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小小奶昔熱量驚人
有研究表明，速食店出售的奶昔飲料熱量相當的驚人，因此，長期飲用容易導致多種健康問題。 小小奶昔熱量驚人 夏天到了，各種飲料也開始越來越受到人們的追捧，當人們逐漸意識到碳酸飲料和奶茶等飲料並不健康的時候，奶昔一直以來並沒有受到什麼衝擊
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空腹吃肉不利胃腸健康
高蛋白食物並非牛奶、豆類，而是肉類。肉類幾乎不含碳水化合物，除70%左右的水分和少量礦物質，其餘就是蛋白質和脂肪，蛋白質含量遠高於大豆。所以空腹吃肉類不利胃腸健康。因為當身體需要能量時，卻因為沒有足夠的碳水化合物(主要存在於糧食、豆
2010-05-31 18 -
吃蓮子緩解更年期煩躁失眠
根據祖國醫學理論，以下食物可以幫助更年期女性改善不良的精神和心理狀態，從而起到養心的作用。 百合 既是藥品，又是一種清補食品，有潤肺、補虛、安神作用。若更年期女性出現虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安時，最宜食用。 蓮子 性平味甘澀，有益
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適合春節期間喝的幾款湯，海帶怎麼吃最好？
海帶，作為常吃的素食，吃法多種多樣，可涼拌，可煨湯煲湯，可清炒等，營養價值高，海帶性微寒，體質虛寒的朋友們要控制吃的量，或者配合溫熱性質的食物一起服用。給大家推薦幾款適合春節期間喝的湯。 海帶的家常吃法 黑豆海帶牛尾湯 原料
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養生養胃要少吃哪些食物？
當胃酸分泌過多時，可喝牛奶、豆漿，吃饅頭或麵包以中和胃酸;當胃酸分泌減少時，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化。注意食物酸堿平衡。 養胃要少吃哪些食物？" alt="養生養胃要少吃哪些食物？(1)"
2016-02-05 10 -
兒童常吃速食增加哮喘風險
研究表現，兒童每週吃3頓或者更多的漢堡包，將明顯增加哮喘病的危險。 水果蔬菜攝入不足 曾經有人認為，漢堡包或者速食飲食熱量太高，尤其是高脂肪食物的攝入不利兒童成長，但是，有專家認為，吃速食不健康並不是因為吃肉過多或者熱量太高，而
2010-06-03 18 -
9大食物輕鬆祛除黃褐斑！
黃褐斑也稱為肝斑和蝴蝶斑，一般在女性中居多，很比較難去除，特別是在懷孕前後容易出現，怎樣去除黃褐斑更有效更安全? 9大食物輕鬆祛除黃褐斑 1、桑葉 到藥房購買冬天的老桑葉，煎湯吃，一天2次，長期服用，其改善臉色、去除黃褐
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兒童過多喝優酪乳或導致蛀牙
研究表明，嬰幼兒過多喝優酪乳或者乳酪製品，將加速牙齒腐蝕，更有可能導致出現蛀牙。 日本專家針對嬰幼兒口腔狀況的調查顯示，那些每週至少喝4次優酪乳的兒童，比那些每週只喝1次優酪乳，或者根本不喝優酪乳的兒童，3年內發生蛀牙的幾率高22
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立春10種健康養肝食物推薦！
立春即將迎來，正值姹紫嫣紅滿堂開的春季，立春養生飲食上應當減少酸味、偏鹹食物，宜食用辛溫發散偏甜的食物。立春養生吃什麼? 10種養肝食物推薦 因為春季是肝氣最旺的時機，如果再吃酸性食物，就容易導致肝氣過於旺盛，肝旺則容易損傷脾胃
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改變飲食防治兒童哮喘
研究人員研究表示，改變飲食和生活方式，可以降低兒童哮喘的風險和發生率。 研究表明，在嬰幼兒時期，適當減少堅果、乳製品、以及定期清潔家居用品防止塵蟎產生，可以有效的減少兒童哮喘的發生。 並且，女性在懷孕時的飲食狀況，直接影響嬰兒出生後
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怎麼降低熬夜傷害，熬夜有哪些經典食療方！
