膳食，營養飲食第5381頁

中老年人的營養食譜

我們的日常膳食是由穀類、雜豆類、動物性食品、豆類製品、蔬菜與烹調用油，再加幹鮮果品這六類食物構成，各類食物各有其營養特點，都要經常食用。下面列出具體食譜作為例子：1、60歲老年人食譜舉例對象：60歲男性，輕體力勞動者。以下食譜供能量200

2012-09-29 8

慢性咽喉炎患者的飲食原則

慢性咽喉炎病人可輔以下列食療方法：1、糖漬海帶。取海帶300克，白糖適量。將海帶洗淨，切絲，用沸水燙一下撈出，加適量白糖醃3日，佐餐。2、蜂蜜茶。取茶葉、蜂蜜各適量。將茶葉用小紗布袋裝好，置於杯中，用沸水泡茶，涼後加蜂蜜攪勻，每隔半小時，

2012-09-29 14

低血糖患者應該如何選擇飲食？

低血糖患者在治療低血糖的時候，除了藥物治療之外，飲食也是非常重要的。飲食也是治療低血糖的有力措施之一，因此低血糖的患者在飲食上一定要注意選擇，不如微微健康網小編來為你提些建議吧。 1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，

2012-09-29 9

年輕女性宜喝紅酒

一項新的研究表明，年輕女性每天喝一兩杯酒，特別是紅葡萄酒可使患中風的危險降低60％。以前的研究已經證實，對於男性和中老年人而言，適量喝酒對心臟有益，但此次研究是首次證明適量喝酒對年輕女性也有益。發表在一月份出版的《美國心臟病學會會刊—中風

2012-09-29 11

春天也能進補宜選溫和食物

很多人只知道冬天可以進補，春天則是冬令進補後身體強壯能“打虎”的日子，因而忽略春天的養生，其實春暖花開的季節同樣可以對自己的身體進行神補、食補和藥補。隨著春天的到來，一般人會出現情緒不穩、多夢、思維活躍而難以集中，困倦乏力，精神不振等“春

2012-09-29 8

手術前不能吃三種蔬菜

別以為做手術前空腹挨一頓餓就行了，在手術前一星期還必須禁吃土豆、茄子和番茄。美國芝加哥大學的醫學家們最近在這三種蔬菜中找到了一種名叫SGAS的物質，它會阻礙病人體內的酵素對麻醉劑的分解。科學家將微量的SGAS與人體內負責分解麻醉劑的酵素相

2012-09-29 16

鮮蠔滾肉靚湯滋陰助消化

日常生活中我們需要通過一些飲食補充必要營養，如常見的肉類、水果、蔬菜等，我們可以一些美味的靚湯。幫助女性紅潤有氣色，尤其是鮮蠔滾肉靚湯，滋陰助消化。鋅是人體必需的微量元素之一，它參與完成人體許多正常生理功能，尤其對小兒生長、智力發育起

2012-09-29 6

番薯葉鯽魚湯潤燥通便

番薯葉是我們日常生活中常見的食物，番薯葉的營養價值高，家庭主婦不妨做番薯葉鯽魚湯，幫助你清熱解毒，潤燥通便的作用。下面微微健康網小編就為大家介紹一下番薯葉鯽魚湯的做法。番薯的嫩葉及葉柄近年來已成為營養價值很高的綠葉蔬菜，其蛋白質、維生

2012-09-29 29

喝黃瓜汁解決口腔潰瘍煩惱

夏季到了，我們會選擇清新可口的食物來清熱解毒，如黃瓜就是最好的選擇，黃瓜具有減肥、美容的功效。女性經常喝黃瓜汁，還能解決口腔潰瘍煩惱。接下來就讓我們一起來看看吧! 黃瓜汁：預防口腔潰瘍黃瓜汁的口感和營養俱佳，在夏天可以用來預防口

2012-09-29 12

冠心病病人不宜飽餐

急性心肌梗塞，是一種死亡率較高的疾病。氣候寒冷，劇烈的體力勞動，精神緊張和大便之後，皆可能促成急性心肌梗塞的發生，飲食過飽也可誘發本病。人體胃腸道的血管極其豐富，進食後由於消化和吸收的需要，心血輸出量增加，腹腔內的臟器處於充血狀態。心臟功

