膳食，營養飲食第4430頁

自製三款黑米食品烏髮潤膚

黑米，又稱補血糯米、貢米、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。中醫認為，黑米性平、味甘，能滋陰補腎，補益脾胃，益氣活血，養肝明目。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟等症。下面為大家介紹幾個黑米的常用食療

黑米烏髮潤膚

2009-04-03 11

多吃春筍幫助清除體內垃圾

竹筍一年四季皆有，但唯有春筍、冬筍味道最佳。春筍產量高、價格便宜，它不僅肉質脆嫩，清香純甜，而且營養價值很高。其所含的蛋白質中，至少有16～18種不同成分的氨基酸，其中賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等都是人體所必需的。竹筍就是體內

春筍排毒

2009-04-07 12

立夏吃什麼好

隨著不同的社會進程的不斷發展，人們的飲食也是發生天翻地覆的改變，而一年四節又應該吃什麼呢?而立夏又應該吃什麼呢?所以這也是一個比較困擾大家的一個問題，但是不要緊，這也是可以解決的，而正是因為是這樣，所以大家都會去尋找一些比較好的食物來度

2014-05-14 5

補充維C 春天喝點兒豌豆湯

蔬菜中富含維生素C，但維生素C相當“嬌氣”，極易在烹炒加熱中流失。而豌豆有獨特的長處，它在加熱後仍能保留60%的維生素C。春天正是新鮮豌豆上市的季節，可以抓緊時機多吃些。豌豆的吃法很多，可炒、可煮、可做湯。今天，給大家介紹幾種豌豆

維生素C 豌豆

2009-04-07 9

看看你的身體最需要哪種水果？

染髮燙髮——鱷梨染髮燙髮過程會奪走頭髮中的水分和油脂，使頭髮變得乾枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對於乾枯的頭髮有特殊功效。過度用腦——香蕉過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，補充香蕉可提

2014-05-14 8

多吃點綠菜花可以預防哮喘

美國加州大學洛杉磯分校的研究人員最近說，他們在綠菜花及其他十字花科蔬菜中發現一種有助於預防哮喘、過敏性鼻炎和慢性阻塞性肺疾病等呼吸道疾病的天然成分。他們的研究結果發表於3月份的《臨床免疫學雜誌》上。人們每天吸進的被污染的空氣、花粉

哮喘

2009-04-07 10

尿道炎吃什麼

對於泌尿疾病來說，尿道炎是很常見的一種疾病，引起這個疾病的因素是多種的，生活上的習慣不好也是有可能會導致尿道炎的出現，飲食上的不節制也是導致尿道炎出現的重要原因之一。患有尿道炎吃什麼會對病情有所緩解或者是幫助呢?患有尿道炎吃什麼這個是很

2014-05-14 12

用最簡單的方法選擇最健康的9類食物

面對種類繁多的食物，大家總會有點茫然，或者是選擇性障礙，不知道自己選擇哪種，哪種相對健康一些，哪種更適合自己的要求。今天就教大家一種非常簡單的方法，這樣以後再不知道如何選擇時相信下面的講解都會讓你在最快的時間內選出你滿意又健康美味的食物

2014-05-14 14

春日自調三款享“瘦”茶飲

又到一年春茶上市時，對於平時缺乏運動、飲食作息又不夠規律的上班一族來說，綠茶可是一種非常“對口”的飲料，不但抗氧化，還能減脂瘦身！喝慣了沖泡的綠茶，還可以來點新花樣，試試看將綠茶加入雞尾酒中，調出春日清新茶滋味。茶飲為什麼可以享“

瘦身綠茶

2009-04-07 3

患者須注意飲食可改變藥效

有些食物可以改變藥品的治療效果。口服藥物和食物一樣，都要經過小腸吸收才能進入血液和淋巴液，然後通過血液迴圈運送到相應的組織和器官中而發揮其作用。在服藥期間，搭配合理的食物，可促進藥物的吸收，增強其療效，減少或避免不良反應的發生。若食物搭

飲食藥效

2009-04-08 7

五種果汁幫助你擊退黑眼圈

生活中，有些女性原本身體健康，但在連續熬夜數晚後，第二天起床會覺得很疲勞、眼圈烏黑、臉色蠟黃、頭昏腦漲，而且腰酸背痛。所有“熬夜”的女性，都會因睡眠不足而使體能和精力明顯下降。根據傳統醫學的看法，這是因過勞而造成的陰陽失調。皮膚受

果汁黑眼圈

2009-04-09 6

果酸的作用

果酸是從水果當中提取的有機酸，如葡萄酸、蘋果酸等等。據說果酸具有去角質，進行換膚的作用，讓肌膚重新煥發光彩，果酸也被譽為是去角質最天然的方法。但是要注意的是，果酸的使用有著嚴格的要求，MM們要多加注意，一旦使用不當就會造成“毀容”。

2014-05-13 7

“生吃雞蛋”其實有害健康

有些人認為生吃雞蛋可以獲得最佳營養。其實，吃生雞壞處多多，對人的健康是十分有害的。 1、生雞蛋中含有抗酶蛋白和抗生物蛋白。前者阻礙人體腸胃中的蛋白酶與蛋白質接觸，影響蛋白質的消化、吸收。後者能與食物中的生物素結合，形成人體無法吸收的

雞蛋

2009-04-10 9

感冒嗓子疼吃什麼水果

感冒後最典型的症狀就是出現說那個字冒煙，疼痛難忍的狀況，要想儘早擺脫嗓子疼痛的狀況，接下來的這篇文章將針對大家關注的問題做出介紹，希望接下來的文章內容能有效解決大家的疑惑，能在感冒的時候緩解嗓子疼痛的狀況，免受嗓子疼痛的折磨，恢復健康狀

2014-05-13 14

健康水果讓你做到千杯不醉

節假日人們開懷暢飲，容易飲酒過量。如果在喝酒前先吃些東西，如含高蛋白的菜類或食品，或喝些豆漿等等，使這些食物在胃內和酒精結合發生反應，就能減少對酒精的吸收。另外，吃一些水果對於防治醉酒也有比較好的效果。西瓜利尿加速酒精排泄西

水果解酒

2009-04-13 6

吃什麼東西補鐵

生活上面我們會常常聽到有一些人是有著貧血的，其實貧血就是身體缺少了鐵元素，缺少了鐵元素就會對血紅蛋白的合成造成一定的阻礙，這樣就會導致身體的血紅蛋白不足。一般來說，貧血的人的臉部的血色是比較青的，因為身體的血紅蛋白比較少。那麼吃什麼東西

2014-05-13 9

保健食品的新貴——番茄

番茄是現代人最佳營養食品之一，並且是三位一體——保健食品、功能性食品和愛美女士們青睞的美容化妝品。此事當歸功於番茄中含有的一種名叫“番茄紅素”的活性成分。何謂“番茄紅素” 番茄紅素是一種紅色的物質，一種天然色素，屬於類胡蘿蔔家

食品透視

2006-04-06 6