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9種家常的瘦身排毒飲品
瘦身的9種家常排毒飲品 1、茶飲 茶飲被認為是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促進消化和排毒的好方法，飯後喝茶更是健康又減肥的一種好習慣。所以，餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法。 最有效的排毒減肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生薑茶、
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水果吃法不當會助長肥肉
小心水果吃法不當長肥肉 1、何謂“一份水果”？ 營養師常常以“一份、兩份”來形容水果，但“一份”其實又是多少？一份水果等於兩個小型水果（奇異果），或一個中型水果（蘋果、橙），或半個大型水果（西柚、火龍果）或半杯粒狀水果（提子、切粒西
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飲食7加8減 輕鬆瘦身
1、增加低卡食品 攝入的食物含卡路里低，就能更好地控制飲食。選擇食物之前最好先閱讀食物的標籤，那樣方便你選擇更加低卡的食物。養成看食物標籤的習慣能幫助你減少熱量的攝入，對健康減肥有很大的幫助。 2、增加蔬果攝入量 蔬果是富含纖維素
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4款便宜美味蔬菜汁最刮脂
番茄汁：每人每天吃上2～3個番茄，可以滿足一天維生素c的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素a的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對機體的新陳代謝有益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。番茄中的維生素p有保護血管、防治
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八種睡前零食 幫助睡眠不長肥肉
助睡眠不長肉的八種睡前零食 1、香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。 2、菊花茶：凝神
2011-06-27 21 -
餐後燃脂食物 越吃越瘦
健康飲食，餐後燃脂食物大揭秘 餐後燃脂食物大揭秘。攝入過多脂肪，用什麼來甩脂呢？吃了太多不健康食物之後，用什麼來保護腸道呢？下面6款餐後燃脂食物大揭秘，可以幫你去脂保健康。同時，飯後適量吃都不會肥胖！ 六款餐後燃脂食物： 1、吃得
2011-07-01 15 -
咖啡減肥法 淺談黑咖啡的健康減肥常識
細談黑咖啡的健康減肥常識 咖啡減肥法是非常有爭議的一種流行的減肥方法，那麼，咖啡真的可以減肥嗎？它又是怎樣幫助我們瘦身的呢？下面，女人私房話小編就來告訴你咖啡健康減肥的原理和教你如何喝咖啡減肥。 關於黑咖啡是否能夠減肥，網路上流傳著
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養成合理的吃飯習慣 邊吃邊瘦
日常習慣1：吃飯“磨蹭” 減肥原理：把吃飯時間延長到20分鐘一頓。大腦往往需要20分鐘的時間才能告訴自己“我飽了”。於是專家建議，用餐時間控制在20分鐘以上，要慢慢進食，這才能“邊吃邊瘦”。而且醫學專家也認為，餐餐吃速食，習慣連在家吃
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揀飲擇食為你打造纖纖細腿
一：饑不擇食長出大象腿 為何你會有一對大象腿？其中一個原因可能是你“饑不擇食”，無論脂肪或熱量有多高都照吃，於是脂肪不斷在身上生長，腿越來越粗大。所以要美腿，千萬不能“饑不擇食”地拼命飲食，要合理“揀飲擇食”，避免長出粗腿。 二：多
2011-07-11 13 -
節食減肥人群更容易脫髮？
愛美是女人的天性，現在這社會減肥已經成為一種時尚，殊不知減肥後面是處處暗藏殺機。專家提醒，減肥的人更容易脫髮。 現年56歲的莫琳·諾蘭是20世紀80年代英國著名姐妹樂隊“諾蘭姐妹”的成員之一。據英國《每日郵報》報導，諾蘭現在正為嚴重的
2011-07-14 14 -
9款苦瓜食譜 減肥解暑
夏日減肥必須吃點“苦”才能掉肉，為你推薦9款苦瓜食譜，幫你減肥，可不要太瘦喲。 蜂蜜苦瓜 材料：苦瓜、蜂蜜、冰塊 做法： 1、苦瓜洗淨，用削皮器削成薄片，加冰塊放入保鮮盒冷藏1小時； 2、然後取出苦瓜入盤，澆上蜂蜜即可。 健
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消暑排濕減肥的冬瓜食療方
冬瓜肉質細嫩，味道鮮美，清爽可口，其表皮有一層粉狀白蠟質，且形如枕頭，故又名“白瓜”、“枕瓜”，古稱“地芝”。《神農本草經》中記載其“久服輕身耐老”。陶弘景《本草別錄》說：“冬瓜利小便，治腹水腫脹。”後世本草亦多雲其有消腫脹、清熱毒、利
2011-07-25 12 -
學明星吃香蕉減肥
香蕉對減肥相當有效，因為它的熱量含量不高，同時又富含膳食纖維。一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里只有87卡而已，而一碗白飯量（3兩白飯220卡），相比起來香蕉卡路里要低一些，而香蕉富含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。大S為了“懷孕流
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火龍果減肥降血糖還防癌
火龍果因其特有的外觀在北方市場一上市就引起了人們的興趣。火龍果不但味道堪稱一絕，而且對人體健康有絕佳的食療功效。主要是因為它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。 功效 火龍果中的白蛋白是具黏性、膠質
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多喝奶昔，美味又減肥
歐洲人發明的飲料奶昔製作簡單，味道可口，把鮮奶、霜淇淋、冰塊放進攪拌機裡攪拌均勻，就是簡單的奶昔；也可利用水果、牛奶等製作，一直頗受歡迎。如果你喜歡喝巧克力奶昔又想減肥？如今這已經不成問題，只要在奶昔中加入海藻提取物，就能讓饑餓感減輕三
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Lady Gaga獨門瘦身絕招:啤酒也能減肥?
日前，Lady Gaga在接受一家電臺採訪時大談其“酒精減肥法”，她說：“我靠喝啤酒減肥，我得過我想要的極富創意的生活。就算是在工作的時候，我也愛喝些啤酒。不過日常的運動健身是絕對不可少的，就算是喝得伶仃大醉，我也不會偷懶。兩種方法交替
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瘦身達人：產後六個月是減肥關鍵期
新手媽媽在手忙腳亂照料寶寶的同時，大多也會惦記著應該什麼時候開始減肥，由於懷孕期普遍吃得好、少運動，再加上坐月子期間營養滋補，想不胖也難。對此，營養師表示，產後6個月就應開始著手減肥，此時母體荷爾蒙會迅速恢復，同時新陳代謝速度也回歸正常
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揭秘專屬韓國的飲食減肥方法
飲食減肥是最有效的減肥方式，同樣也是最難以掌握的減肥方法，如果不能合理運用的話就會導致不良影響到產生。 而韓國一直都是肥胖率最低的國家，我們一起來看看他們是如何進行有效的飲食減肥的： 1、多吃蔬菜 韓國的日常飲食通常都以新鮮蔬菜為主
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四款美味又減脂的瘦身蔬菜汁
番茄汁 每人每天吃上2～3個番茄，可以滿足一天維生素c的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素a的一半。 番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對機體的新陳代謝有益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。番茄中的維生素p有保護血管
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吃四種食物排毒瘦肚子
是時候該為自己的優食負責任了。排毒是每天的必修課，所以慎選食物是很重要的，推薦4種食材，排毒瘦肚子。 綠茶 綠茶中富含食物纖維和維他命C，可以降低血糖度，並且有防止發胖的茶多酚。 熱量：90卡 蛋白質：2.4克 碳水化合物：13.
