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將減肥進行到底 糙米冬瓜粥
吃什麼減肥？這是眾多女性都關注的話題。我們講究減肥不傷身，所以科學的減肥方法並不是節食而是聰明地選擇有利於排便消腫的食物。下面我們要介紹的這款糙米冬瓜粥可是不錯的選擇。 材料 冬瓜300克，糙米飯150克，熟薏仁20克，幹香菇50克
2011-11-01 25 -
有利減肥的4種蔬菜
西葫蘆 西葫蘆約含水分94％以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近，含鉀、鎂的比例較高。其品質比筍瓜要好，還含有較多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解，但可促進腸
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不吃正餐的減肥法傷害大 四大傷身減肥法
1、只吃水果，不吃正餐減肥法：殺傷很大! 傷身程度：★★★★★ 在減肥論壇上曾經看到，一名叫小白的網友就嘗試了熱炒的“三日蘋果減肥法”。小白在她bbs裡寫道：“我在3天時間內堅持了這種‘只吃蘋果、不吃正餐’的節食方式，一共減輕了
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美容瘦身 9款蘆薈減肥食譜
蘆薈其貌不揚，卻是美容瘦身的最佳食品。卡路里極低、提升新陳代謝、促進腸胃蠕動、消除便秘等都是蘆薈讓你變瘦的秘密。以下的9款蘆薈減肥食譜，可以讓你1個月輕鬆健康減掉8斤。 一、蘆薈的食療功效 1、低卡路里，健康無負擔 含有豐富礦
2011-11-05 14 -
給米飯加點“料”易瘦身
因為主食是導致肥胖的罪魁禍首，也就簡單地將減少主食作為節食的主要手段，這種方法非常不可取。實際上，主食的攝入能帶來飽腹感，在一定程度上可以起到節制飲食的作用。而且，如果能提高米食的飽腹感，就可以在較少的食量下讓人不感覺到饑餓，從而容易獲
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五類常見早餐最容易長贅肉
燒餅油條 傳統的MM大多會選擇中式早點，買個燒餅油條就上班去了。其實，油條的脂肪含量非常高，每根油條有220卡路里。燒餅、油條是高溫油炸食品，經過高溫油炸之後，吸收了相當多的油，油脂含量嚴重超標，而且營養素被破壞，還會產生致癌物質
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大豆蛋白代餐 腰部迅速瘦
代餐有效減體重不反彈 要想遠離代謝綜合症，控制體重十分必要。體重控制主要通過飲食達到。但是，飲食控制減肥也要得法得當，一些常見的不正確的觀念包括：減肥光吃蔬菜和水果，不吃飯；減少蛋白質的攝入以為能幫助減肥；認為冷藏食物、飲料要消耗
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海苔好吃不胖花樣多多
對愛美的女人來說，發胖絕對是不可容忍的！但與此同時，美食也絕對是難以抗拒的！其實，選擇好吃又不胖的零食是解決這一難題的最好選擇。 海苔可謂是最適合女孩子吃的零食。因為它熱量很低，纖維含量卻很高，幾乎沒有令人發胖的風險。此外，海苔還
2011-11-11 12 -
愛吃麵食怎麼吃才減肥 上班族吃麵食有訣竅
OL既不想讓速食謀殺身材，又沒有辦法不吃，怎麼辦？ 午餐時間，你是隨便在公司門口或超商買個便當打發嗎？如果是，那就得小心養出一個肥肚肚了，因為便當不但營養不均衡，熱量更是驚人得高，特別是很多炸排骨、炸雞排便當，1個熱量可能就達8、
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秋冬怎麼吃柚子既健康又減肥
柚子在每年的農曆八月十五左右成熟，皮厚耐藏，一般可存放三個月而不失香味，故有“天然水果罐頭”之稱。柚子外形渾圓，象徵團圓之意，所以也是中秋節的應景水果。更重要的是柚子的“柚”和庇佑的“佑”同音，柚子即佑子，被人們認為有吉祥的含義。過
