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發現:缺乏這3種營養的人 最易感到疲勞
身體對疲勞的感受因人而異,有調查發現,女性疲勞者是男性的3倍。而女性更易疲勞往往與“三缺”有關,即缺鐵性疲勞、缺鹼性疲勞、缺維生素性疲勞。缺鐵性疲勞輕度的缺鐵性貧血表現為容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性為了保持體型往往拒
2012-09-28 10 -
養生:多吃這些食物可以減少皺紋
秋季到了,皮膚特別容易因乾燥缺水而起細紋,除了特別的美容護理外,這些食物也能幫我們祛皺哦~1、雞骨去皺皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構成,皮膚缺少了它就失去了彈性,皺紋也就聚攏起來。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素,它是彈性纖
2012-09-28 13 -
專家稱:常飲涼白開水有預防感冒、咽喉炎功效
入冬之後,人們習慣以進熱食來保暖健身,而把冷涼食品拒之口外。殊不知,在嚴寒的季節,若能適當吃些冷食,反而對身體有益,更是冬季的一種另類保健方法。適當食些冷飲冬天人的肺腑火盛,“上火”現象似乎還不少,故民間有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法。冬天外
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過年吃巧克力對健康有幫助
說到巧克力和節日的關係,你可能第一時間想到的是情人節。對熱戀中的情侶們來說,甜蜜的巧克力,是傳達濃情蜜意的不二之選。然而在此之外,它也同樣是過年的上佳食品。有關專家表示個人在過年期間,每天適當吃一點黑巧克力,能對健康起到四大幫助。這聽起來
2012-09-28 10 -
健康專家警告:湯味過咸可能增加胃癌風險
攝入過多鹽分可導致高血壓、心臟病和中風已成為醫學常識。但健康專家警告說,常喝含過多鹽分的湯可能增加胃癌發病率。英國天空新聞頻道1月30日援引“世界癌症研究基金會”專家蕾切爾
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破譯紅薯和馬鈴薯的健康營養密碼
1月14日訊冬季氣候寒冷,陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響,機體的生理功能和食欲等均會發生變化。因此,合理地調整飲食,保證人體必需營養素的充足,提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎樣才能吃的健康又安全呢?生活家貼別推出冬季飲食
2012-09-28 28 -
專家介紹打包食物應該知道的7大常識
年節食物豐富,外出進餐難免剩餘,很多家庭都會選擇打包帶回。這期我們就應節講講打包食物應該知道的7大常識:1、打包的食物需涼透後再放入冰箱,這是因為熱食物突然進入低溫環境當中,食物中心容易發生質變,而且食物帶入的熱氣會引起水蒸氣的凝結,促使
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提示:早上空腹吃蘋果易引起血糖波動
早上空腹吃蘋果並沒有壞處,對一個健康的個體來說,在任何時候都可以吃蘋果,因為蘋果中的成份並不複雜,而且很容易消化,通常來說100克蘋果中含有86克的水分,蛋白質0.2克,脂肪0.2克,碳水化合物(糖類)13.5克,膳食纖維1.2克,維生素
2012-09-28 14 -
維生素C能幫助人們預防白內障
雖然維生素C很常見,但是你可千萬不要小看了維生素C的作用,它可是預防白內障的重要幫手。一提到白內障,人人對之避之不及。研究人員表明了血液中維生素C水準越高,患上白內障的幾率就越小。 白內障為最常見的致盲眼病之一,是老年人失明的主要原因,
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糖尿病患者的最佳營養食譜
