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三階段“月子餐”要點
三階段“月子餐”要點坐月子就是不停地吃發奶物，使勁地喝滋補湯汁，就這樣經過30天惡補，體重甚至超過分娩前！真是這樣嗎？胡吃海塞不科學，真正的坐月子“食”準則在這裡哦。分娩像是一場重體力勞動，消耗媽媽的體力；照顧新生兒又頗費精力。新手媽咪確
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坐月子可以吃什麼水果當地應季最宜
坐月子期間可以吃什麼水果呢？很多媽媽會擔心，水果都是寒涼的食物，吃過後會影響坐月子，導致月子病就不好了。真的是如此嗎？今天，小編就來告訴您，究竟媽媽們坐月子可以吃哪些水果。我們都知道，水果的營養極為豐富，富含多種維生素、微量元素、纖維素等
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秋季坐月子要吃補身餐
正在坐月子的新媽媽可以適當吃點野菜。因為野菜養分豐富，與栽培蔬菜相比，蛋白質高20%，礦物質含量也多。以蕨菜為例，其鐵質、胡蘿蔔素、維生素C的含量分別為大白菜的13倍、1.6倍和8倍。又如馬蘭頭，含鐵量是蘋果的30倍，是橘子的10倍。秋季
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月子病由產後第一餐決定！
當媽媽的都知道，自己身上很多老毛病都是月子裡落下的病根，可她們也許不知道，產後第一餐的飲食不恰當，也可能成為月子病的根源。那麼，產後第一餐吃什麼更好呢？新媽媽分娩後體內激素水準大大下降，身體過度耗氣失血，陰血驟虛，在這種情形下，很容易受到
2016-12-23 28 -
月子沒做好，怎麼補救？
產後第一周：補品以喝「生化湯」與「四物湯」為主，一天約服用一帖，目的為説明產婦「生新化瘀」的功能，「生化湯」幫助產婦生產完後的惡露順利排出；「四物湯」則能補血。此外，剛生產完，膀胱因為受到子宮的擴張影響，尚未回復到正常位置，因此，當產婦口
2016-12-23 12 -
坐月子應如何攝取營養素？
整個坐月子期間，產婦需要多種營養素，這些營養素可從下列食物中攝取：1、蛋白質瘦肉、魚、蛋、乳和禽類，如雞、鴨等都含有大量的動物蛋白質；花生、豆類和豆類製品如豆腐等含有大量的植物蛋白質。2、脂肪肉類和動物油含有動物脂肪；豆類、花生仁、核桃仁
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“坐月子的媽媽”巧把水果吃
“剛生完小孩子，現在正在坐月子，可是公公婆婆竟然不讓吃水果，說坐月子吃水果會傷身體，可能落下一輩子的月子病，還說月子期間吃水果對牙齒也很不好。可是平時超愛水果的，現在一點兒也不然給我沾，天天盡是讓我吃肉，真是太難熬了。坐月子吃水果都有哪些
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月子餐“宜”和“忌”那點事兒
很多新媽媽都知道，做月子期間飲食是有講究的，不能亂吃，但到底要怎麼講究卻不清楚。月子期間的飲食既要補充生產時所消耗的大量體力，又要充分製造乳汁，這是新媽媽在飲食上最關心的問題。今天我們就來學一下坐月子的宜和忌。產後宜多喝湯對。產後應多補充
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秋季坐月子需防風但捂不得
俗話說得好：“月子坐得好，將來沒煩惱。”這話是有一定道理的，女性生產過程中所造成的巨大損耗需要在月子期進行精心的調理和休養才能得以彌補，如果月子期過於勞累，休息太少，碰太多的冷水等，日後就會導致女性健康受損，病痛加身。1、秋季坐月子注意保
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夏季坐月子有禁忌產婦休養4注意
媽媽們如果在夏季坐月子，那麼就要注意很多事情了。因為夏季天氣熱，人們食欲不振，這些都不利於不能著涼，不能不吃東西的產婦。所以，衣食住行都是坐月子期間產婦需要關注的。 1、營養均衡雖然說產婦在坐月子期間要補充大量營養，但是在夏季人們食欲下降
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月子食譜－老家糯米酒
月子食譜-老家糯米酒配 料： 酒麴子一個（大小如鵪鶉蛋），糯米1000克（用清水洗淨，淨泡1-2小時）特 色：糯米酒是由糯米醣化後，酵母發酵製成的，酒精含量較低，含豐富的糖類和維生素等營養物質，滋補性較強，對人體較為有益，宜用於產後或病後
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坐月子期間不能吃鹽？
隨著寶寶的降臨，變成新媽媽的產婦們也開始了“坐月子”，很多人認為， 這段時間對於產婦的飲食要嚴格控制，甚至連調味用的鹽也不能食用，這是真的嗎？有些網友認為，“坐月子期間吃鹽”不僅對產婦的身體有壞處，還會影響奶水的品質以及孩子的健康。但也有
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月子食物是否要用米酒煮過?
