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女性急需補充的維生素
維生素在拉丁文中的含義是“生命的物質”，它在人體中扮演著重要的角色，通常表現在各種酶的組成上，並且它還控制著新陳代謝的所有過程。維生素人人需要，但對於以下6種狀態的女性來說，則比常人需要補充更多的維生素。 1、身心處於緊張和重壓下的女性
2010-12-24 10 -
吃十種抗衰食物 做“零負擔”女人
抗衰老是人類永恆的話題，更是女人們熱衷的話題。不老丹是個傳說，但我們卻可從飲食方面著手，多吃些抗衰老食物，做個無齡女人。 花菜 花菜中含有大量的抗癌酶，其含量遠遠超過其他含酶食物。除此之外，花菜還含有可以防止骨質疏鬆的鈣質、女性
2010-12-26 12 -
少女最需要的膳食調理
少女時期正是生長發育的重要時期，身體急需各種營養物質。包括蛋白質、鈣磷與維生素等，所以要是在少女期注意均衡飲食，做好膳食調理對易將來將會大有益處。 首先是對蛋白質需求較多 少女時期正是生長發育的重要時期，身體急需各種營養物質。 飲
2010-12-30 10 -
女人補血喝四物湯
一般女生喝四物湯沒什麼問題，但如果你喝了之後出現上火現象，就要向中醫師請教，看看自己的體質是否適合用四物湯來藥補。四物湯必須在月經結束之後才能開始喝，經期喝有反作用！ 基本煮法 材料:當歸、熟地、川芎、白芍各15克。 做法:在所有
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虛則補之，“虛”女人的食補方案
女人是“虛弱”的，對症飲食進補，是每個年齡段女性都要注意的普通問題。如何做到科學進補，一起來聽聽專家怎麼說。“虛則補之”是中醫治療疾病的調理方法，不過，進補不能不分清紅皂白地胡亂服藥，必須因人因時因地制宜，否則不但無益，反而有害。比如人參
2011-01-04 32 -
最適合女人睡前吃的10種食物
很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但是睡前吃東西會胖又是他們最懼怕的，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢？以下十種食物，非常適合睡前吃，不但不會發胖，還可以讓你睡得更好！ 1、香蕉：讓肌肉放鬆又能助消化 香蕉實際上就是
2011-01-04 11 -
老姜嫩薑大不同，教你怎麼挑好薑
俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞大夫開藥方。”“常吃生薑，不怕風霜。”生活中的薑除用作調味劑、小食品外，在美容、保健方面也顯示出它獨特的風味和魅力。 生髮防脫髮 用生薑濃縮萃取液或者直接用生薑塗抹頭髮，其中的薑辣素、薑烯油等成分，可以
2011-01-04 21 -
給力！五臟排毒法讓你擁有嬰兒般肌膚
胃部排毒 毒素表情：舌苔發黃、口臭。春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不能少！如此一來，胃部的壓力增加，其工作效率也在不斷下降，當食物在胃中得不到充分咀嚼
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如何通過飲食來改善孕吐?
現在還沒有人知道孕吐的確切原因，但這很可能是孕婦體內發生多種變化的共同結果，其中可能包括： 1.懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素(hCG)水準的迅速升高。2.懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。3.腸胃變得脆弱。4.有些研究人員提出，部分
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5種媲美千元護膚品的抗老美膚水果
抗老是女人永遠的話題，冬季抗老除了塗塗抹抹以外，還有什麼方法能減緩肌膚衰老呢，其實菜市場賣的水果就有很好的抗老食物，每天換著吃一種，肌膚就會改變很多！櫻桃櫻桃能幫助面部皮膚嫩白、去皺、清斑。櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生
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自製小甜品,美容又養顏
今天為大家介紹一款簡單易做的甜品－－優酪乳銀耳水果羹，美容又養顏。 製作材料： 主料：優酪乳250克，獼猴桃250克，銀耳（幹）100克，木瓜100克，蘋果100克，梨100克 調料：冰糖50克 做法: 1. 將銀耳用溫水洗淨
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五類食物常吃去細紋嫩肌膚
女士們最害怕“細紋”從以前的“暫時性”、“不確定”到“固定”了下來。所以，愛美的女士們一定要開始注意臉上的細紋了哦！我們要在搖籃裡把它扼殺掉！讓別人看不出我們到底幾歲了，為自己的青春按下慢速鍵！1、多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞
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體質虛寒的女人養生需注意
若從陰陽而論，女性必然屬於陰柔之體，陰盛陽衰，臟腑功能較男性而言偏弱。單論女性而言，女性在陰柔之間，又分寒熱之體。 女性體質如何分寒熱？有一類人經常臉色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。在喝到涼水時感到舒服，此類人大體屬於偏
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飲食三招，快速清除體內垃圾
要點1：維生素ACE 要身體變得輕盈，首先要找到能讓身體順利排毒的營養物質，維生素A、C、E必不可少。富含此類營養物質的食物有：蔬菜類的番茄、洋百合、甘藍、韭菜、香菜和辣椒;魚類中的鯖魚，髮菜、紫菜、海帶、海白菜及裙帶菜海藻類食物，
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注意！這三類食物月經期間不宜吃
經期是女性的一個特殊時期，由於在這段時期女性的生理情況比較特殊，因此應該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。 這些食物主要由三大類： 1、生冷類：既中醫中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清
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十種食物踢走大黃牙！
暗黃的牙齒、發黑的牙齦、堆積的牙垢……看著鏡中自己一口糟糕的牙齒，誰還能笑得出來。此時，很多人急於為牙齒“脫色”，往往又陷入另一個誤區：過分依賴美白牙膏、牙貼、牙粉、牙線等美白用品，認為只要堅持使用上述產品，就可以袪除牙齒表面的煙漬、茶
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注意飲食，遠離月經疾病
女人如花，月經是花期的標誌，也是健康的晴雨錶，伴隨著女人一生中最美好的年華，如期而至的月經能讓人感覺踏實、身心舒暢。可是，在許多女人的眼裡它又是個負擔，為什麼呢？因為她們的月經不夠規律、不夠正常——週期或長或短，經量要麼太多、要麼太少
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六類女性急需補充維生素
維生素在拉丁文中的含義是“生命的物質”，它在人體中扮演著重要的角色，通常表現在各種酶的組成上，並且它還控制著新陳代謝的所有過程。維生素人人需要，但對於以下6種狀態的女性來說，則比常人需要補充更多的維生素。 原則上說，從蔬菜和水果中攝取
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女人小妙招，輕鬆祛除眼袋防黑眼圈
黑眼圈 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=262 height=324> 擁有一雙年輕、美麗而動人的雙眸是每個人
2011-01-29 11 -
美味女人餐 吃出冬日好氣色
酒釀枸杞蛋 鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、b族維生素和維生素a、e等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素a的含量也特別豐富。這
