子有補腎強腰、固

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月子食譜－芡實蓮淮棗雞湯

剛剛生完小孩的你，該如何去補充一下營養呢？如何在月子裡更好的恢復自己的身體呢？下面為你介紹一款月子食譜。月子食譜-芡實蓮淮棗雞湯配料：芡實15克，蓮子15克，淮山15克，大棗10克，雞肉250克，香油、食鹽、味精各適量。特色：此湯有

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月子食譜－脆鮮面

剛剛生完小孩的你，該如何去補充一下營養呢？如何在月子裡更好的恢復自己的身體呢？下面為你介紹一款月子食譜……月子食譜-脆鮮面配料：鱔魚絲250克，黃酒20克，醬油100克，白糖100克，蔥末10克，薑末10克，胡椒粉0.5克，精鹽1克，

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月子食譜－素雞香油湯

剛剛生完小孩的你，該如何去補充一下營養呢？如何在月子裡更好的恢復自己的身體呢？下面為你介紹一款月子食譜……月子食譜-素雞香油湯配料：香菇10朵，豆制素雞1只，生蠶豆150克，金針菜150克，香油、清水、鹽、味精各適量。特色：此菜營養

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月子食譜－胡蘿蔔生魚湯

剛剛生完小孩的你，該如何去補充一下營養呢？如何在月子裡更好的恢復自己的身體呢？下面為你介紹一款月子食譜。月子食譜-胡蘿蔔生魚湯配料：生魚約500克，豬瘦肉100克，胡蘿蔔500克，紅棗10個，陳皮1小片。特色：清補益氣，健脾化滯。脾

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月子食譜－米麵茶

剛剛生完小孩的你，該如何去補充一下營養呢？如何在月子裡更好的恢復自己的身體呢？下面為你介紹一款月子食譜……月子食譜-米麵茶配料：小米麵1000克，麻醬250克，芝麻仁10克，香油、精鹽、堿面、薑粉各適量。特色：小米含蛋白質、脂肪、澱

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月子食譜－益母木耳湯

剛剛生完小孩的你，該如何去補充一下營養呢？如何在月子裡更好的恢復自己的身體呢？下面為你介紹一款月子食譜……月子食譜-益母木耳湯配料：益母草50克，黑木耳30克，白糖30克。特色：益母草是婦科要藥，不論胎前、產後都能起到生新血去淤血的

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月子食譜－冬莧菜粥

剛剛生完小孩的你，該如何去補充一下營養呢？如何在月子裡更好的恢復自己的身體呢？下面為你介紹一款月子食譜……月子食譜-冬莧菜粥配料：紫莧菜250克，粳米100克，精鹽、味精，再煮兩三滾即成。特色：冬莧菜含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B

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月子食譜-雞血豆腐湯

剛剛生完小孩的你，該如何去補充一下營養呢？如何在月子裡更好的恢復自己的身體呢？下面為你介紹一款月子食譜。月子食譜-雞血豆腐湯配料：雞血150克，嫩豆腐250克，香油10克，蔥花8克，醬油5克，味精1克。特色：雞血祛風，通絡活血；豆腐

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冬季坐月子可以洗頭嗎？

冬季坐月子可以洗頭嗎？在民間一直有流傳說，冬季坐月子不能洗頭，否則會導致很多不良影響和嚴重後果。事實上，這種說法是沒有科學依據的，冬季坐月子能洗頭。因為人體頭部是汗腺特別旺盛的區域，坐月子的時間週期也並非只是兩三天，如長期的不洗頭將會導致

冬季坐月子洗頭

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夏季坐月子的注意事項是什麼

夏季坐月子的注意事項是什麼1、在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。2、多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，同時注意多休息。3、就食物而言，苦味食品是火的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有

夏季事項

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月子裡適當吃點野菜

秋季生產的媽媽最幸福，不但氣候宜人，在這個收穫的季節，還可以利用應季的瓜果、蔬菜和穀物，盡情享受月子“補身餐”。專家建議，正在坐月子的媽媽可以適當吃點野菜。因為野菜養分豐富，與栽培蔬菜相比，蛋白質高20%，礦物質含量也多。以蕨菜為例，其鐵

月子裡野菜

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坐月子刷牙注意事項又有哪些呢？

在坐月子期間，媽媽需要注意的事項有很多，按照老一輩的說法，坐月子期間是不可以刷牙的，那麼到底坐月子期間刷牙有什麼影響呢？坐月子刷牙注意事項又有哪些呢？首先，坐月子刷牙不宜立即使用牙刷哦，產後產婦身體虛弱所以產後前三天都不宜用牙刷直接刷牙，

刷牙

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實用！月子裡的營養特點

要滿足月子裡產婦營養素的需求量，飲食方法是很重要的，一般要注意以下幾點：實用！月子裡的營養特點1、增加餐次每日餐次應較一般人多，以5～6次為宜。這是因為餐次增多有利於食物消化吸收，保證充足的營養。產後胃腸功能減弱，蠕動減慢，如一次進食過多

營養特點

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