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果汁跟水果相比，營養如何
秋季的乾燥讓很多朋友都想知道如何補水最健康，我們知道，各種水果都能為我們身體提供水分，果汁是種不錯的選擇，但是朋友們知道什麼才是真正健康的果汁嗎？是我們自己榨出來的新鮮果汁還是在超市里購買的？ 一、 什麼才叫果汁？ 貨架上琳琅滿目的
2015-10-22 14 -
不利於寶寶健康成長的因素
現在，家家都只有一個小寶貝，爸爸媽媽們真是“含在嘴裡怕化了，捧在手裡怕摔了”.可是，新手媽媽們也許沒有意識到有時自己愛寶寶的舉動，卻可能成為不利於小寶寶健康成長的因素。 壞習慣1 常常抱著寶寶 有些新手爸媽喜歡一有空就抱著寶寶玩，認
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香蕉具體的八大健康功效
生活中總是能夠見到很多美味的水果，而香蕉是我們很多朋友都非常喜愛的，而且香蕉還被人們成為“智慧之果”.香蕉是市場上最容易獲得的水果，它不僅能供給人體豐富的營養和多種維生素，還可以使皮膚柔嫩光澤、眼睛明亮、精力充沛、延年益壽。下面，就讓我
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檸檬幹泡水還能補充VC嗎？
很多人喜歡在休息的時候喝一點用幹檸檬泡的水，因為它透著檸檬那股天然的清新。在幹檸檬水的那種酸酸的味道中，是不是和新鮮的檸檬一樣富含對人體非常重要的營養素——維生素C呢？ 新鮮檸檬的維生素C的含量為22mg/100g,而且檸檬是人類最早
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教你有效辨別水果的營養價值
水果的營養素和保健成分的含量和甜度關係不大。一般來說，對於同一種水果，味道略有酸澀的品種，其中維生素和抗氧化成分的含量更高一些。 比如說，特別蜜甜、一點酸澀味沒有的柑橘，其中的多酚類物質含量就比略有酸澀味的品種低一些。這是因為，大部分
2015-10-23 12 -
這些水果要放幾天再吃
有些水果剛買來或剛摘下來時並不是最好吃的。這是因為，有些水果一旦成熟會迅速變軟，沒法運輸和貯藏，所以它們必須在沒有充分成熟前摘下來，才能被安全地運到超市里。因為，這些水果需要一個“後熟”的過程。 1.獼猴桃 用手指肚輕輕按壓獼猴桃的
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胡蘿蔔一定要炒著吃嗎
只要在攝入胡蘿蔔素之後一段時間內攝入含有油脂的食物，也能促進胡蘿蔔素的吸收，因為停留在小腸粘膜上面的胡蘿蔔素可以與新進來的脂肪結合形成脂肪微球被吸收。 有一段時間我就特別喜歡早上起來後啃一根胡蘿蔔吃，有的朋友就給我起個特別可愛的外號“
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開水泡枸杞的壞處
如今，人們總是習慣往茶杯裡扔一小把枸杞，然後用開水沖泡，覺得可以起到明目、補腎、補充維生素的作用。但枸杞這樣泡水喝真有效果嗎？ 枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰、增強免疫力。然而，枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。
2015-10-23 10 -
擦傷的水果更健康
人是一種追求完美的動物，挑選水果的時候當然也不例外，那些長得勻稱好看的水果是我們眼裡的寵兒，而那些由於環境或者擦傷的水果則不被我們放在眼裡。其實最新的養生研究發現這些帶有擦傷的長相醜陋的水果其實才是最有營養的，對人的健康也是最有利的。
2015-10-23 14 -
需要排毒時出現的症狀
