疾病養生，骨科第2098頁

避免膝關節炎的幾種運動

膝關節炎是一種嚴重影響我們的生活的疾病。因此最好的方法就是進行有效的預防。那麼我們該如何才能有效的預防這一疾病呢？下面給大家介紹幾種能預防膝關節炎的運動供大家參考。器械運動根據自己的關節情況舒緩進行，運動幅度不要過大。不過分

2014-10-17 5

針對膝關節炎的3A姿勢診斷及療法

矯正不良姿勢，改變不良習慣，讓與膝關節相關結構回復到自然、放鬆的姿勢，就可以從根本上祛除讓人煩惱的膝蓋疼痛了。膝關節骨性關節炎是可以預防的，在人體正確而平衡的姿勢下，關節均勻負重，將身體重量均勻傳遞到雙腳，肌肉與關節處於平衡狀態，

A姿勢診斷 A姿勢療法

2014-11-07 46

中醫治療膝關節炎的民間偏方

膝關節作為人體活動的重要部位，由於長期活動會用到膝關節，所以膝關節也是最容易受傷的部位。所以如何治療膝關節就成了大家關注的熱點，這裡就同大家一起分享治療膝關節炎的偏方。膝關節炎的治療偏方，有以下幾種： 1、穿山甲5克，白薇10

2014-12-18 8

保護關節常做膝關節保健操

膝關節保健操一、抬腿體操這是鍛煉大腿前面肌肉(股四頭肌)和腹肌的體操。首先，取仰臥姿勢，對側那條腿的膝蓋呈直角彎曲，將膝關節伸直抬起，使腳後跟離地面10釐米左右，並且數一、二、三、四、五，堅持約5秒鐘後，將腿放下。停2—3

2014-12-30 9

經常跑步容易患上膝關節炎？

人在跑步時，膝蓋承受的重量可達體重的8倍。所以多數人認為，長時間或長距離跑步會對關節造成嚴重損傷。如今，有一種說法更讓人擔心：不僅是跑步，任何運動都會磨損關節。隨著年齡的增加，經常運動的人就容易患上關節炎。然而，據美國《時代週刊

2015-01-22 12

誘發關節炎的五大病因

現在有不少的年輕男女正被關節炎所困擾，尤其是那些愛美的時尚人士。而關節炎的種類繁多，如骨性關節炎、風濕性關節炎、類風濕性關節炎等，在諸多關節炎中，骨性關節炎最常見，而在骨性關節炎中，膝骨性關節炎最多發。那麼是什麼原因導致膝關節炎的呢?

2015-02-04 14

爬樓梯對膝關節有傷害

步入中年，很多人開始積極參加各種運動，晴天爬山，下雨天爬樓梯。沒過多久，膝蓋就開始痛了。他們覺得非常奇怪，怎麼鍛煉身體還鍛煉出毛病來了？其實，並非所有運動形式都是有益的，特別是對膝關節來說。膝關節不好儘量坐電梯對於中老年人、肥

2015-08-11 10

通過鍛煉治療膝關節炎

膝關節炎是導致長期疼痛影響老年人運動及慢性殘疾的首要原因，目前治療大多是通過藥物、理療來減輕關節疼痛，鍛煉也能夠減輕關節的疼痛。一、有氧鍛煉如騎自行車、游泳及行走。因膝關節的最大負荷出現在上下樓梯時，故此項鍛煉不適合它會影響

2015-09-10 7

預防關節炎的6個方法

膝關節炎在中老年特別是女性中發病率高，所以，中老年應該尤其注意膝關節炎症狀的預防，以及日常身體健康的保健。小編就向大家介紹一下預防膝關節炎的方法。一、減輕體重因體重導致膝關節炎的患者，近幾年在病人群佔據了很大比例，除去遺傳和藥

2015-10-20 9

滑鼠手有什麼護理方法

“滑鼠手”多是腕關節勞損，這是因工作性質所引起的慢性勞損，或因直接、間接暴力引起腕關節外傷的後遺症。表現為腕關節經常疼痛，用腕稍多則疼痛加重，甚至腕部腫脹、活動受限、關節無力、關節彈響、局部壓痛等。 1、預備式取坐位，腰微挺直，

滑鼠手

2013-06-28 8

為什麼會發生滑鼠手

為什麼會發生滑鼠手?我們現在使用的滑鼠，依然保持了四十多年前發明之初的基本外型，滑鼠‘趴’在桌面，左右按鍵與桌面平行，操作這種滑鼠，手腕背伸一定角度，掌側與桌面接觸擠壓，使腕管處壓力增大，長期反復的擠壓摩擦，使通過的神經和血管受損傷，產

滑鼠手的病因

2013-07-02 5

滑鼠手的表現症狀

滑鼠手引發的症狀主要表現為手部逐漸出現麻木、灼痛，夜間加劇，常會在夢中痛醒。不少患者還會伴有腕關節腫脹、手動作不靈活、無力等症狀。下述的症狀的發生應高度懷疑滑鼠手的發生： 1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，不適。 2

什麼是滑鼠手滑鼠手的症狀

2013-07-02 8

避免膝關節炎的幾種運動

針對膝關節炎的3A姿勢診斷及療法

中醫治療膝關節炎的民間偏方

保護關節常做膝關節保健操

經常跑步容易患上膝關節炎？

誘發關節炎的五大病因

爬樓梯對膝關節有傷害

通過鍛煉治療膝關節炎

預防關節炎的6個方法

滑鼠手有什麼護理方法

為什麼會發生滑鼠手

滑鼠手的表現症狀

哪些人易得滑鼠手

中醫是如何治療滑鼠手的

如何利用運動治療滑鼠手

哪些職業的人易得滑鼠手

預防滑鼠手日常有哪些注意事項

防治滑鼠手的保健手法

防治滑鼠手的體操

滑鼠手的日常保健方法有哪些