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多吃鮮榨紅蘿蔔可抑制發胖
胡蘿蔔含有豐富的紅蘿蔔素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，幾乎可以比美綜合維他命藥丸，建議你每天都多喝一點紅蘿蔔汁，提高新陳代謝自然地降低體重。 事實上，容易發胖的人，大多是因為代謝能力低，迴圈功能不佳，結
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芝麻松仁湯圓的做法
一個懶字已經毀掉了無數人的生活，因為懶，你會把衣服堆積起來，最後放進洗衣機一起洗掉；因為懶，你家冰箱從來沒有新鮮的蔬果，因為你從不自己做飯。為了改掉這個陋習，你需要跟著我一起學做一下芝麻松仁湯圓。 1.將松仁碾碎 2.混入現成芝麻餡中
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八種減肥水果千萬別空腹吃
很多女性朋友常以水果作早餐果腹以求改善身形，殊不知這樣做往往會導致身體出現不同程度的毛病，很多水果並不可以空腹食用。 番茄：含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽
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簡單三種果蔬瘦身法
三種果蔬分別是： 瘦臉冠軍——西芹 西芹中纖維品質較高，所以更需要你運動臉部肌肉用力咀嚼，據真實資料記載：一大棵西芹中，大概含有4——5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而要消耗5——8卡路里的熱量，所以稱得上是越吃越瘦，尤其是對瘦臉有效。
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5種助你減肥的美味蔬果
春季食欲總是很好，嘴巴也不想閑著，零食不離手，這樣使很多MM的身體都胖上一圈。夏日臨近，減肥是所有MM的終極目標，可是又不想運動，減肥多半成了嘴上功夫。想減肥的MM，在減肥的過程中，那就多吃以下5種蔬果吧，讓你既減肥，又靚顏哦! 生菜
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紅薯加玉米助你減脂
減肥措施中，包括控制飲食與加強體育鍛煉。在飲食調理方面，適當食用粗糧，既可滿足人體的需要，又能最大限度地減肥，這一點越來越受到人們的青睞。 介紹二種減肥粗糧。 一、番薯 番薯為旋花科植物，又叫紅薯、甘薯、山芋等。據研究測定，每百克
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漢堡胚，餐包的做法
常年在外的你，每當夜深人靜的時候，是不是總想家？是不是特別懷念媽媽做的好吃的？媽媽做的家常菜固然簡單，但是味道真的很美好。所以，為了一解自己的相思之苦，你為何不自己嘗試學著做呢？下面，小編就來教大家做漢堡胚，餐包這道菜吧。 1.先把
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春天減肥 吃得要聰明
春天正是減肥天。美女們正憋足了勁準備把儲藏了一冬的脂肪趕在夏天來臨之前消滅掉。不過在行動之前不妨看看下面的建議，學習一些安全健康實用的減肥方法，別再傷害自己的身體了。 減肥 吃得要聰明 正確的減肥方法，應以除去多餘的脂肪為目的，且供
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OL吃出小蠻腰的4個Tips
對於長期坐在辦公樓工作的職場女性來說，最容易發胖的部位就是腹部。平時吃飽又坐，坐著動動手的生活狀態不僅影響身體健康，連身形也逐漸邁入“小腹婆”的行列，外觀變得臃腫，整個人看起來也變得沉重。那麼，該如何解決這個“心腹”大患呢？ 1、
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黃油造型餅乾的做法
只要你活著，你就得吃。而你要想活得更久，那你就得吃得更好。為了吃得更好，你首先得改掉吃外賣的壞習慣。以後的每一天，最好都自己做飯做菜吃。如果你不會，現在小編就來教你關於黃油造型餅乾的做法。 1.1冷藏好的麵團包保鮮膜擀開成薄片，厚度根
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艾香糯米糍的做法
我們很多時候都想學習做飯，但是又不知道如何學習。小編在這裡給大家介紹一下學習方法和心得，其實自己首先要開始動手做一道菜，下面介紹艾香糯米糍的做法，先自己動手嘗試做一下。 1.將艾草洗淨濾幹水，切碎，用攪拌機加適量清水，攪拌成汁。 2.
2016-10-25 11 -
來碗紫菜湯維生素A減肥
紫菜是我每天做湯時必不可少的原材料之一。紫菜雖不是什麼名貴的材料，但卻不容小瞧，在寒冷的冬日裡喝下一碗暖暖的紫菜湯，它可是我冬季護膚，瘦身，增強免疫力，延緩大腦衰老的秘密法寶。 滋養防衰老： 紫菜含有豐富的維生素A，每百克紫菜幹裡
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三種方法喝豆漿減肥效果好
橘柚豆漿 把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。 纖體豆漿 豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全
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吃高脂早餐可保健和減肥
研究人員發現，相較燕麥等富含碳水化合物的早餐，一份由培根、煎蛋、香腸、豆子、蘑菇等組成的高脂肪早餐，更有助於帶動人體全天代謝，有利身體健康。此外，高脂肪早餐搭配低熱量午餐和晚餐，還可以促進減肥。 美國阿拉巴馬大學公共衛生學院莫利・佈雷
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藍莓軟曲奇。的做法
人這一輩子很長，面臨的疾病也很多。人生了病，大多時候都是需要藥物治療的。藥物治療固然有效，但其實很多病都是可以靠食材來輔助醫治的，而治病的食材還得經過你精心的烹飪才行。那麼，下面我就來為大家介紹藍莓軟曲奇。這道菜的做法。 1.兩種乾
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早餐吃雞蛋“扛餓”助減肥
美國研究人員日前發現，早餐吃雞蛋可以幫助人們減少一天中攝取的熱量，有利於減肥。這是因為雞蛋富含蛋白質，易使人產生飽腹感，從而降低食欲。 美國康涅狄格州大學研究人員日前在《營養學研究》雜誌上發表報告說，他們在不同日子裡給21名男性志願者
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8個永遠吃不胖的瘦身法則
1.提高自身代謝 在多於4-5小時內不吃東西，你體內的血糖值將降低。這樣一來，你的身體會渴望攝入大量的糖分。這會使你產生疲乏和饑餓的感覺。 控制食欲的關鍵在於有規律地按時進餐，每頓要饑飽適宜。專家們提倡在每日三餐基礎上，另加兩頓便餐
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蜜蜂包飯的做法
隨著現在生活的不斷進步，人們對飲食的要求是越來越高了，想要吃到放心安全營養的食物，當然在家裡做是最好的。今天小編就為喜歡做飯的朋友來介紹蜜蜂包飯的做法。 1.將大米、小米分開蒸熟待涼。雞蛋洗淨入鍋煮熟，待涼後剝皮將蛋黃取出，放入小米
2016-10-25 10 -
享受美味也能輕鬆減肥
享受美味也能輕鬆減肥 春天桃花朵朵開，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美麗的衣服秀出好身材呢？春季減肥可是為了迎接盛夏的必修課哦，如何才能找到一種在享受美食的同時又減肥瘦身的方法呢？生活家小編現在為您貼心推薦一系列從減肥食譜到減肥方法的實用
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生薑紅茶瘦身法
生薑紅茶斷食法時間表 第一天：早：正常飲食中：同上晚：同上 第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯後別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水 第二天：早：胡蘿蔔生薑紅茶(400ml)中：同上 晚：雜糧粥一天下來你會發現小肚子變柔軟
