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綠色蔬菜：豌豆苗美容佳品
豌豆別名胡豆、淮豆、青豆。豌豆苗是豌豆種子的嫩苗或嫩梢，營養豐富，清香爽口，在生產過程中無需施肥、噴藥，是真正的“純天然”、“無污染”的綠色蔬菜。 豌豆種子只含黃色素，不含胡蘿蔔素，豌豆苗的胡蘿蔔素含量卻比菠菜、韭菜、油菜等蔬菜的含
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女性健康絕配番茄炒雞蛋
飲食營養專家對番茄炒雞蛋這道菜肴讚賞有加，稱之為飲食營養中的絕配。 番茄炒雞蛋真是“化腐朽為神奇”。首先，雞蛋吃多了，膽固醇容易升高。而番茄含有豐富的番茄紅素，可以軟化血管，起到保護心血管的作用。因此，雞蛋“遇上”番茄，就能規避膽固
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櫻桃，女人美容保養的珍果
櫻桃自古就被叫做“美容果”，中醫古籍裡稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色，美態”，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。這主要是因為櫻桃中含鐵量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果
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盤點白領女性最需八大營養
白領女性一直是人們矚目的焦點。她們不僅年輕靚麗，而且事業有成，讓許多人羡慕不已。可是，在這些光環背後，巨大的工作壓力卻使她們不得不告別規律的生活――三餐不按時，在外就餐營養差都成為健康隱患。 飲食和工作一樣，“有的放矢”才能“事半功
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盤點可以神奇瘦身七種水果
從古至今，水果是女人美容最佳食品，現在我們一一說明美容水果的作用及功效吧！ 胸部可以“吃”大嗎?腰腹可以“吃”小嗎?可以! 這些讓人垂涎的水果可以促進乳腺分泌，讓你輕鬆“挺拔”，而超低的卡路里，讓你一飽口福的同時，不用為“小肚腩”發
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女性每週吃魚兩次能變年輕
人們都說多吃魚能夠讓人變得更加的聰明，不過這樣的說法是很有根據的，做為女性朋友來說吃魚更加會有其他的意想不到的效果。 發表在美國心臟協會《迴圈》雜誌一項研究表明，良好的吃法有助於女性延年益壽，降低心臟病、癌症、糖尿病及中風危險。 哈佛
2009-06-11 10 -
怎樣喝果汁能喝出最美皮膚
果汁，因其味道鮮美、營養豐富，逐漸成為女士們最愛的日常飲品。尤其天氣漸熱，口渴時喝一杯果汁既解暑又美容。但怎樣喝果汁才能美膚，這裡面原來大有學問。 1. 自榨果汁好於成品 很多女孩覺得自己用榨汁機榨的果汁麻煩，所以經常去超市買成品喝
2009-06-16 11 -
三個方法喝優酪乳可有效豐胸
很多女性喜歡喝優酪乳，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發胖。卻不知它喝對了也可以豐胸呢。 優酪乳確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加
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三大美食，吃出潤白好皮膚
美白肌膚非一朝一夕的事。要膚色白透紅，必先加強肺的功能，長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。至於蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。 中醫認為，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色……
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烏雞歸黃湯等緩解經期不適
女性經期食補方案 烏雞歸黃湯 用料：烏雞1只，當歸、黃芪、茯苓各10克，鹽少許。 做法：將雞洗淨去內臟，把當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內用線縫合，放入砂鍋內煮熟，加鹽調味，食肉喝湯，分2～3次吃完，月經前食用。 作用：健脾養心，益氣
2009-06-24 11 -
盤點香蕉的十大營養保健功效
降低膽固醇血清 膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗淨切片，用開水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。 防治胃腸潰瘍 胃腸道潰瘍的患者常服用保泰松，往往會導致胃出血。
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這樣喝水讓肌膚更嫩更滑溜
水對於美容至關重要，飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤。或許你已經知道每天要喝上8杯水，但怎樣喝才能美膚，這裡面原來大有學問。 水在人體內占到了70%左右，只要缺少一點就對人體功能產生影響。對於大自然賜予我們的佳品，怎樣喝才是正確的？請看美
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10種蔬菜美容美白能手
提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其實，只要經常食用蔬菜，照樣能讓你的肌膚光彩照人，其效果不亞於上美容院呢！據營養學家研究，以下的食物當屬美容能手！ 豌豆： 《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發
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哪些食物幫助防曬？
感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。 夏天防曬絕對是重中之重 夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防
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絕招：4種食物除魚尾紋勝大牌
mm們最恐懼的事，莫過於眼角出現魚尾紋。名貴的化妝品買了不少，真正有效的卻不多。如何能把這些討厭的小東西趕走呢？且看小編給你介紹的4個小竅門。 一根雞骨：皮膚的真皮組織絕大部分由具有彈性的纖維構成，缺少了彈性纖維，皮膚就失去了彈性，鬆
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女性養生保健抓住十大最佳時間
刷牙的最佳時間：飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。 飲茶的最佳時間：飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。
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哪些食物吃多了膚色會變差
不要以為膚色都是天生的，許多後天因素也可以讓你的膚色羞於見人，尤其是飲食。不健康的飲食習慣不僅影響健康，更是女性完美膚色的頭號大敵。 1、面色黑黃 食鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發黑，經陽光暴曬後更是明顯。 2、雀斑、黃褐斑
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美白肌膚：三種食物必不可少
生活節奏加快，空氣污染嚴重，休息不夠，您是不是面臨著膚色黯淡沒有光澤的煩惱，今天教您幾招食物，讓你從此甩開膚色黯淡的苦惱。 食鹽蜂蜜排毒法 隨著環境污染日益嚴重，現代人越來越重視自身的健康。專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩
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蘑菇木耳等食物可光滑皮膚
對付額頭皺紋，除了改變不良生活習慣，保持開朗的好心情、選擇合適的護理產品外，合理的飲食也能在抗皺大戰中助你一臂之力。 什麼食物讓我們易長皺紋？牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、干貝、蝦米幹、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食面、
2009-07-03 12 -
天然有效食品 輕鬆除斑養顏
導語：人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益於身心健康。但有何妙方去除呢？在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾種有實效的食療方法。 番茄汁 每日喝1杯番茄汁或經
