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老年人為何睡不安？
老年人的睡眠有四個特點： 一是入睡的潛伏期要比年輕人延長； 二是午睡時間較長； 三是24小時中總的睡眠時間增加，但夜間睡眠時間有所減少； 四是老年人在後半夜常出現覺醒，大約有15％的老年人常于清晨5時以前醒來。但大部分老年人把
2011-03-29 8 -
怎樣控制飲食？
1. 明白自己為什麼要吃東西 嬰兒吃東西是因為他們感覺饑餓，而且在吃飽後就會停下來。但是，通常父母卻習慣把嬰兒哭泣的原因歸結為他餓了，需要吃東西。所以當小孩摔跤的時候、不開心的時候、或是表現不錯時（比如考試取得好成績），家長一般都會
2011-03-29 3 -
青香蕉能治腹瀉
孟加拉學者經過嚴格臨床試驗證明，食用青香蕉能有效治療腹瀉。 他們將62名腹瀉超過14天的嬰兒隨機分組，日常飲食以米飯為主，並加入青香蕉、果膠或安慰劑。實驗進行7天，結果發現，青香蕉能降低腸道的多孔性，使大便恢復正常。 目前，研究者
2011-03-29 7 -
不是所有的水果都能緩解便秘！
吃水果能緩解便秘已是常識，但需要注意的是，並不是所有的水果都有防治便秘的作用，也並非所有便秘者都適宜多吃水果。老年人大多脾腎陽虛，陽氣不足時，出現乏力氣短、手足不溫、便秘等，若多吃生冷、寒涼的水果，反而雪上加霜，越吃越便秘。應食用塘蒿
2011-03-29 6 -
注意！運動過量也可致便秘
女人也常會出現便秘，尤其是來完月經之後，出現大便不通。這類女性臉色無華、口唇色淡，有時還有頭痛、頭暈、食欲減退、疲乏等，呈現典型血虛的症狀。這個時候不能用清熱法通便，比如過食生冷水果、蜂蜜都不適合，而應該養血潤腸通便，在養血藥中要注意偏
2011-03-29 18 -
便秘也應去看醫生
秋天到來，空氣變得越來越乾燥，皮膚乾燥可通過護膚補水，而體內腸道乾燥就不是那麼容易解決了，腸道乾燥會引來難言之隱———便秘。燥傷陰，加上秋冬進補，狗肉、羊肉、蛇肉等溫補的食物大行其道，便秘在這個季節就顯得尤為突出。為解決便秘問題，人們
2011-03-29 4 -
治老年人便秘之道
老年人常會被便秘問題所困擾，於是，多吃梨、香蕉等水果成了老人們防治便秘的必修功課之一。其實，並不是所有水果都能成為老人便秘的“剋星”，涼性水果，便秘老人還是應該少吃。 便秘也分症型 根據便秘患者的臨床表現不同，中醫將便秘分為多種症
2011-03-29 5 -
日常調理才是解便秘之道
老年人便秘與腸功能衰退、蠕動功能減低有密切關係，對於這種便秘，千萬不能依賴瀉藥，貪圖“一時之快”的後果，可能是形成惡性循環，導致腸蠕動無力、腸道更加乾燥。 因此，老年便秘患者應從生活上進行綜合調理，除了進行飲食調養外，還應注意以下幾點
2011-03-29 6 -
如何預防高血脂
當血漿中脂質濃度超過正常高限時稱高脂血症。高脂血症按其病因可分成原發性高脂血症和繼發性高脂血症，原發性高脂血症是由於遺傳缺陷所造成的血脂升高，繼發性高脂血症常發於末控制的糧尿病，甲狀腺功能減退，腎病綜合症肝外膽管阻塞，脂肪肝等疾病。
2011-03-29 8 -
如何預防治療高血脂？
