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簡易七個減肥瑜伽步驟 讓你輕鬆減肥
瑜伽是現代人養生的一種流行方式，在練瑜伽的同時，整個人可以處於身心放鬆的狀態，而且能在無形當中讓你的脂肪悄悄消耗掉，減肥有養生，多練練瑜伽有何妨。下面小編來為大家推薦幾個有助於減肥的瑜伽動作和奇怪瑜伽步驟，想要減肥的MM，趕緊學起來。瑜伽
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躺著也能減肚子!2式收腹瑜伽消滅肚腩
沒看錯！今天我們與你一道分享的2式減肥瑜伽動作真的能讓你躺著就能收腹減肚子，道具只需要一塊瑜伽磚，如沒有用毛巾或書本代替也可以，趕緊跟著來練習下面兩個瑜伽動作，減掉肚子上的贅肉，消滅凸出的小腹吧！一?脊椎扭轉式在兩膝間夾磚，能加深腰部扭轉
2013-05-02 10 -
五種走路減肥新法 選好步姿 燃脂更給力
走路在各減肥運動之中算是較為休閒輕鬆的了，更重要的是它易於實行，比如上下班途中便是絕佳的機會，飯後散步也是不錯的選擇。另外，不同的步姿減肥部位各不同，選對方法瘦身效果更佳哦！今天向你推薦幾種新型的走路方式，快來挑選適合自己的吧！我們都非常
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夏季瘦身減肥多喝茶 21款瘦身茶告訴你
瘦身茶，用來消減肥胖的茶劑。瘦身茶，處方各有不相同，多少加有適當的中草藥，飲法與普通茶並無不同。瘦身茶有減少脂肪、減少膽固醇、祛除疲勞等作用，在補水的同時調理氣色、護理肌膚，還能減肥，方便又有效。經常飲用可降血壓、血脂、減肥、防治冠心病、
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7大錯誤減肥方法 減不了脂肪更傷健康
“我要減肥！"這是很多姐妹經常喊的口號，為了變得更加苗條，試驗過的減肥方法可謂多不勝數。其中不少人會聽信一些偏方或錯誤的減肥方法。今天就來為你指出7大NG減肥法，看看你所用的減肥方法有上榜嗎？喝咖啡減肥有很多人每天早上都會來一杯咖啡，除了
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盛夏瘦身大作戰!10種夏季食物快速消脂
炎炎夏日正是減肥的好時機，無奈用藥減肥有風險，戶外運動減肥易中暑，所以“吃”出苗條自然而然就成了各位胖紙的首選。那麼應該選擇哪些食物呢？小編向你推薦下面幾種夏季減肥食物，讓你輕輕鬆松享瘦一夏。1、洋蔥：促進消化，不含脂肪洋蔥含有豐富的維生
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炎熱夏天秀身材 減肥方法你選對了嗎？
夏天已經到了，在也沒有厚厚的衣服遮住那一身的贅肉了，許多MM開始制定、實行減肥計畫，可是總是會半途而廢。其實飲食也是減肥成敗的重要因素，營養搭配好的減肥食譜是可以幫助你健康減肥的，夏天減肥的最佳方法你想知道嗎？那就看看下面介紹的方法吧，都
2013-05-07 10 -
教你做7款減肥美味的食物 讓減肥變得有滋有味
很多懷著一顆減肥的心的MM們覺得最難低檔的就是美食的誘惑了，下面小編就來為大家介紹幾款既能減肥又能補充營養更是美味的食譜，讓你食指大動哦。。一、紫菜芝麻飯紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動；芝麻則含有大量氨基酸、
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百合+雞蛋可減肥？減肥食物的搭配方法
最暴肥的搭配VS最減肥的搭配最暴肥的搭配：·蛋糕+豆腐這和食物的分類有關，有一種分法是，將食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五穀類都是屬於密集食物。而食物配搭法是主張我們在同一餐之內只可
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不挨餓的減肥飲食法則 做到這8點就能瘦
一味的節食或是只吃單一食物減肥等飲食減肥方法不僅對瘦身沒有幫助，而且還會傷害健康，怎樣飲食減肥才是健康正確的呢？下面與大家分享不挨餓的減肥飲食8法則，做到這8點你也可以變瘦！1 、少量多餐、不餓就好像小寶寶一樣，餓了就吃、不餓就停，不必非
