膳食第8926頁 - 天天健康

女人不同時期所需的不同營養

人隨著年齡的增長，身體也會發生不同的變化，所以各個時期的人們所需的營養不同，側重補充的東西也不同。今天小編就來介紹一下不同時期的你，應該怎樣補充營養。 20歲每天喝奶骨頭壯 20多歲是身體狀態最佳的年齡段。很多人愛由著性子來：大吃大

保健養生飲食

2011-12-28 8

健康藥膳幫你調理婦科病

婦科病 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=312> 益氣補血調理婦科病的健康藥膳 ,中老年神經衰弱、失眠健忘

藥膳婦科病月經不調

2011-12-28 7

冬季女人怎樣吃才更年輕健康？

這個時候要使皮膚紅潤而富有彈性，可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各種豆類食品，同時要注意少吃鹹、甜，多喝水。推薦：養顏芝麻黑豆漿將10g花生和80g黑豆浸泡後，再與黑芝麻一起打成漿，煮開即可。女性養生健康冬季養生 15歲到25歲：

女人

2011-12-29 15

番茄雞蛋湯怎麼做最營養

番茄雞蛋湯可謂是家常菜中最色、香、味俱全的一道，不僅製作方便，而且營養豐富。一般家常製作番茄雞蛋湯有以下兩種方法：做法一：將番茄洗淨切成塊，雞蛋在碗中打勻。起油(油食品)鍋，將番茄塊倒入用鍋鏟壓碎；翻炒成番茄泥狀；加入水，待水沸

2011-12-29 10

平時如何補充維生素

維生素是人體必須的營養物質，維繫著人們的健康，一旦缺乏就會造成身體的不適，所以平時怎麼補充維生素也是人們關心問題。實際上，它們中的ABCE還有抗衰老的作用。想要永葆青春，不必購買昂貴的保養品，依靠天然食物就能實現。維生素A：能保持皮

2011-12-29 8

菜里加雞精如何吃菜健康？

“雞精是雞肉、雞骨頭提煉的精華，味精就是化學成分配的。”很多人對雞精情有獨鍾，卻對味精成見頗深。其實這是一種誤解。味精的主要成分是谷氨酸鈉，是以澱粉、糖蜜等為原料提取生產谷氨酸，再經微生物發酵後，提純精製而成。按照國家標準規定，味精

2011-12-29 10

香蕉零副作用養生之道

香蕉屬於熱帶水果，且熱量高，據分析每100克果肉的發熱量達378焦耳。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克;此外，還含有多種微量元素和維生素。總而言之，香

香蕉

2011-12-30 8

常吃有助護眼抗衰老的三種食物

芥菜芥菜被營養學家喻為蔬菜大王，含有蛋白質、糖類、脂肪酸、維生素A和維生素C、礦物質，以及胡蘿蔔素。大蒜大蒜含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B、維生素C及許多礦物質，科學家認為，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均與體內硒元素的

2011-12-31 8

和牛奶混吃會變毒的食物

橘子在喝牛奶前後1 小時左右，不宜吃橘子。因為牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段裡也不宜進食其他酸性水果。糖牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，生成有毒的果糖基

牛奶有毒

2012-01-02 10

動物肝臟最健康的吃法

動物肝臟是非常好的補鐵、維生素A的食物。但由於肝臟是動物體內最大的解毒器官，容易聚集毒素，所以不能多吃。這裡介紹一下動物肝臟的挑選和食用注意事項。健康動物的肝臟為紅褐色，光滑，有光澤，質軟且嫩，手指稍用力即可插入切開處，做熟後味道鮮

2012-01-02 21

甜食也能減肥？

很多人會認為糖是導致發胖的主要原因，其實，糖類的卡路里一般是100g糖中含有384kcal熱量。一般一碗米飯100g就含有356kcal額熱量，所以說糖類並不是碳水化合物中含有熱量特別高的食物。高熱量的原因是同糖類一起食用的油脂

甜食減肥新陳代謝

2012-01-04 3

養生薑的吃法禁忌

吃生薑養生，怎麼吃生薑更合適呢？俗話說，“冬吃蘿蔔夏吃姜”，但其實冬天吃薑，也有好處，可以驅寒。生薑可以生熱散寒，調和內臟，提神醒腦，提振食欲。在民間，一般受了風寒感冒之類的小病，人們不會去看醫生，往往一碗熱姜湯下肚，再休息幾個小時，病

2012-01-04 4

番茄搭配什麼吃最防癌？

流行病學專家對多吃蔬菜和水果能否減少患癌機會的問題，曾做過大量研究。根據這些研究成果，美國農業部、美國癌症協會和國家癌症研究院聯合建議：平時每天至少要吃400～500克蔬菜或水果來預防癌症。當一些水果搭配食用時，還可能增強防癌效果，如番

2012-01-05 8

牢記遠離食品之“毒”的7大原則

不去日本，你或許可以躲過輻射；不去利比亞，你或許可以躲過戰亂；不去臺灣，你或許可以躲過颱風；不上馬路，你或許還能躲過車禍，但你怎麼能躲過每天要吃的食物之毒？“飲食之毒”包括了我們每天吃下肚的食物，包括蔬菜、水果、魚、肉等。“天天吃蔬

食品蔬果抗癌

2012-01-06 6

口味偏嗜會導致哪些病？

一、口味偏甜看看我們日常的飲食習慣，多半都是損害健康或致命，比如食物過甜，糖是家庭必備食品，但在糖的甜蜜之中卻隱藏著對人體健康潛在的威脅。日常飲食中，偏愛甜食者，常常會因過量食糖而導致多種疾病。食糖――具有使菜肴甜美、提高營

口味偏嗜糖尿病乳腺癌

2012-01-08 7

那些喝湯養生的誤區

人們在生活中健康的飲食是很關鍵的但是如何的吃比較有營養呢?再喝湯的時候有哪些的誤區呢?因此下面就來看一下喝湯養生的誤區有哪些? 誤區一：湯泡飯我們咀嚼食物，不但要將食物嚼碎後便於咽下，更重要的是要由唾液把食物濕潤，而唾液是不斷咀

2012-01-09 5

冬季多吃五種食物促進睡眠

冬季晝短夜長，室內的暖氣溫熱乾燥，容易讓人在剛吃過晚飯後就產生困頓的狀態，而到了該睡覺的時候反而難以入睡。其次，冬季是乾燥多風的季節，很容易造成人們肝火旺盛、虛火上擾，造成臟腑陰陽平衡失調。第三，寒冷的冬天人們通常喜歡吃火鍋來暖身，

促進睡眠失眠煩躁

2012-01-09 10

常喝濃湯警惕引起痛風

痛風 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=353> 痛風是由於嘌呤代謝紊亂和(或)尿酸排瀉減少所引起的一種與現

濃湯通風關節

2012-01-09 9

喝茶刮油更健康

這一眨眼就到年底，朋友、親人聚餐已經風風火火的來了。聚餐中我們往往吃了不少三高食品，高卡高糖高脂，這些都是減肥人群的大敵，不但對腸胃造成負擔，積聚在體內更是很難消解。而茶具有減肥的功效，適當地配合油膩的節日，能緩解腸胃的壓力，消除身

喝茶疲勞

2012-01-10 8

營養需求不相同不同年齡段女性怎樣吃更健康

不同年齡段女性對營養的需求量也有所不同，那麼不同年齡段女性如何吃更健康呢？根據年齡差異，身體對營養的需求也發生變化，以下告訴大家不同年齡段女性需要重點補充的營養物質。 30—40歲——多補鐵，多運動這個時期的大多數女性依然認為

心臟病高血壓

2012-01-10 13