很多時候熬夜難以避免，比如作為球迷必須看深夜直播的球賽，為了工作必須加班至深夜。為了健康，熬夜前後我們可以做些什麼呢?給大家推薦一些熬夜的經典食療方。 熬夜前後怎麼做 熬夜前： 為了使熬夜對身體和容貌的損害降至最低，就要“打
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喝酒看球 小心你的肝
啤酒加電視，好多球迷四年就等來那麼一回。專家提醒即將迎接世界盃的球迷們，少喝酒，別傷肝。 高溫加劇肝臟負荷 中醫認為，肝臟是人體重要的免疫器官，夏季受損原因主要有三：“小暑過，每日熱三分”，每年小暑以後，天氣愈發炎熱。民間有“小
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讓你身體健康的“食療歌”
一、食療歌 : 鹽醋防毒消炎好，韭菜補腎暖膝腰。 蘿蔔化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。 胡椒去寒又除濕，蔥辣姜湯治感冒。 大蒜抑制腸胃炎，綠豆解暑最為妙。 梨子潤肺化痰好，健胃補腎食紅棗。 蕃茄補血美容顏，禽蛋益智營養高。
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6大食品填補防曬空隙！
一、高維C水果。維生素C是“永遠的美膚聖品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，芭樂、獼猴桃、草莓、聖女番茄或是柑橘類都可以。 二、黃紅色蔬果。紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡
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哪些食物是心臟的天然保健品？
心臟乃是人體中最重要的一個器官，擁有一個好心臟，不僅要擁有一個良好的生活規律、戒煙戒酒等，更重要的是“吃”，合理飲食是必然的，那麼還有哪些食物吃了會對心臟更好呢?這些食物你不得不知。 1.橄欖油是我們日常食用油中的一種，含有很高
2016-02-05 24 -
均衡營養，吃素也能得健康
吃素大致分為全素、奶素、蛋素、蛋奶素等，原則上吃素泛指不吃動物性蛋白質。由於不吃肉，因此可降低並調節體內膽固醇，且不至因吃肉類而攝進過高的尿酸，不至提高腎衰竭及腎結石的發生率。此外，人類體質偏鹼性，肉吃太多易使體質變酸性，而增加患病的機
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全穀物對身體有哪些健康益處？
人們在日常應多吃穀物，包括全麥粉、燕麥、糙米、大麥、玉米、芥麥和小米等。近日專家對全穀物的健康益處進行了總結。 富含纖維，預防腸癌。 吃全穀物的一個重要原因是為了攝取纖維。2片黑麵包能獲取5.8克纖維，同樣重量的白麵包只能獲
2016-02-05 20 -
電腦族緩解不適吃什麼?3款飲品要遠離！
如今每天都要坐在電腦前工作的人群越來越龐大，這群“電腦族”天天久坐缺乏運動，又要經受電腦輻射，時不時還要加班熬夜，時間一長，身體難免會提出 “抗議”。 不僅肩頸腰椎會疼痛，眼睛也會乾澀脹痛，皮膚也日漸變得粗糙。要應對這些症狀，除了多
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飯後多吃梨，致癌物遠離
朋友聚會，免不了出去吃個飯，次數多了，由此帶來的健康問題也不容小覷。某醫學博士建議，外出聚餐或應酬，包裡最好備只梨。 最好的腸胃“清潔工”。飯館裡的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃後容易誘發便秘。 飯後吃只梨，積存在體
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有了麵包，失眠也不怕
進食麵包後，人體內就會分泌胰島素，用來“清化”麵包中的營養成分。在氨基酸的代謝中，被保留下來的色氨酸是五羥色胺的前身，這種胺有催眠作用。如果失眠時吃一點麵包，它能使安靜，催人人眠。如果白天總打瞌睡，可以吃一些動物蛋白質，因為蛋白質中
