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不肥胖不上火元宵佳節健康吃法吃湯圓
吃元宵的N大禁忌，千萬不要貪嘴！ 早餐不宜吃元宵。 元宵屬於高熱量、高糖分的食品，還含有油脂，但卻缺乏營養素，除了熱量和糖外並沒有太多其它營養。這樣的食品不適合當早餐吃，除了缺乏營養外，還因為人早起時胃腸道功能是最弱，而元宵外皮
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吃“湯泡飯”未必有真營養
誤區一：湯泡飯 我們咀嚼食物，不但要將食物嚼碎後便於咽下，更重要的是要由唾液把食物濕潤，而唾液是不斷咀嚼食物產生的，唾液中有許多消化酶，能幫助消化和吸收，對健康十分有益。而湯泡飯由於將飯泡軟了，就算不咀嚼也不會影響吞咽，所以吃進去的食
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早春吃3款減肥粥 營養美味又健康
想減肥不一定要餓得前胸貼後背，試一試我們推薦的這三款減肥粥吧，美顏又減肥，一周瘦4斤沒問題哦。 美顏瘦身粥 黃豆含蛋白質35％、脂肪20％，是含多種維他命及礦物質的鹼性食物。黃豆的脂肪有降低膽固醇作用，對動脈硬化、高血壓也很有效
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煮玉米需要多長時間
生活中常見的食物有很多，不同的食物在口感和色澤上，都是有著很大區別，那我們在購買的時候，也是可以根據自己的喜愛進行，使得吃的時候也是很喜愛，玉米是我們很常購買的，它含有的粗纖維很多，對人體排泄、排尿的功效都是非常才不，那煮玉米需要多長時
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誤吃讓女人變胖的水果
很多人喜歡吃水果，以為水果含維生素C多，又好吃又減肥，一次可吃500克甚至1000—1500克。以為吃些水果喝些飲料就能減肥。有的人為減肥不吃正餐而以點心和水果充饑。結果不但不能減肥，使水果和點心成了增肥劑。 1.何謂“一份水果”？
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薏仁百合綠豆湯的做法
小的時候，媽媽在身邊，我們覺得做菜很簡單。長大後，我們獨自在外闖蕩，發現做菜真的好難。但是長期在外面就餐，真的很不健康。所以，為自己也為家人，你應該get做菜技能。下面就讓小編先來教您如何做薏仁百合綠豆湯吧。 1.1百合剝掉外面的老
2016-10-25 16 -
維生素 C＋蝦=砒霜 人人信以為真的四大飲食誤區
時下由於各種“飲食指南”“飲食禁忌”的爆棚，導致大家吃喝時變得超級“不自由”，總在考慮吃什麼跟什麼不搭配，或者網上說吃什麼對什麼好……究竟有幾分靠譜兒呢？你還相信嗎？ 不可迷信的蜂蜜水解酒 流言：解酒妙招：喝蜂蜜水。蜂蜜中含有一種大
2012-02-11 10 -
紫薯豆渣培根披薩的做法
女人為了心愛的他，你是否應該學著做一些像樣的美食呢？答案必然是肯定的。所以，現在小編就先來介紹下紫薯豆渣培根披薩的做法。 1.12紫薯洗淨，微波爐中叮熟搗成紫薯泥，加入豆渣、淡奶油調勻。 2.21披薩麵團鋪滿披薩盤，用叉子均勻紮滿小眼
2016-10-25 28 -
初春上火吃什麼最管用？
春天又是一個乾燥的季節，飲食不當易上火，春季降火氣吃現季的蔬果，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜，少吃雞肉、臘肉等容易上火的食物。 1、牛奶 牛奶很多人認為喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、
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雙味糯米球的做法
下面給大家介紹雙味糯米球的做法，大家看完以後記得自己做一下。只有自己動手，才能學會做菜。 1.糯米是提前淘好泡水30分，上鍋蒸15分就好了。或者微波爐高火10分也可以。 2.微溫即可操作。用小勺舀起，一勺正好一團，用手用力攥幾下，然後