月子食物是否要用米酒煮過？禁1食物一定要用米酒煮過？中醫篇媽咪因為懷孕，身體代謝本來就會受到影響，坐月子時又多攝取高蛋白食物、活動量大幅下降，身體更累積不少多餘物質，而酒具備活血通絡的功用，食物中加酒或用酒煮過，可説明母體氣血循環，加速廢
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坐月子可以吃魔芋嗎？
魔芋的主要成分為一種可溶性膳食纖維—葡甘露聚糖。魔芋的能量很低，含 有 的 葡 甘 露聚糖吸水後能膨脹至原體積的30～100倍，食用後有飽足感。對下奶也無影響。近年來的研究證明，魔芋中所含的葡甘露聚糖分子量大、黏性高，能 延緩葡萄糖的吸收
2016-12-23 10 -
冬季坐月子媽媽必吃的五道菜
在寒冷的冬天坐月子可也是一個不小的挑戰啊，剛剛生完寶寶的媽咪們除了要在月子裡保持乾淨之外，營養和飲食也不能掉隊，更要結合冬天這個季節來進行膳食搭配，那麼對於冬天坐月子的媽媽們來說，有哪些食物和營養是必不可少的呢，我們一起看看吧。禁寒涼冬天
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孕婦能吹空調嗎？
氣候變化容易使人產生不適，身在特殊時期的孕媽媽對環境的改變更是敏感，適當利用空調調節溫度，有利於孕婦們保持平和的心態，對媽媽和寶寶都有好處。只要使用方法正確，孕婦吹空調不會對胎兒健康造成威脅，而且利大於弊。有的人擔心，孕婦吹空調會帶來各種
2016-12-23 11 -
坐月子不能吹風科學麼？
2周前，周英在醫院剖腹產下一個男嬰，住院1周後出院回家。產婦吹不得風喲！從農村老家趕來照顧她的婆婆一來就按照這個觀念來照顧媳婦。房間門窗緊閉，電扇和空調都不能開，不洗澡周英帽子、襪子全部都套上，寶寶也被裹了個嚴嚴實實。那幾天正好遇到30多
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坐月子不能吃什麼？產後飲食忌寒補
坐月子的女首先就不能吃生冷的食物，特別是剛從冰箱裡拿出來的東西，最好是先放著解凍一段時間，或者是用開水燙過之後再吃。因為過凍的食物，會傷害到脾胃，而且也利於惡露的排除。坐月子不能吃什麼？產後飲食忌寒補除了生冷的食物之外，坐月子還不能吃什麼
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冬季月子裡莫"瘋狂"補營養
月子裡補養身體固然很重要，但一定要掌握科學飲食之道。尤其在寒冷的冬季，在平衡膳食的基礎上，合理營養才會事半功倍，不然會事與願違。不要偏食少吃上火食物人參、桂圓和羊肉千萬不能多吃，其並不適合每一個人的體質。因為孕婦不適合過多的性溫、大熱的食
2016-12-23 10 -
坐月子的媽媽，你有按時吃堅果嗎？
堅果不僅好吃而且營養密度高，對於坐月子的媽媽來說是不錯的加餐選擇。可是也有寶媽會擔心其中的熱量問題。今天我們就來說說，正確吃堅果的方式是什麼？怎樣做可以保證月子裡媽媽不會體重增長過快，還能吃到好吃的堅果？堅果是營養密度最高的食物之一。富含
2016-12-23 21
