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中藥減肥的方法 讓你輕鬆享瘦
苗條的深吸是女性的追求，很多女性為了保持身材嘗試了各種的減肥方法，其實想要遠離肥胖我們首先要瞭解引發肥胖的因素。 下面就為大家介紹引發肥胖的5大元兇： 1.甜食。喜歡吃香甜誘人的餅乾和巧克力幾乎是每個女人的愛好，雖然肚子飽了，但為什麼還
2014-11-18 11 -
零脂肪最強美食 你可以嘗試
零脂肪食物不僅對於愛美的女性是最好的選擇，就連那些熱衷於減肥一事的人們也是非常想知道的。因為如果有那麼些東西長吃不長肉，而且又有營養的話，我想這個可是非常難得的呢。接下來小編就為大家介紹幾種零脂肪最強美食，希望對於熱衷減肥瘦身的你來講，
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中醫瘦腹減肥奇招
假期過完了，海吃海喝後，一不小心就成為了小腹婆，想要再甩掉腹部的脂肪就難了，但你也不必過於悲觀，中醫減肥專業人士就教你瘦腹最有效的中醫減肥法： 一、腹部脂肪充盈型：腹式呼吸法 最靠譜的瘦腹法就是“腹式呼吸”啦。吸氣時，肚皮鼓脹，呼氣時，
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不愛茶也要喝 做對這6件事讓你一生告別小肚子
如何才能減掉令人憂愁的小肚子呢?很多女生尤其是上班族25歲以後腰部容易贅肉囤積。腰部贅肉產生的原因有很多，除了先天與後天的肥胖之外，不夠良好的生活習慣和日常姿勢也會促生粗壯的腰。長久坐立、缺乏運動、不合理飲食等都能使腰部堆積脂肪。只要做
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中藥也能減肥？去脂瘦身中藥盤點
中藥瘦身材料你知道哪些？還在為尋找瘦身方法而迷茫？下面為大家推薦神奇去脂瘦身湯所需的全部材料有：決明子、山楂、車前子、陳皮、何首烏、甘草和枳殼。它們在普通的中藥鋪都可以買到。 決明子：有平喘、利膽、保肝、降壓功效，並有一定抗菌、消炎作用。
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女性最佳瘦身timing 生理期T走脂肪
你可知生理期是女生最佳瘦身timing ?這個時期怎麼吃都是不長肉不增磅。美容師表示：抓住這個瘦身關鍵時間可達到最佳減肥效果呢。 生理期減肥四個時期 1、減肥瓶頸期 時間段：月經開始後第1～7天 在月經來臨時，由於黃體激素的分泌下降，你
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春季減肥大計畫 營養師推薦90天春季健康減肥方案
一、90至60天減肥計畫 從今天起不能再吃夜宵了，夜宵的囤積，是身體的大敵，應在睡前三小時保持空腹狀態。計算食物的卡路里，知己知彼才能百戰百勝，並且每天保證良好的睡眠狀態，早睡早起，為你最完美的皮膚，最好的瘦身做全面的準備。 飲食篇：
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蜂蜜加白醋能減肥嗎
網上的白醋加蜂蜜減肥法已經在瘋狂流傳，雖然說法大致一樣，但是，很多網友還是對於白醋加蜂蜜減肥是不是有效的減肥法還不是很瞭解。蜂蜜加白醋能減肥嗎？ 蜂蜜加白醋減肥原理： 白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸蠕動，具有治療便秘的作用，現在
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快速減肥瘦身的五大方法 告別贅肉迎接精彩夏日
夏天近了，漂亮的衣服、短褲、裙子在向女生們招手，可你是否為春節是囤積下來的贅肉在苦惱？為了能讓自己美美的迎接夏天，很多人都開始了自己的減肥計畫，但是短短的時間怎能看出效果，別怕，下面為大家推薦五個讓你一周就能瘦下來的方法，控制飲食加上適
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科學瘦臉內外結合 五大瘦臉手法和八大瘦臉食譜
日本MM給人的印象總是瘦瘦小小的，那是因為她們有一系列的瘦臉秘方，下面為大家揭秘： 外塗法 一般市面上都會有面部減肥產品出售，早晚洗臉後，把瘦面膏塗少許在面頰上，然後由下向上作順時針打圈按摩，可起到補充水份、燃燒脂肪的功效。一瓶產品可使
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告別大象腿要合理地”揀飲擇食“ 揀准美腿標兵食物
