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三八特奉：女人必學的五大“養血法”
1、神養：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。 2、睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有
2011-03-08 12 -
破解皮膚“皺”語，食物有一招
皺紋緣何而來 女人過了30歲，人體內成纖維細胞的數量逐漸減少，因此其分泌的膠原蛋白和彈力纖維蛋白也逐漸減少、斷裂，真皮層開始變薄，皮膚彈性變差，皺紋也開始逐漸產生。 產生皺紋的原因主要分兩大類：內因老化(自然老化)和外因老化(光老化
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最適宜女性早餐吃的6種食物
1、豆類 鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能
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哺乳期媽媽能喝酸牛奶嗎？
哺乳期能喝酸牛奶嗎？乳母鈣的需要量大，需要特別注意補充，而乳及乳製品(如牛奶、優酪乳等)含鈣量最高，並且易於吸收利用，每天應供給一定數量。 除此之外，哺乳期的女性飲食的注意事項： 1、哺乳期應供給充足的優質蛋白質。動物性食品如雞蛋、禽肉
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女人養生愛上香蕉的七個理由
香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。 香蕉的營養分析 1.香
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六大均衡食物讓胸部更完美
1、五穀根莖類 營養素：主要提供醣類及一部份蛋白質。若選擇全殼類，則含維生素B群及豐富纖維素。 食物來源：米飯、麵食、麵條、麵包、饅頭等。 ${FDPageBreak} 2、奶類 營養素：主要提供蛋白質及鈣質。 ${FDPag
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盤點4款抗衰老水果
1、葡萄 葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細
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這些食物會使皮膚變黑
1、深色食物 深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝
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“四大名補”補出女人好氣色
十全大補湯：最能解疲勞 十全大補湯由人參、白術、茯苓、炙甘草、熟地、白芍、當歸、川芎、黃芪、肉桂10 味中藥組成。十全大補湯用法比較多，可以作為滋補藥直接吃，一般藥店都有成品出售，名為十全大補膏或者十全大補丸，也可以加肉類食材做成
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4個飲食小竅門減少魚尾紋
一根雞骨：皮膚的真皮組織絕大部分由具有彈性的纖維構成，缺少了彈性纖維，皮膚就失去了彈性，鬆弛的皮膚聚攏起來，形成魚尾紋。 雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成分。把吃剩的雞骨頭洗淨，和雞皮放在一起煲湯喝，不僅營
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你可能不知的土豆五功效
土豆能留住歲月的腳步 土豆有營養，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康，老的慢。 土豆能減肥 吃土豆不必
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警告：女性經期千萬不能吃的東西
1、生冷類 既中醫中所說的寒性食物，如 梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等症狀。 女性養生飲食專為女
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奔三女人的皮膚危機 9種果蔬來拯救
櫻桃 自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20 倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美
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女人7天省錢排毒美食法
想要啟動你的肌膚就必須要有排毒養顏計畫。為時一周的排毒養顏計畫吧。每一天都不同哦，絕對能讓你擁有完美的氣色！ 週一：素美人養成計 草莓鮮果沙拉 材料：草莓若干，蘋果一個，香蕉一根，優酪乳一杯，蜂蜜適量。 做法：將草莓、蘋果洗淨
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女人補血養顏必備四物湯
基本煮法 材料:當歸、熟地、川芎、白芍各15克。 做法:在所有藥材裡先加入適量的酒，再加水煎煮即可。 tips:煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮到最後只剩一碗水的量就OK了。 用法:早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材
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日行一“膳”之美白祛斑篇
美白篇 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=300 height=320> 現代人生活忙碌緊張，加上無形的精神壓力
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中醫推薦八大效果驚人的美容古方
不要認為要想美容就得用高檔的化妝品，就得花大把的錢。其實，最天然的東西只要使用的適當，那可是不比專櫃或美容沙龍的產品差哦，我們就來看看古老的美容秘方吧! (一)小黃瓜敷臉 作用：美白消炎舒適及方便指數-->80% 小黃瓜應該是最常
2011-03-21 11 -
五道中醫養生湯 補出女人紅潤臉色
第一款：山藥豬蹄湯 功效：豐胸、美顏、潤膚、補氣 材料：山藥、豬蹄、紅棗、米酒 做法： 1、將紅棗洗淨待用、豬蹄肉洗淨切塊、山藥削皮切段； 2、將豬蹄用熱水灼去腥味跟多餘油脂後，取出再以冷水洗淨去油； 3、在鍋裡倒入適量
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“從頭到腳”吃出健康
1.護髮食物─小麥 小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿頭，讓頭髮閃亮健康。 2.護腦食物─餅乾 研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
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孕前必補的四種微量元素
孕前應注意補充的4種微量元素 1.碘 碘是合成甲狀腺素的重要原料，碘缺乏必然導致甲狀腺激素減少，造成胎兒發育期大腦皮質中主管語言、聽覺和智力的部分不能得到完全分化和發育，增大呆小病的發病可能。目前，對於呆小病一般尚無特效的治療方法，
