疾病養生，骨科第2169頁

如何防治骨質增生引起的頸椎病

頸椎間盤退行性變是頸椎病發生和發展的基本原因，包括關節間隙狹窄、關節囊、韌帶鬆弛，關節及韌帶變性增生鈣化等等，形成頸段脊柱不穩定的惡性循環，最後發生脊髓、神經、血管受到刺激和壓迫的表現，要積極的預防和治療。（1）預防：由於骨質增生與

頸椎病骨質增生控制體重

2013-08-08 4

頸椎鍛煉4大簡單方法防頸椎病

頸椎病給人們的工作和生活帶來諸多不便，人們對它唯恐不及，但恐懼並不能解決問題，做好頸椎病的預防工作，防患於未然，平時多運動，養成良好的生活習慣，才是上上策。對於上班族來說，沒有足夠的時間進行鍛煉也不要緊，下面介紹的四種方法非常簡單，

左右旋轉望天看地

2013-08-23 8

堅持慢步對預防頸椎病有益

每天堅持做慢步運動，對頸椎病的預防大有裨益。運動方法：全身放鬆，意守丹田，自然呼吸。緩慢步行，抬高大腿，同時雙臂高抬，吸氣;腿落下，同時臂放下，呼氣，如此交替反復進行。慢步時應松肩垂肘，不能佝僂後背、聳肩、抬肘;腰胯部放鬆，尾閭部內

慢步

2013-09-03 7

頸椎病為何會引起頸韌帶鈣化

頸韌帶為人體頸部一條重要的韌帶，其強而有力，呈三角形，突部向下與寰椎後結節和下麵六個頸椎棘突相連，以維持頭部的直立體位，防止過度屈曲。在患頸椎病後，頸韌帶也一樣發生退行性改變，加之椎體失穩、頸椎生理彎度的改變可進一步加重其退變，主要

頸韌帶鈣化制動

2013-08-23 36

頸椎病的預防要如何進行？

頸椎病是能影響人整體機能的嚴重病症，它不僅使患病處有異常，它的併發症更是讓人不知所措。為此，想要避免頸椎病的上身，就要做好預防措施。那麼，如何預防頸椎病呢? 骨科專家針對如何預防頸椎病這一問題做出了明確的答覆： 1、加強頸肩部肌肉的

2011-05-12 6

預防頸椎病從生活中的姿勢開始

頸椎病是一個令人非常頭疼的問題，得了頸椎病基本都是終身的。而且，如果沒有對頸椎病進行良好的治療，可能會造成失明、癱瘓、心臟病等嚴重後果。為此，如何預防頸椎病成為很多人關注的話題。骨科專家針對如何預防頸椎病這一問題說到，想做好頸椎病的

2011-05-12 4

老人如何預防頸椎病呢？

頸椎病如很侵害的人群非常廣泛，不過受害最大的群體還要說是老年人。很多心血管疾病、腦血管疾病都是由頸椎病引起的，為此老人如何預防頸椎病，是諸多孝子孝女們最關注的問題。針對老人如何預防頸椎病，骨科專家給出了明確的答覆：頸椎病會導致腦

2011-05-12 11

訓練良好姿勢預防頸椎病

頸椎良好的姿勢應當是保持頸部平直，即收領，頭頂稍後移。但由於人們在日常生活、工作中往往不注意良好姿勢的保持，久而久之，可逐漸形成不良姿勢，成為頸椎病的誘發因素。一旦頸椎形成了不良姿勢以後也不要著急，只要通過加強頸椎良好姿勢的訓練，就可以

頸椎病的預防

2012-03-16 9

夏季裡如何預防頸椎病

炎熱的夏季馬上就要到來了，頸椎病又成了許多白領的困擾，由於長期處在空調房裡，很容易就讓頸椎病找上麻煩。出現頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。解決方法：當你感到肌肉酸痛、緊張時，最好在每天睡覺前洗個澡，令患處溫熱。避免長時間採用同一姿

肌肉酸痛保暖

2013-05-20 8

預防頸椎病保健操的做法

長期低頭伏案工作，頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤的內壓增高，而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生，再加上扭轉、側屈過度，更進一步導致損傷，很容易發生頸椎病,下面

2016-05-11 8

預防頸椎病的坐姿

從小我們就總是被家長和老師們叮囑，要養成良好的坐姿，這不僅是為了預防近視和駝背，更是可以幫助我們預防頸椎病，但是除了小的時候聽話，我們大了之後往往就忽視了，結果因為坐姿不正確誘發了頸椎病，下面針對預防頸椎病的坐姿給大家詳細的介紹一下。

2016-05-12 4

預防頸椎病操要怎麼做

生活中，很多人由於不注意坐姿和頸椎的保護，越來越多的人出現頸椎問題，給自己的健康以及工作帶來一定的影響，患者朋友們不但要積極治療，治療後也要注意做頸椎康復操，這樣能鞏固療效，幫助患者儘早擺脫病痛，那麼，預防頸椎病操要怎麼做？下面讓我們來

預防頸椎病操

2016-05-16 10

頸椎病的預防及治療的方法有哪些

頸椎病的患者被病痛折磨多年，甚至幾十年，用盡了各種方法，仍然反反復複去除不了病根，甚至手術後仍會復發，出現這種情況的原因就是病人沒有找到正確的治療方法，那麼頸椎病的預防及治療的方法有哪些?總結起來有三大點：、自我調理：、身體取任意站勢

2016-05-16 13

如何做好頸椎病的預防工作？

頸椎病是由頸椎間盤退變、破裂、後突壓迫脊髓、血管或神經所出現的綜合症狀。如果患有頸椎病，那麼全身心都會受到非常大的影響。因此，如何預防頸椎病是很多人關注的問題。如何預防頸椎病呢?骨科專家說到，要想正確有效的做好頸椎病預防工作，一定要

2011-05-12 7

頸椎病能預防嗎

各種類型頸椎病的主要致病原因是頸椎骨質、韌帶和椎間盤的退行性改變，也就是說，絕大部分是因年齡增高而產生的變化。由於年齡增高，頸部椎間盤的彈性會降低，其結構之一的纖維環會脫水、硬變，以至使其下方的松質骨壓力升高，並向四周增生，引起所謂

骨贅關節肥大

2013-09-23 9