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春天十大適合女性的滋補食物
春天，萬物開始復蘇，身體的各項技能也開始活躍起來，這時候一些滋補食物派上了用場，以下向廣大女性同胞推薦十大春天滋補食物，如果您想自己在這個春天擁有健康曼妙的身材，下面的食物，一定不要錯過哦！ 1、紅米 紅米含有豐富的澱粉與植物蛋
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蔬菜香腸披薩的做法
幸福你可以自己給，你可以自己為自己做點好吃的。不會做菜的你需要先學。那麼，現在我就給大家傳授一下有關蔬菜香腸披薩這道菜的做法吧。 1.麵團基本發酵後，排氣滾圓； 2.在披薩盤上塗抹一層油； 3.將麵團擀成圓形面餅； 4.將面餅放入披薩
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蛋黃白蓮蓉月餅的做法
吃是一個人生存的最根本需求，而你不可能永遠都活在父母的繈褓裡。早已長大成人的你，是時候自己動手學做一下飯菜了。今天，小編就先來教你如何做好蛋黃白蓮蓉月餅。 1.蓮子提前泡軟，去蓮子心 。 2.壓力鍋兌水和蓮子齊平，15分鐘後排氣撈出瀝
2016-10-25 104 -
7個烹飪竅門 防癌健康生活
日常生活中我們要注意科學烹調，做到在烹調過程中，不讓蔬菜和食品中的營養成分流失掉，同時還要防止吃進含有亞硝酸胺的食品。那麼，在烹調中要注意些什麼呢？ 1、魚、肉不可燒焦 科學檢測證明，魚和肉及其製品含有較多的強致癌物質。在烹調魚、肉
2012-02-13 11 -
餐前餐後吃水果的功效不同
水果是很多人都喜歡吃的，大多數人是不分時間，但是水果究竟是飯前吃還是飯後吃，這點還是很有講究的，所以，作為幫助消化的水果，在飯後吃更符合健康的本質。 何時吃與目的有關 每個人吃水果的目的是不同的，這就決定了朋友們吃水果的時間不同
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研究發現：蘑菇和雞蛋可以降低胰腺癌風險
胰腺癌風險" src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 最近有兩項研究發現，飲食中含有豐富的硒與鎳，有助於降低患致命性胰腺癌的風險
2012-02-16 10 -
水果優酪乳撈的做法
眼看著十一長假馬上到來，你內心肯定激動萬分，你肯定已經想好了去哪裡玩？吃些什麼？外面的美食雖然多，但是衛生卻十分令人擔憂。與其這樣，你還不如自己做。那麼，現在小編就來教你如何做好水果優酪乳撈。 1.準備好所有水果和優酪乳 2.將蘋果和
2016-10-25 10 -
涼拌素雞黃瓜絲的做法
每天下班回家，都有熱騰騰的香甜可口的飯菜在等你，你肯定會感到幸福。那麼，現在我就給大家傳授一下如何做涼拌素雞黃瓜絲這道菜。 1.黃瓜洗淨切絲 2.素雞切條，蒜切末 3.將黃瓜絲、素雞和蒜末放入容器內 4.放入一小勺白糖 5.在放一小勺
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經期飲食為何堅持葷素搭配？
很多女性在月經期間，抵抗力都會下降，情緒也容易波動，有的女性甚至還出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失，所以女性在經期應注意飲食方面的調理。 所以在月經
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你平時最易忽視的六大高纖維食物 常吃身體好
除了全麥麵包還有什麼食物富含膳食纖維呢？其實六大你平時忽視的高纖維食物，常吃它們能幫你每天輕鬆獲得25—30克膳食纖維。 1.無花果。無花果的膳食纖維含量很高，每240克含6.6克膳食纖維。它還富含鈣、鉀和鎂。研究顯示，無花果的膳食纖
