-
明星美腿天后彙集 親授美腿妙招
金泫雅：舞蹈是美腿最佳武器 金泫雅被譽為韓國新一代的舞蹈妖精，從與PSY合作《江南style》的MV熱播以來被許多國內網友追捧。最令人羡慕的是泫雅擁有一雙絕美的細長雙腿，而她也成為替代國民妖精李孝利的第一人。而泫雅被問到如何瘦腿時，
-
冬日普拉提瘦身操 幫助睡眠又燃脂
側面抬腿 上班族少運動加上經常久坐，易使下半身迴圈不良而形成水腫，在睡前利用側面抬腿改善水腫問題，也可以伸展大腿外側肌肉，使雙腿感覺更修長。 Step1、平躺並屈膝使雙腳踩在床上，雙手自然向兩邊張開。 Step2、雙腿膝蓋向右倒
-
黑米減肥法不易反彈 一月讓你瘦8斤
1、吃黑米容易飽腹 用黑米煮出來的粥口感很不錯，而且大多數人都能接受。用少許鹹菜絲搭配，吃起來就好像是正常的一餐，不會讓你有控制飲食的痛苦。而且由於粥中90%以上都是水分，所含的能量很低，即使喝兩碗也不會過量。此外，黑米屬於糙米，湯
-
九大類型飲料喝不得 讓你喝了瘋狂胖
1：橙汁類飲 不管是多麼清淡的飲料都會加入砂糖，所以還是自己用水果榨出來的果汁比較健康。 2：咖啡中放入鮮奶油 雖然咖啡沒什麼熱量，但是如果加入鮮奶油、牛奶、或者砂糖的話就會變成高熱量食品。所以還是喝黑咖啡比較有利於減肥。 3
-
如何輕鬆攻克腰部贅肉？
粗壯贅肉橫生的腰部讓你完全沒有曲線美，想要人見人愛的小蠻腰就要知道如何瘦腰最快最有效。下面小編就為大家介紹6個瘦腰最快的方法，助你早日攻克腰部贅肉，纖細的小蠻腰秀出來。愛喝茶 很多茶的成分都對痩腹部很有幫助，越喝自己的肚子便會越小。
-
如何快速瘦手臂，甩掉拜拜肉？
無論是胖子還是瘦子，手臂拜拜肉都是不可以避免的問題。有些女生身材纖細，就是手臂上兩坨肉在破壞美感。有哪些瘦手臂的最快方法可以解除這些尷尬和困擾呢？想要成功瘦手臂當然需要做做運動啦。簡單的抬手動作就能讓你纖細手臂。 想要消滅拜拜肉最重
2012-10-25 15 -
如何擺平臉部的贅肉和細紋？
瑜伽的體式有很多，其中，瑜伽瘦臉就有很多動作。今天小編通過圖片詳細分析瑜伽瘦臉動作，幫助臉上有贅肉的MM塑造成名模般的上鏡小臉人。這些動作除了瘦臉外，還有撫平臉上細紋皺紋的效果哦。因此，趕快一起練習吧，讓臉上的皺紋、贅肉、雙下巴通通滾
2012-10-26 12 -
粗腿MM秋季減大腿贅肉要領
招數一 後抬腿減肥動作 1.雙手高舉過頭頂扶著牆。 2.左腿腿保持挺直的姿勢，右腿向後儘量地高高抬起，但右腿也同樣要保持著伸直的姿勢。這個動作維持5秒鐘。 3.將右腳放下，換左腳重複抬起的動作。 4.這個動作左右兩腳分別重複
-
不吃主食減肥為什麼會失敗
不少身體較胖的人士會出現少吃多運動的情況，只是有些上班族由於閒置時間比較少，會選擇最簡單的減肥方法，也就是節食或者不吃主食等方法來達到瘦身的效果，主食中含有的澱粉等易導致肥胖的因素較多，但是有時候吃適量的主食反而有利於身體的新陳代謝，
-
哪些減肥方法不利身體健康
健康減肥是現今比較流行的詞，而且我們都以瘦唯為美，這更讓一些胖美眉更想以最快的方法將那些脂肪減掉了。可是，如果減肥不當的話會同樣的減掉健康的，長期堅持的話會引起一些比較嚴重的疾病，如癌症。下面讓我們來看下這些對身體不利的減肥方法吧。
