孕前應注意補充的4種微量元素
1.碘
碘是合成甲狀腺素的重要原料， 碘缺乏必然導致甲狀腺激素減少， 造成胎兒發育期大腦皮質中主管語言、聽覺和智力的部分不能得到完全分化和發育， 增大呆小病的發病可能。 目前， 對於呆小病一般尚無特效的治療方法， 所以必須重視預防。
小編提醒：
飲食上多吃一些含碘較多的食物， 如海帶、紫菜等。
2.鋅
鋅能參與人體核酸和蛋白質的代謝過程。 缺鋅會導致胚胎發育受到很大影響， 形成各種各樣的先天畸形。
小編提醒：
在懷孕前後尤其孕後都不應偏食。 瘦肉、肝、蛋、乳製品、可哥、蓮子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的鋅，
3.錳
缺錳可以造成顯著的智力低下， 母體缺錳能使後代產生多種畸變， 尤其是對骨骼的影響最大， 常出現關節嚴重變形， 而且死亡率較高。
小編提醒：
一般說來， 以穀類和蔬菜為主食的人不會發生錳缺乏， 但如果經常吃加工得過於精細的米麵， 或以乳品、肉類為主食時， 往往會造成錳攝入不足。 孕前應適當多吃些水果、蔬菜和粗糧。
4.鐵
人體缺鐵就會出現缺鐵性貧血。 如果孕前貧血， 孕後多容易導致所生的嬰兒紅細胞體積比正常嬰兒小19%， 血色素低20%。
小編提醒：
孕期應多食一些含鐵豐富的食物，
TIPS：
1.孕前丈夫需預防微量元素缺乏， 也必須配合妻子一起補充微量元素。 研究證明， 微量元素對男性的生殖內分泌功能有重要影響， 特別是影響到精液的品質。
2.為了給胎兒創造一個良好的孕育空間， 最好從孕前3個月起就開始服用專門針對孕婦的特殊需要而研製的微量營養素補充劑， 切忌濫補。
准媽飲食大薈萃媽咪vs寶寶 想懷孕就來一碗清燉山藥豬胰201089 合理膳食還產婦濃密秀髮200896 贊！准媽咪營養早餐食譜91290 張柏芝與小S：明星辣媽的減肥食譜91001 胎兒的呐喊：媽媽別嘴饞， 我不想致畸90873 准媽咪不可錯過的瘦身保健食譜！82012 孕婦產前保健食物（圖）79689 兩道抗輻射菜肴，