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減肥從糾正骨盆開始 簡單3步瘦腰翹臀美腿
為了擁有迷人曲線，首要之務是矯正不正骨盆。骨盆不正的話，不僅很難瘦下半身，而且胯部易走形。此外，扭曲的骨盆還會引起臉歪腳歪（X或O型腳），嚴重的會導致月經不調，便秘。所以一起來看看如何糾正歪斜的骨盆，還你健康迷人的身材！你是那種拘泥於卡路
2013-05-14 11 -
日常15種低卡食物有效吸光體內脂肪
減肥中的女性朋友會變成一個“斤斤計較”的人，為什麼？因為在飲食上要計算熱量和卡路里以控制攝取量，而以下低卡又低熱量的食物同時起吸收脂肪的作用。1、竹筍熱量：19大卡（100克可食部分竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸
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推拿瘦身用“瀉”法 精神壓力型肥胖最適宜
中醫推拿瘦身是通過消除異常饑餓感和過度疲勞感，起到減肥作用。不依靠任何藥物，運用中醫傳統的推拿手法對肥胖患者的臟腑經絡進行推拿按摩，並對重點穴位進行刺激，以調節體內脂肪代謝，有效地消除饑餓感和疲勞感，使食量明顯減少，過剩的體內脂肪逐漸消耗
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12種排毒瘦身食物大PK 讓苗條淑女吃出來
想要減肥，還要從飲食上入手，吃一些具有排毒，瘦身功效的食物，輕鬆健康的實現減肥。1、魔芋：魔芋完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。2、紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命a
2013-05-16 12 -
跑30分鐘才減脂20克 專為減肥而運動易失敗
減肥方法眾多，運動減肥通常是首選。可是很多MM專門為減肥而做運動，甚至以一種急迫的心態強逼自己去運動，效果卻是不但不減肥，還有可能影響身體健康。小編提醒大家一定要走出瘦身誤區，端正減肥心態，千萬不要再只為減肥而做運動了哦。告訴各位一項驚人
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速效局部減肥法 減肚子翹臀瘦腿一次OK
很多人體重不重，但是又局部肥胖問題，今天分享日本最流行的速效局部減肥法，能有效減肚子、瘦腿，還翹臀，一次性搞定局部肥胖的煩惱。“姿勢矯正”與“褐色脂肪細胞”是關鍵在日常生活中，大部分的人都有慣性姿勢，造成骨骼以及肌肉歪斜。如果能夠矯正過來
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讀英文能瘦腹！7個減肥偏方 另類中享"瘦"
很多減肥MM嘗試過多種減肥方法，就是不見瘦，不如減肥也走一回不尋常路吧，或許會有意外收穫。給大家介紹7個另類瘦身方法，和家人朋友們一起體驗，瘦身還享樂。1、說說ABC，就能瘦小腹？是的，你沒聽錯！找一首自己最喜歡的英文歌，每天一有空兒就拿
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五種有效的塑身運動 讓你的身材變得更緊致
真正的減肥不只是要關注體重是否降了下來，更重要的是要讓身材變得更加健康和緊致，而想要擁有如此美好的身材，光靠控制飲食是遠遠不夠的，只有堅持鍛煉才能完成這樣的目標。所以下面我們就來為大家介紹一些簡單有效的塑身運動，讓你可以快速的練就緊致身材
2013-05-22 11 -
中醫湯藥減肥 讓你滋補又不傷身
減肥方法的層出不窮，很多速效減肥的方式都有副作用，中醫減肥的健康有效漸漸的備受推崇，所以，只要懂得自己煲一些中藥減肥湯品，就能輕鬆減重調理健康，瘦身不傷身！黃芪白芷湯此湯主治單純性肥胖症。最大的特點是副作用少，療效較為穩定，服用較為方便。
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驚奇！排毒低卡食品吃著就能瘦
1、番薯屬高纖食物，若早餐吃，搭配蛋或牛奶，即可攝取足夠纖維、澱粉及蛋白質。怎麼吃：用蒸的最好，營養不流失，用烤的、用水煮亦均可；番薯皮的纖維質很豐富，在蒸煮前將皮刷洗乾淨後，連皮一起吃最好；番薯含很多澱粉，熱量不低，若不想發胖，可減少飯