2012-10-23 10 -
過度減肥對身體有什麼危害
健康減肥、控制食量是不少肥胖人士每天所需要注意的地方，然而如果只是關注體重的變化而且想要快速的瘦下去，這樣是很容易出現過度減肥的情況，結果體重是下降了，但是卻被劃分到病號的行列了，有些還出現一些皮膚問題，下面讓我們來瞭解下減肥不當所引
-
減肥過程會出現哪些錯誤
不管做什麼是都怕走錯路，快速減肥也一樣，同樣會是有誤區的，所以減肥的朋友不能盲目的去減肥，要注意方法，不要減肥起了副作用，這樣對自己的身體也許也會帶來壞處，所以快速減肥誤區要時刻記住，不要一不小心就走進去。 當減肥已經成為一種正常日
-
減肥不當有哪些危害
現在很多人都在進行減肥，而且都是追尋快速減肥的方法，但是從來不會注意方法，那麼有些人的做法是不健康的，比如有些人是節食進行減肥，這樣就是一種不健康的減肥方法，所以如果要追求快速減肥的話，要有正確的方法，不要盲目的去試用，以免走進減肥的
-
哪些原因導致越減越肥
許多愛美的女性都非常關注快速減肥的方法。但是，在快速減肥的過程中，人們通常很容易造成錯誤的觀點，導致越減越肥。下面就給大家講解幾種快速減肥的誤區！ （1）不吃早餐 許多人認為不吃早餐能減少熱量的攝入，最終起到減肥的作用，殊不知不吃
-
早晨應該怎麼做可幫助減肥
健康保健並不是有特定的時間，其實日常生活中都可以進行保健護理。尤其是早晨，都說一天之計在於晨，早上做好保健養生，可以振奮一天的精神。那麼都需要做哪些？ 溫水漱口： 經過一夜的睡眠，滯留口腔中的病菌會大量繁殖，早起後漱口，可以及時清
-
是什麼原因讓你一直瘦不下來？
在這個“食欲之秋”，想著“吃沙拉的話應該沒問題”，“跑跑步應該能防止肥胖吧”，但沒想到還是。。。。。。讓我們手握選美優勝者們都在私下裡實踐的正確瘦身方法，就在這個秋天，一起成功瘦身吧！ 這次給我們建議的是，國際小姐代表的教練村上晃平
2012-10-24 12 -
清熱減脂的四款柚子減肥食譜
金秋十月，正是柚子上市的季節。柚子清熱化痰、健脾消食，還有瘦身的功效，還能預防反彈，喜歡吃柚子的MM趕快試試下面的柚子減肥食譜吧，既美味又瘦身哦。 飯前半個柚子 在用餐前15分鐘，吃半個或1/4個柚子，重量估計在半斤以上。酸酸甜甜
-
怎麼進行運動減肥方法
快速減肥運動您知道多少呢？對於這點我們要瞭解的事項真的是十分的多的，那麼我們針對這個要怎樣做才可以呢？今天就看看專家們的一些介紹。 生活中，很多人都不喜歡散步，特別是胖人們，他們覺得散步非常的單調，那麼就希望在平時的時候，在散步的時
-
關於減肥前要瞭解哪些事情
想要減肥的話，離開了飲食是不可能取得理想效果的，而無論大家採取了什麼方法來進行減肥，一些飲食上的常識還是需要多加瞭解的，下面，專家就來為大家介紹一些快速減肥需要瞭解的常識，讓我們跟著專家一起去瞭解一下吧。 1.專家告訴我們，日常生活
-
減肥時要補充哪些營養
不管用什麼方法進行減肥，都不能忽略了健康，而想要健康減肥，是需要特別注意飲食的，很多想要減肥的朋友都知道這一點，但是具體應該怎樣做，她們卻並不是很瞭解，今天，專家就來告訴大家減肥時要補充哪些營養，希望大家看過這些快速減肥常識後會有所幫
2012-10-23 41
