膳食，營養飲食第5348頁

10個長壽養生秘訣

在生活中，健康是我們每個人的追求，我們都想要擁有健康的身體，而且我們知道光靠在生活中吃一些保健品是遠遠不夠的。如果我們想要擁有健康的身體，我們需要從自己的日常生活的細節做起，養成良好的飲食習慣很重要。１、睡前吃些高纖維食物美國麻

2015-10-26 14

不是所有水果都適合冷藏

這情景是不是常在你家出現———週末去採購一大堆水果，回家後就一股腦地全部塞進冰箱，還要時不時地把冰箱中一些壞了的水果清出來……其實，很多水果不適合立馬放冰箱。水果其實會“呼吸”。從市場買回來的水果仍然是一個有生命的個體，所以會繼續進

2015-10-26 6

生薑有哪些具體的保健功效

生薑因強大的養生功效而被人們所熟悉，大家都知道生薑有哪些具體的保健功效嗎，哪些人適合吃生薑呢？胃熱者中醫認為，過量食用煎炒燥熱的食物，會出現口渴、口苦、口乾等症狀，即是胃受了熱邪。由於生薑性溫，胃熱者吃姜後會加重原症狀，故不宜食

2015-10-26 12

警惕！六種食物過量會毀容

別一見著美味的食物就不能克制自己的食欲，完美的臉蛋、妖嬈的身材是每個女人的追求，要想留住年輕美貌，首先得學會管好自己的嘴巴。以下六種食物，食用過量會毀掉你的容顏。 1.蛋糕-必然要長胖食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密

2012-09-29 4

產後媽媽最應該吃的五種補鈣食品

吃什麼對產後媽媽來說很重要，因為這是恢復體力，抵抗疾病的重要途徑。補鈣對於新媽媽來說，無論是懷孕時還是產後都是必須的，但是與懷孕期不同，產後補鈣的時候需要做一些調整，下面小編給各位新媽媽推薦幾款產後補鈣食療。肉丁燒鮮貝原料：豬裡脊

2012-09-29 12

經期可以吃蛋糕嗎

蛋糕幾乎見證了人們生活中所有快樂的時光，生日、節日、慶典、婚禮都有美味的蛋糕錦上添花。日常人們也喜歡以蛋糕為早餐或茶點。蛋糕中西式均有製作，主要用蛋，糖經攪打(充入氣泡)後與麵粉調製成糊，澆入印模，經烘焙或蒸制而成的海綿狀形體。其品種

2012-09-29 6

七種食物幫你改善皮膚粗糙

粗糙的皮膚頓時讓你老了好幾歲，就算是昂貴的護膚品也只能從表面上滋潤皮膚，要徹底改善皮膚粗糙的問題是不夠的。通過飲食調理從內到外滋養才是最有效的，下面小編給大家介紹七種讓你重新擁有水嫩皮膚的食物。光滑嫩白的肌膚是每個人都想要的，但是肌膚

2012-09-29 25

三種食物女人睡前吃最養顏

睡覺前可不可以吃東西呢?當然可以，而且適當吃點有營養的食物有助於提高睡眠品質。下面小編給大家介紹三種提高睡眠品質同時還能美容養顏的食物。 1、代表食物：小米粥色氨酸食物降低興奮度色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺，它能夠抑制中樞神經興

2012-09-29 11

早餐吃什麼讓你越吃越年輕？

早餐，開啟了一天的營養飲食之路。古人說：早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃好。可見吃早餐是非常重要的，別以為偷懶不吃這麼一兩頓沒事。吃好早餐才能達到養生保健的目的。那麼早餐吃什麼呢? 不正確的早餐方式，會讓你的健康受傷害。以下5種早餐組合，是最

2012-09-29 9

經期可以吃涼皮嗎

材料(兩人份) ：麵粉(最好是高筋麵粉2杯(1杯240ml，2杯麵粉大約250克);涼水約2杯;鹽 1小匙(3克) 做法： 1、把麵粉和鹽過篩後(沒有篩子也可以不過)，一點點的加入水攪成麵糊。注意每次加入的水不要太多，一點一點的加，

2012-09-29 10

經期可以吃鰻鱺嗎

鰻魚統稱為鰻鱺，分為河鰻和海鰻，體細長，前部呈圓筒狀，後部稍側扁。頭中等，眼小，嘴尖而扁。下頜長於上頜，鱗小埋于皮下，呈席紋狀排列。臀和尾鰭相連，胸鰭小而圓，無腹鰭。體背為黑灰色，腹部白色。產於海中，可溯遊到淡水裡生活，成熟後又回到海裡

2012-09-29 4

經期可以吃海螺嗎

海螺的一種，香螺又稱黃鑲玉螺，殼質較薄、堅實，呈梨狀，殼面黃褐色，殼頂部呈清灰色。棲息潮間帶泥或沙灘上，爬過的塗面留有蹤跡，歲跡可采到。營養價值螺肉含有豐富的維生素A、蛋白質、鐵和鈣，對目赤、黃疸、腳氣、痔瘡等疾病有食療作用。食用

2012-09-29 49

如何吃得飽又不發胖

減肥是很多女性的終極目標，每天都以比昨天瘦為信念努力著，但是就算減肥也不能什麼都不吃啊。那有沒有什麼方法能讓各位MM吃得飽又不發胖呢?下面小編給大家推薦幾個飽腹小妙招。掌握食品的升糖指數升糖指數目前在國內又被稱為血糖指數或血糖生成指

2012-09-29 11

六種女人滋陰補腎的食物

女性為陰，因此滋陰對女人來說非常重要。日常生活中有很多食物具有滋陰的功效，下面小編給大家推薦六種滋陰補腎的白色食物，既能美白皮膚又能滋養身體，雙管齊下預防疾病的發生。 1、銀耳銀耳又稱白木耳，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經，具有

2012-09-29 9

吃梨止咳的兩種最有效方法

梨因鮮嫩多汁，含有85％的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。冬季，感冒、咳嗽人群很多。中醫認為，除了分清咳嗽是寒性還是熱性外，坊間經典食療方“川貝冰糖燉梨”

2015-10-26 11

吃水果要如何“抓時差”

早上最宜，蘋果、梨、葡萄。早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在啟動中，消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。

2015-10-26 8

即溶麥片和燕麥沒關係

很多市民喜歡購買即溶燕麥，早餐用水衝開後，就當牛奶燕麥飲料，以為味道好有營養，但事實上，大多數麥片中牛奶成分很少，甚至完全沒有燕麥成分。昨日記者在水果湖一家大型連鎖超市里看到，貨架上擺放了不同種類的即溶燕麥片。顧客方女士稱，“家裡的

2015-10-26 7

吃荔枝被查出酒駕

民警設卡查酒駕時，發現一名司機有酒駕嫌疑。但是司機堅稱自己沒喝酒，只是開車途中吃了幾顆荔枝。民警做了一個實驗。當民警吃了一顆荔枝後，立即對酒精檢測儀吹氣，酒精檢測儀上馬上顯示其酒精值為9.3mg/100ml.吃荔枝也能吃出酒駕？其實

2015-10-26 4

全身是寶的苦蕎

苦蕎是營養豐富的糧食作物，易被人體吸收，是深受人們歡迎的食物。苦蕎的食用方法很多，而且風味各異。現簡略介紹幾種。苦蕎健茶苦蕎茶是以苦蕎為原料，經脫殼，蒸煮滅菌，高溫炒制而成。苦蕎茶完整的保留了苦蕎外層的營養成分，含有豐富的黃酮，