2012-09-29 9

苦瓜涼拌榨汁清熱解毒好處多

苦瓜是夏季的食物，夏季很多人們選擇苦瓜來做菜，苦瓜的功效與作用很多好，苦瓜具有清熱解毒、明目的作用。女性不妨多吃苦瓜好處多多。下面微微健康網小編就為大家介紹一下苦瓜涼拌榨汁，清熱解毒好處多。一、苦瓜清心降火還能輔助降糖苦瓜，

2012-09-29 10

女性經常吃櫻桃可緩解肌肉疼痛

夏季正是櫻桃的最好時機，櫻桃的營養價值高，專家指出，吃櫻桃吃櫻桃緩解肌肉疼痛，幫助身體恢復健康。下面微微健康網小編就為大家介紹一下女性經常吃櫻桃可緩解肌肉疼痛。現在正是吃櫻桃的大好時節。它是營養學家公認的超級水果。近日，美國《悅己》雜

2012-09-29 11

熬夜看球吃粥喝茶是最好

最近很多人熬夜看球，其實很容易傷害身體的健康，我們要如何健康保健熬夜也能健康呢?其實選擇吃粥喝茶熬夜看球對身體好，下面微微健康網小編就為大家介紹一下熬夜看球吃粥喝茶是最好。晚上看球，難免會肚子咕咕叫。教授說，可以喝些小米粥、百合粥，

2012-09-29 26

簡單做芒果霜淇淋

炎炎夏日到了，這個時候最適合吃一些清涼的食物來消暑解渴，那麼，霜淇淋最好選擇，女性不妨在家裡自製美味芒果霜淇淋。接下來微微健康網小編將為大家介紹簡單做芒果霜淇淋。準備食材：主料：蛋黃3個、牛奶400ml、動物性鮮奶油250ml、芒果

2012-09-29 12

水果一天吃多少最健康

一天中到底應該吃幾多呢？每人天天應進食起碼兩份生果及三份蔬菜，並對其舉辦了具體表明。不外人在空腹狀態下，胃酸的滲透會增進，胃酸的濃度也較高，假如胃酸同含有膠質、柿膠酚、果膠質和可溶性收斂劑等因素的物質相團結，就會形成難以消融的沉澱物。假

2015-12-08 8

女性空腹飲食3大禁忌

【導讀】女性空腹飲食3大禁忌，大家都知道，空腹吃東西是不好的，那麼空腹吃東西有哪些禁忌呢？我們一起來瞭解下文的女性空腹飲食3大禁忌。女性空腹飲食3大禁忌 1、忌強刺激性食品空腹進食過辣、過酸、過鹹及冷凍等強刺激性食品，這些食品

2015-12-08 5

零食竟能殺死癌細胞

【導讀】零食竟能殺死癌細胞，零食是人們沒事消遣時常吃的食物，很多MM吃零食只是因為食物的美味和嘴饞，並非真的肚子餓了，然而在這種情況下隨便吃進一包零食，一起來看看零食竟能殺死癌細胞。零食竟能殺死癌細胞 1、黑巧克力最新研究發現

2015-12-08 9

6種食物易讓人口臭

【導讀】6種食物易讓人口臭，有口臭怎麼辦？這是一個讓男性朋友比較尷尬的問題，但也是比較現實的一個問題。男性朋友一但有口臭，那麼他在女性朋友心中的形象將會大打折扣，那麼怎麼知道什麼食物讓你口臭呢，不妨來一起瞭解下6種食物易讓人口臭。 6

2015-12-08 10

認識土雞蛋的誤區

【導讀】認識土雞蛋的誤區，雞蛋的營養價值極高，而且做法豐富。很多人都認為土雞蛋的營養價值更高，所以會特意購買土雞蛋。但你也許不知道，你花了大價錢買的土雞蛋其實比不如你想像的那麼好，它甚至可能含有一些有毒物質。下面就讓小編告訴你認識土雞蛋