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吃米飯也可瘦身 4種瘦身米讓你越吃越窈窕
窈窕好米團隊 窈窕好米團隊由糙米隊長領軍，帶領著旗下3名出色隊員。 每個隊員都有不同的特性，可以幫助想要維持好身材的你，吃出健康與美麗。 就從下一餐開始，把現在吃的白米，換成下面其中一種瘦身米，如果一下子吃不習慣，也可以和白米
2011-11-17 11 -
冬季有效減肥的美味食譜
甜豆木耳炒山藥 材料：木耳、甜豆、山藥、蔥花、花椒、雞精、鹽 做法： 1、木耳提前在涼水中泡發擇洗乾淨，甜豆擇去老筋，洗乾淨備用; 2、帶上橡膠手套將山藥去皮，在流動水下沖掉上面的粘液，小心地切片後迅速泡入涼水或淡鹽水中以防
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酸性體質對減肥不利 三天排酸減肥食譜不節食也能瘦
據說，要減肥，需要先“排酸”，酸性體質對減肥不利嗎？這可是網上的熱門話題，有關健康，還有關減肥。 酸性體質者新陳代謝時會生成一些有毒的酸性廢物，不能馬上排除，這些廢物堆積在體內，四肢重！排泄濁！口舌黏！渾身膩！這就是中醫認為的“痰
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最有效五道中藥減肥處方
荷葉灰方 組成：荷葉。 方法：燒存性，研末，收貯備用。每次適量、水飲調服，每日3次。 功效：減肥。 清宮仙藥茶 組成：上等茶葉3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。 方法：後四種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量
2011-11-23 14 -
飽腹吃不胖的三款健康宵夜
第一：鎮靜香蕉(皇帝蕉一隻50kcal) 一般人誤以為食蕉會肥人，其實一隻香蕉只含100kcal，比食飯少一半，而纖維更比飯多一至兩倍。但營養師指食曬一隻香蕉就太多，建議食一隻皇帝蕉就好，兼且蕉內含有鉀質;鉀質乃礦物質，沒熱量，可
2011-11-24 10 -
熱醋減肥法 冬季燃脂夠HOT
熱醋製作方法 材料：醋1-2勺、溫水70-80毫升、蜂蜜適量 首先將水燒開後放置冷卻至70度，加入醋，如果不太喜歡醋的酸味，或者喜歡甜酸的口味，不妨根據個人的口味加些蜂蜜，然後用勺子充分攪拌混合即可飲用。注意蜂蜜不能用開水泡，7
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巧吃麵包也能瘦 最新麵包減肥法一月瘦十斤
人們總覺得吃飯易肥，反而乾巴巴的麵包油分不多，可以幫助keep fit。其實想靠吃麵包來keep fit並非完全行不通，但必需懂得選擇，因為大部分的麵包脂肪含量極高，比一碗粉面更油膩。而西式麵包相對來說就較健康，但卻不是隨處可以買到，幸
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羊肉滋補 冬天吃羊肉有助減肥
羊肉利於減肥日本出現羊肉風潮 肉於日本料理第一位的當然是魚肉，刺身、壽司、魚肉蓋飯……然後就是牛肉，涮肉、燒肉、烤肉，用的全是牛肉，更別說喝啤酒、聽音樂、享受按摩成長的有名的松板牛啦。再然後就是雞肉，滿大街居酒屋裡最受歡迎的就是烤
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10大蒙人的高熱量減肥食品
高熱量減肥食品 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=354 height=275> 騙人減肥食品一：涼麵 涼
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速食中三個肥胖陷阱讓你變胖
案例1：蘋果汁造成的假像 艾菲 27歲 廣告部經理 我的工作要經常在外面跑，一個星期去四五次快餐廳是家常便飯，如果和客戶在一起，我會點一份蘋果沙拉和一杯青蘋果汁。 人家都說吃蘋果最營養，能美容，而且蘋果中纖維很多，吃進去也會有
2011-12-02 16