首先，讓我們先來看看營養素區裡的“美腿元素”，營養飲食對美腿的功效是很重要的，少了營養，一雙瘦腿只能說是骨瘦嶙峋，毫無美感可言，多吃些健康營養的食物才是美腿修身的關鍵。 瘦腿食物必備的營養素：維他命A ,維他命E、鉀、鈣、維他命B群、纖
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肥胖的類型你可知道？減肥需要對症下藥
1、脾虛痰濕型：表現為體態肥腴、頭重胸悶、肌肉鬆軟、疲倦少言、乏力嗜睡，偶爾出現腹脹、嘔心、大便稀溏等症。中藥治療以燥濕化痰、健脾益氣為主，可用“參苓白術散”治療。 2、痰濕阻絡型：表現為形體肥胖、胸悶氣短、白天嗜臥或是嗜睡、夜寢不寧、
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推薦！吃紅豆減肥大計 健康安全效果好
紅豆減肥湯 材料：綠豆100克，紅豆100克，山楂30克，龍山長參6克，大棗10枚。 做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可，紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的。做好後，分兩等份，一份趁熱時，連
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每天堅持15分鐘 能讓你輕鬆瘦腰的4種運動
站立扭腰可以是中午或者是晚上練習。站立左右扭腰100下（類似肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量），只要每天都堅持，保證有效！經常轉呼啦圈節食不僅讓你饑餓難捱，還會導致營養不良或者是越減越肥的狀況。除了要堅持均衡飲食
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四種簡單有效的瘦腿方法 讓你夏日短裙短褲靚麗起來
有效瘦腿法一：睡覺你沒有看錯，睡覺除了能幫助有效減肥還可以幫助有效瘦腿。只要你調整一下睡覺的姿勢，或在雙腿的下面墊一個墊子，且使腿部高於心臟即可，這樣可以有效減少小腿的負擔，從而起到瘦腿的作用。有效瘦腿法二：按摩瘦腿通過對腿部穴位的直接按
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瘦臉瘦腰看這裡 日式塑形提升法的5個減肥動作
日本美容家早野實希子女士教給讀者們一套立竿見影的速效訓練方法。早野女士曾主辦養身沙龍，著眼肌肉，神經，大腦領域，汲取了西方醫學精髓的同時創新出獨家方法，擁有將頂級運動員和女演員的臉蛋和身體調理到判若兩人的神術。比如為了使眼角上揚顯得有神
2013-04-17 10 -
減肥從通便開始 四款通便效果極佳的減肥食譜
一、紫菜芝麻飯原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯做法：1、首先用剪刀將紫菜弄成細絲狀，再將擀麵杖將兩種芝麻弄碎。2、將剛才處理好的材料放進米飯中，攪拌後一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1-2勺左右即可，剩下的可以存起來
2013-04-19 10 -
減肥從“心”開始 心理減肥操很給力
關於減肥的一個新觀念是――瘦身的成功程度和人心理的積極程度成正比。以樂觀的態度看待自己的人，更容易減肥成功，並在瘦身之後長期保持良好的形體。對號入座：打擊四種消極想法心理學家總結出四種不利於瘦身成功的消極心態，不妨對號入座。如果發現自己正
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選好合適的運動 讓減肥來得更簡單方便一些
有氧運動是健身的重點有氧運動讓運動者的心臟功能及肌肉更有效率 的吸收及運用氧氣，並且能幫助燃燒脂肪。有氧運動對身體的好處遠超過其它種類的運動，所以當你想要運動、想要有效率的達到運動效果，有氧運動就是最好的選擇。 有氧運動的好處包括：1、促
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蔬果界那些好吃又能瘦身的蔬果大盤點
專家提示，以下六種蔬果生吃可以瘦身！1、黃瓜黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但為了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15