人吃五穀雜糧，在吸收營養的同時，一些無用的成分也會攝入體內，每天通過各種途徑，如排便、排尿、排汗等方式排泄出去。但如果這些管道出了問題，無用成分就會變成毒素長期積累，危害身體。尤其當你的身體表現出如下症狀時，就說明需要排毒了。 便秘。
2015-10-24 12 -
上班族如何護腰健腰
四種坐姿最傷腰 1、窩在沙發裡。 質地柔軟的沙發會讓人臀部下陷，身體窩起，感覺很舒服，但由於膝蓋的位置高過腰部，背部拱起，腰部肌肉會受到牽拉，因此負擔會很大，久坐腰肌容易疲勞，引起腰痛。椅子還是稍微硬一點的好，尤其是腰部不好的人，更
2015-10-24 12 -
秋季三款養發粥
秋季要特別注意養發護髮，提供三個藥膳方，可能對秋季脫髮的發友有一定的效果，大家不防一試。 何首烏粥 加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補腎和胃、烏髮養發。 枸杞
2015-10-24 11 -
紅薯最抗癌 紅薯的吃法大全
紅薯內物質有效防癌 眾所周知，紅薯的營養十分豐富。然而，更為可貴的是，在日本國家癌症研究中心最近公佈的20種抗癌蔬菜“排行榜”中，紅薯也一舉奪魁。 癌細胞來自人體上皮細胞，而紅薯含有豐富的澱粉、胡蘿蔔素以及鉀、鐵等10餘種微量元素，能保
2012-09-29 12 -
六大最不起眼的長壽食物
長壽的食物一般都其貌不揚，很難讓人將它和長壽聯繫到一起。大家所熟知的人參，看起來就像顆乾枯的樹枝，但是所蘊含的營養價值是無限的。這裡當然不是讓大家吃人參，大自然中還有很多其他的長壽食物。下面小編給大家推薦6中最便宜的長壽食物，想要健康長
2012-09-29 10 -
蜂蜜的十五種吃法營養翻倍
蜂蜜是個寶，多吃蜂蜜身體好!蜂蜜是眾所周知的的保健養生佳品，對多種疾病有預防和治療的功效，而且適合各個年齡階段的人食用。蜂蜜的吃法很多，應該怎麼吃才能將蜂蜜的營養價值發揮到最大呢?下面小編教大家十五種令蜂蜜營養翻倍的吃法。 蜂蜜又稱蜜糖
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怎樣才能養胃？3招讓你保健到位
“胃，你好嗎?”其實我們每天都應該跟我們的胃說說話，及時的溝通能讓我們瞭解它的健康狀況。胃作為人體重要的消化器官，每天都在辛勞的工作。錯誤的飲食習慣會導致胃部受傷，下面小編教大家3個養胃小妙招，時刻保護腸胃健康。 優酪乳養胃 “以前早上
2012-09-29 12 -
營養師恪守的5個健康飲食黃金守則
平凡的食物到了營養師手上也不會變成鑽石，但是她們卻能讓食物變得更營養。為什麼營養師看起來就是比同齡人小呢?下面讓我們一起來看看6位營養師恪守的5個健康飲食黃金守則。 1.食物讓人開心。“人類應該學會欣賞每一口進嘴的食物，”匹茲堡大學醫學
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冬季吃紅薯要注意哪些
第一，不要空腹吃 空腹吃紅薯，出現反酸、燒心的機會就高，因為紅薯本身含有比較高的碳水化合物，有一定甜度，增加反流的可能性。 第二，紅薯別和過甜的東西同吃 紅薯本身是甜的，如果這時候再加上甜食一塊吃，使反流發生的可能性就增加一倍，所以紅薯
2012-09-29 10 -
經期可以吃麻花嗎
麻花顏色棕黃，質地酥脆，香甜可口，男女老少都愛吃，有人形容說“嚼著驚動十裡人”。 營養價值 麻花的營養成分主要有碳水化合物、脂肪、蛋白質等，屬油脂類、高熱量食品，不宜多食。 適用人群 一般人群均可食用 孕婦、高血脂症、糖尿病患者不宜食用。
2012-09-29 11 -
維生素C有三大護膚的功效
我們的身體需要各種各樣的營養物質才能保證機體的正常運行，維生素C就是人體就不能缺少的一種營養物質。尤其是對於一些注重美容護膚的女性而言，維生素C更是具有著神奇的護膚功效喔。 功效一：喚醒肌膚 面對高壓力高速度的現代生活，有時候甚至連睡覺
2012-09-29 10
