膳食第10457頁 - 天天健康

心血管飲食參考

長期吃富含長鏈多元不飽和脂肪酸的魚類對於心血管病人所產生的保護效果，近年來已經由很多的學術研究所證明，特別是吃那些生活在寒帶水域的深海魚類，如鮭魚、鮪魚等，不僅可以預防心血管疾病，降低膽固醇，還可以減少心血管疾病達52%以上。而另一項研

2012-09-28 9

夏季煲湯食譜讓你清涼度過

夏季，天氣酷熱使人體出汗多，損耗了大量體液和各種營養物質，所以很容易感覺到身體乏力和口渴。因此，夏季飲食清淡，喝湯也頗講究。這裡微微健康網就為大家介紹幾種夏季煲湯食譜及製作方法，趕快學學吧，讓您在炎熱的夏季也可以清涼舒心的度過。一、節

2012-09-28 16

你經常倒掉的這個保健功效堪比四種特效藥

我們的生活中隱藏著大學問，生活的的小知識不是人人都知，所以日常很多好東西我們都會不知不覺之間浪費掉。例如，每天淘米煮飯幾乎是每個家庭極為普遍的一種現象，但是很多人淘完米之後都習慣性的將水順手倒掉，殊不知，這看似沒用的淘米水卻隱含重要的保

2016-08-26 27

肉類燉久可能會致癌吃這4種肉當心短命

吃這4種肉讓你短命1燉煮過度的肉易致癌無論吃什麼肉，人們都感到燉煮得越爛越好。於是，高壓鍋便應運而生，用它來燉排骨等，十幾分鐘的時間，連骨頭都變得軟綿綿的。但是，在200℃～300℃的溫度下，肉類食物中的氨基酸、肌酸肝、糖和無害化合物會發

2015-02-11 13

這種食物天生就有毒

不要以為食物就是天生無毒的，殊不知很多的食物也是有毒的，所以在飲食的過程中也就格外的需要注意，下面小編就為大家介紹幾種有毒的食物，以後吃這些食物要小心啦。馬鈴薯為了防止馬鈴薯中毒，我們可將馬鈴薯貯藏在乾燥陰涼的地方，防止發芽。吃

2016-08-26 5

夜貓子一族熬夜之後，這麼做竟能輕鬆補回覺

很多人都知道熬夜有損健康，但同時也會認為，熬夜之後不就是睡眠不足嗎？第二天早上或者晚上補補覺就好了，其實不然，熬夜的這一作為已經嚴重擾亂了我們人體正常的生物鐘，而影響的也不僅僅只是睡眠這一點，下面我們就關於“夜貓子”一族的健康問題，跟大

2016-08-26 11

揭秘！稱重量是這個數的魚竟然最好吃了

很多人喜歡吃魚，但是卻不會選魚，因為相同種類的魚不同的重量口感也是不同的，所以想要吃魚味道好，口感也是非常重要的，今天小編就為大家介紹一下不同種類的魚哪種重量最好吃。 1、青魚選7~8斤青魚是多年生的肉食性魚，肉質比較好，也更鮮美

2016-08-26 32

原來這六大類日常食物男性吃了最傷身！

日常生活中飲食保健很受關注，小編提醒男性朋友有些食物有益健康，而有些食物則危害健康。危害自身健康的食物有哪些呢？下面我們來共同瞭解一下吧。 1、鹹菜幾乎每家每戶都會食用醃制過的鹹菜，尤其是近幾年來受韓劇影響而流行的韓國泡菜，這些鹹

2016-08-26 9

盤點最傷的胃食物胃不好的人一定別去碰

胃是一個比較有包容性的器官。可是即使是這樣，也會有一些食物會讓其受到傷害的，特別是胃不好的人。那麼到底是哪些食物會讓胃受到傷害，吃哪些食物最傷胃？下面為大家盤點了13大最傷胃的食物，快來看看吧。 1、汽水和果汁這兩種飲料含有許多果

2016-08-26 12

喝優酪乳需要注意的5件事

優酪乳大家都不陌生，大家日常也經常飲用，我們在超市裡面見到的有很多，有的包裝精美有的保質期時間久，有的保質期時間短，大家喝優酪乳時應注意其保質期。研究發現，在那些每天飲2-3份或更多優酪乳的人中，高血壓的發病危險比那些不喝的人降低了50

2016-08-26 7

揭秘番茄炒雞蛋9大功效

番茄中的維C,有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降低血壓之功效，對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。而番茄炒雞蛋是我們日常最普遍的家常菜，許多人都說這道菜既美味又簡單易學，成為了許多“

2016-08-26 8

四種紅糖做法養身又美顏

每天喝適量的紅糖水對身體是有好處的，它能促進血紅細胞的分裂，使身體內血液的品質得到保證。多年以來，紅糖一直是備受推崇的養生良品，特別是對於女性來說，每個月來月經的時候喝一喝紅糖水，總能有效緩解腹部的墜脹感和不適感。但是很少有人知道，紅糖

2016-08-26 12

揭秘生活中如何巧用牛奶

睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水準會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡

2016-08-26 5

壓力大怎麼辦用食物緩解

隨著生活水準的提高，我們的壓力也就越來越大了。除了工作上的，家庭也是我們不能不顧的。平常壓力很大，該如何調理？很多人都有這樣的經歷，下面是專家給您的一些飲食建議，推薦一些緩解壓力的食物，你不妨試試看！綠茶：綠茶其實可以放鬆人的情

2016-08-26 9

細說不能吃的三種肉類

肉類，是我們生活中營養補給的食物之一。有魚肉，豬肉，雞肉等等，不同的人喜歡的肉類不同。吃肉是養生的關鍵之一，所以需要認真對待。然而，人們往往由於粗心大意而疏忽了生活細節，從而便落入了養生誤區當中。吃肉對健康好處多多，但有些肉是不宜吃的

2016-08-26 8

女人吃什麼水果可以祛斑

很多的女性被臉上的斑點困擾，十分苦惱。可是你們知道嗎？吃水果也可以祛斑。到底吃什麼水果可以祛斑養顏呢？我們一起來看一看吧。 1. 香蕉+牛奶香蕉中所含有的營養物質非常的豐富，其中不僅含有大量的膳食纖維，同時還具有能夠淡化色斑的營養

2016-08-26 7

吃火鍋不上火的四大秘訣

火鍋自古以來深受廣大人民青睞，其本身色、香、味樣樣俱全，口感又好，是人們聚餐的首選。近年來，火鍋市場發展越來越廣，什麼火鍋一條街、火鍋節等等。可見人們對於火鍋的喜愛程度是無可厚非的，那麼怎麼才能讓我們吃火鍋不上火呢？一、去火“三寶”

2016-08-26 6

把它扔酒精裡泡半小時後驚呆了！

老婆把牙刷扔進酒精浸泡，半個小時後全家人都驚呆了... 家裡的清潔工作一向很繁多，如果稍微不清潔乾淨就很有可能滋生細菌，從而給家人的健康帶來危害。而浴室就是家裡滋生細菌最多的地方，尤其是那些浴室用品。不過大部分人都會選擇性忽略掉

2016-08-27 23

炒菜多做這件小事絕對能嚇跑癌症！

做飯燒菜是我們生活中最常見的事情，可就是很多燒菜的習慣會造成一些不良後果。你對於做菜的方法有瞭解嗎？炒菜時放一寶一秒鐘趕走致癌物。如何炒菜減少癌症隱患： 1、裹層麵糊再煎炸炸丸子、炸魚、煎牛排等，煎炸這類食物時，肉類的蛋白質經過高

2016-08-27 11