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失眠中醫如何治療?
從中醫角度看，失眠基本為五種類型： 一：肝鬱化火：多由惱怒煩悶而生，表現為少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便幹結、舌紅苔黃、脈弦而數。方以龍膽瀉肝湯為基礎。 二：心膽氣虛：由於突然受驚，或耳聞巨響，目暏異物，或涉險臨危，表現為噩
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如何自我足療治失眠?
人的足底的穴位映射人體大腦部位,也就是說失眠可以通過摁壓相應的穴位來治療和改善失眠的狀況。體足部有許多重要穴位，位於足底凹陷處的湧泉穴，關係人體的生命盛衰，因此又叫“長命穴”，按摩該穴，有益精補腎，防止早衰的特殊功效。常搓腳心是許多人
2010-10-31 15 -
如何正確睡眠才不會失眠?
睡眠的用具 無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身，難以安睡，睡後周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（約10釐米）為宜，過
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與其在床上數數，不如瀟灑起床
失眠症是睡眠障礙的一種表現形式。診斷失眠症時應排除軀體疾病和精神疾病所導致的繼發性失眠。 睡眠不足是對人體健康的一種潛在威脅。失眠的人，由於長期處於睡眠不足狀態，嚴重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功
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慢性失眠的危害是什麼?
據瞭解，全球約有三成左右的人被慢性失眠困擾。慢性失眠的危害就像一片陰霾，籠罩在患者的頭上，令他們感到十分痛苦。 那麼，慢性失眠的危害是什麼，具體都有什麼表現呢？專家表示，慢性失眠對健康的危害非常大，必須要引起足夠的重視，及早治療失眠
2010-10-31 12 -
失眠的常見原因
失眠的情況十分常見，相信絕大多數人都有過失眠的經歷。但是，對於為什為人會失眠，很多人可能都不太瞭解，因此在出現失眠症狀時也不知道該如何處理。 那麼，到底為什為人會失眠，都是什麼原因導致失眠的發生呢？專家表示，為什為人會失眠，常見的主
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不能把失眠太當回事
問題只有當你把它看成問題時，它才會成為問題。 有個故事說張大千平時從未關注過睡覺時自己的鬍子是如何擱的。某天別人問他鬍子這麼長，睡覺時鬍子擱在被子外面還是裡面？ 張老當晚就關注這個他以前從不關注的問題。可他發現，無論自己的鬍子擱外
2010-10-31 26 -
老年人慎吃安眠藥
有的老同志由於嚴重失眠不得不靠安定類來催眠，久而久之與安定就成了“好朋友”。這種現象在中老年朋友中十分普遍，覺得安定多服點沒關係，其實，長期使用可形成依賴，甚至成癮。由於老年人肝腎功能減弱隨年齡的增加而減退，隨便吃安眠藥可造成肝腎功能
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臥室如何佈置可以預防失眠
1.臥室內不要擺放綠色植物、鮮花。一般來說鮮花的香味容易讓我們無法入睡，而綠色植物在夜間會與我們搶奪氧氣，影響睡眠品質。 2.臥室內最佳溫度為18-22度。人體在這個溫度內感覺最舒適，所以比較容易入睡。 3.臥室牆壁的色調以淡
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失眠治療注意事項
1、忌亂投醫、亂服藥、濫用所謂保健品。人們在日常生活、工作、學習中有幾天失眠是難免的，不要一見失眠就立即服安眠藥。如果失眠持續二周以上，並出現白天明顯不適症狀，甚則影響工作或學習功能，可去正規醫院失眠專科就診。 2、服藥見效後，忌
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秋冬季節哪些食物可有效改善睡眠?
進入秋冬季節，失眠者若能在平時或睡前稍吃一點催眠食物，則更容易入睡，有效改善失眠的狀況。 【紅棗】性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水煮，去渣後服。
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生活中應養成良好的睡眠習慣
如果失眠已經造成了生活的困擾，生活品質下降，應及時就醫，對病症進行診療，減輕失眠的危害。 生活中應養成良好的睡眠習慣，如： 1.適當調節睡眠時間，每天準時起床（包括節假日），按時睡覺。 2.臥室環境要舒適，避免強光、噪音、溫度
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失眠後記憶力減退的原因
在一晚失眠之後第二天會記性差。美國和英國研究人員最新進行的一項動物實驗揭示了其中的生理機制，並發現可以用藥物來抵消失眠對記憶造成的不良影響。 美國賓夕法尼亞大學研究人員與英國同行在22日出版的英國《自然》雜誌上發表論文介紹說，他們在
2010-11-02 12 -
失眠的中醫分型治療
一：肝鬱化火：多由惱怒煩悶而生，表現為少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便幹結、舌紅苔黃、脈弦而數。方以龍 膽瀉肝湯為基礎。 二：痰熱內擾：常由飲食不節，暴飲暴食、恣食肥甘生冷、或嗜灑成癖，導致腸胃受熱，痰熱上擾。表現為不寐、 頭重、胸
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失眠的飲食療法
失眠者的食療方法 失眠者在“藥補不如食補”的今天，如果採用得當的食療方法，除不良反應外，且有一定的催眠功效。現特向您推薦2種易於製作的食療方，供選用： 豬心棗仁湯 豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。把豬心切成兩半，洗乾
2010-11-02 10 -
失眠者的物理療法
失眠者的物理療法 物理療法相對於藥物相比，具有無副作用、依賴性療效顯著的特點。 經顱微電流刺激療法這種物理療法是通過微電流刺激大腦，能夠直接調節大腦分泌一系列有助於改善抑鬱病症的神經遞質和激素，如5-羥色胺、已醯膽鹼，這些激素參與
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失眠分為哪幾種?
1、短暫性失眠（小於一周） 大部分的人在經驗到壓力、刺激、興奮、焦慮時；生病時；至高海拔的地方；或者睡眠規律改變時（如時差；輪班的工作等）都會有短暫性失眠障礙。 這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當
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失眠治療大匯總
(1)心理治療： ①一般心理治療。通過解釋、指導，使患者瞭解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。②行為治療。進行放鬆訓練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮。 (2)藥物治療： ①苯二氮卓類。②抗抑鬱劑。如米安色
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鎮靜藥也可以引起失眠
體質因素：絕大多數失眠患者，都有先天體質上的弱點。由於體質較敏感，對外界事物的變化也敏感。他們往往遇事容易激動，責任心強，或性格較為內向，遇事易驚恐，多思多慮。 藥物因素：抗精神病藥、抗抑鬱藥、抗焦慮藥或安眠藥，以及一些擴血管藥、抗菌素
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哪樣的算失眠?
一個睡眠週期一般持續90—110分鐘，要依次經過以下階段： 首先是淺慢波睡眠，然後是深慢波睡眠，最後是快動眼睡眠。整個晚上，一般會經過四至六個睡眠週期，每個週期依次相連。 健康的睡眠非常重要，睡眠的不同階段有著不同的功能，慢波睡眠