糖尿病就像惡魔一般纏繞著很多的中老年人,糖尿病患者的一日三餐也受到了諸多的限制。給糖尿病患者制定一份營養食譜,對她們的治療和康復都有著莫大的幫助,這個忙就由微微健康網小編來幫好了。 1、主食:根據自己的勞動強度或活動強度制定全天的量。職
2012-09-28 10 -
營養早餐的多種搭配方式
營養早餐是一個人一天的主要能量來源之基礎,對於營養早餐的搭配也要非常的講究。現代人忙碌於各種場合中,很少人會肯在早餐上多花心思。那麼微微健康網小編就來為大家推薦一些營養早餐搭配的方法吧。 1、奶+菜包/肉包+蔬菜:優酪乳含豐富的乳酸菌,
2012-09-28 11 -
避免高血脂不等於禁食肉類 身體瘦弱不適合吃素
部分高血脂患者認為吃素是避免高血脂的有效方法,醫生說,這是不科學的。人體需要及時補充蛋白質、脂肪、纖維素等營養,單一的素食攝入會誘發疾病。李阿婆平時都吃素:一般早上喝粥,中午素面配鹹菜,晚上偶爾吃米飯,雞蛋牛奶不喝,植物油也吃得少。她的個
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四種食物 吃對可以瘦下半身
生醫學研究表明,足量的鉀可以促進細胞新陳代謝,順利排泄毒素與廢物。當鉀攝取不足時,細胞代謝產生障礙,使淋巴迴圈減慢,細胞排泄廢物越來越困難;加上地心引力影響,囤積的水分與廢物在下半身累積,自然造成臃腫的臀部與雙腿。因此,想讓臀部變得結實,
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痛風病人應如何注意安排飲食調理
痛風病人應如何注意安排飲食調理?痛風病人應如何注意安排飲食調理?痛風是體內嘌呤代謝障礙、血尿酸增高引起組織損傷的一組疾病。臨床表現:高尿酸血症、急性關節炎反復發作、痛風石形成、慢性關節炎和關節畸形,在病程後期出現尿酸性腎結石和尿酸性腎病
2016-03-01 18 -
口腔潰瘍吃什麼水果好
口腔問題是現在比較常見的一種多發性疾病,很多人都因此而受到困擾,那麼應該如何來解決這個問題呢,其實從平時生活中的一點一滴中做好防護,那麼就可以很好地幫助自身有效的預防口腔潰瘍,那麼你又知道口腔潰瘍吃什麼水果比較好嗎? 口腔潰瘍吃什麼水
2016-03-01 15 -
冠心病病人的食譜該如何制定
冠狀動脈粥樣硬化性心臟病簡稱冠心病,冠心病如果不進行正確的治療手段,容易發生動脈粥樣硬化病變而引起血管腔狹窄或阻塞,造成心肌缺血、缺氧或壞死,從而影響患者的生命安全。冠心病的治療和康復過程中,飲食是一個很重要的因素,制定合理安全的冠心病
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孩子感冒沒胃口怎麼辦
孩子感冒是每個家長都很擔心的事情,那麼孩子感冒沒胃口怎麼辦,感冒了吃什麼好的快。小編這裡建議可以吃點米糊,下面我們一起來瞭解一下各種米糊的做法吧。 紅薯米糊 主要食材 紅薯(40克)、大米(50克)、燕麥(30克)、生薑(適量)
2016-03-01 34 -
腎結石不能吃3種食物
腎結石的形成與飲食有很大關係,所以想要緩解病情,一定要忌口。那麼腎結石不能吃什麼呢?辛辣食物、草酸食物、高鈣食品等都會造成病情加重。具體腎結石不能吃什麼呢?下面帶你瞭解一下。 1、辛辣食物 患有腎結石的患者在平時生活中應該儘量的保證
2016-03-01 19 -
男人脫髮吃什麼好
脫髮一直是男人在乎的一件事,脫髮不僅影響美觀,而且嚴重的話對男性健康也很不好,那麼脫髮吃什麼水果好呢?下面美食天下為你介紹,一起來看。 脫髮吃什麼水果好? 楊桃被稱作維生素活力精靈,這一水嫩多汁的水果,是所有水果中含糖量最高的一種,
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美味愛心土豆餅的做法
【導讀】美味愛心土豆餅的做法,土豆可以幫你補充維生素A和C,也可以在提供營養的前提下,代替由於過多食用肉類而引起的食物酸鹼度失衡。當你出現抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒,土豆可以幫你解決難題,一起來瞭解下美味愛心土豆餅的做法。 美味愛
2016-03-01 10