高血脂症可以預防嗎？ 高血脂可以通過健康的生活習慣預防或延後發生。雖然有部分高血脂症是家族遺傳，無法預防，但它也是一種文明病。此外，有遺傳因數的人若飲食生活習慣不當，高血脂症也可能提早來報到。 血看起來濁濁的就是高血脂？ 不一定
2011-03-29 6 -
為什麼飽餐引起心絞痛發作？
（1）基礎醫學研究表明，人類每餐以後都存在所謂“食物的特殊動力效應”，即每餐以後人體的產熱量，即使在安靜狀態下，也會大大增加，飽餐更加明顯。這意味著飽餐後人體代謝需氧量也會大大增加，心臟必須加倍工作方能滿足機體代謝的需要，從而，使心臟
2011-03-29 5 -
職場成功新標準：“安可”人士
【“安可效應”】 “安可”就是“encore”的音譯，在許多演出結束後臺下的粉絲們都會高呼“encore”，即“要求返場”、“再來一次”。在職場中，有一些人的工作表現和人際關係都富有魅力從而令人尊敬——久而久之，人們就會對他們的一言一
2011-03-29 8 -
孕婦勿暴飲暴食
著名作家老舍在《駱駝祥子》中描述了虎妞懷孕以後如何拼命吃東西的情景：飯菜而外，她還得吃零食，肚子越顯形，她就覺得越須多吃些好東西，不能虧著嘴。……及至把東西做好，她一吃便是二三大碗。吃完又沒有運動，她撐得慌，抱著肚子說犯了胎氣！由於虎
2011-03-29 4 -
必須瞭解慢性萎縮性胃炎的7個事實
慢性萎縮性胃炎是一種常見的消化系統疾病。因其與胃癌的發生存在一定的關聯性，不少患者將其視為“洪水猛獸”：有人從此落下心病，時刻擔心會癌變；有人四處就醫，希望能徹底治癒疾病。其實，萎縮性胃炎並沒有人們想像中那麼可怕，只要能正規治療、按時
2011-03-29 5 -
胃病者，什麼時候服酸性藥好？
近段時間早晚溫差大，感冒的人多了起來，小林的嗓子也開始發緊。於是他開始服用維生素C，希望提高抵抗力。不想，本來有胃炎的他，泛酸更厲害了，人也虛弱了不少。 有慢性胃炎、胃潰瘍的患者，對酸比較敏感，如果空腹服用酸性藥物，會引起胃部不適。臨
2011-03-29 8 -
萵筍滾豬瘦肉
萵筍又叫萵苣，以春初和秋末為時令，其中以春萵筍品質尤佳。萵筍中含有多種維生素和無機鹽，其中以鐵的含量較豐富，且它在有機酸和酶的作用下，易為人體吸收，故食用新鮮萵筍，對各種貧血非常有利，同時它還有一種酶，能消除強致癌物質亞硝胺；它的尼克酸
2011-03-29 7 -
五種水早上起床不能喝
早起喝水一直被認為是一種健康的生活方式，但是不是什麼水都可以早起喝的，您注意到了嗎？ 鹽水 有人認為喝淡鹽水有益於身體健康，於是晨起喝淡鹽水，這種認識確是錯誤的。喝淡鹽水有利於健康不假，這對於夏天出汗後補充水分是必要的，可對於晨
2011-03-29 7 -
啤酒肚正是心肌殺手
近日，一些媒體紛紛轉載“小麥啤酒可防心肌梗塞”的說法。觀點援引波士頓醫學研究者的說法：“小麥啤酒含有大量的維他命B及葉酸，可以大大降低血液中的半胱氨酸水準，從而降低心肌梗塞的風險。研究人員還發現，酵母小麥啤酒的啤酒花中含有大量蛇麻素，
2011-03-29 6 -
小孩腹瀉需警惕心肌炎
孩子有腹瀉，同時存在面色蒼白、精神萎靡或煩躁不安、脈搏過快等徵象時，應及時就醫進行檢查，以免延誤診斷和治療。 腹瀉是小兒常見的疾病，不少腹瀉是由病毒引起的，其中有些病毒可侵犯心臟而引起病毒性心肌炎。小兒心肌炎大致有三種表現： 早
2011-03-29 7 -
如何預防心肌梗死？
冠心病人不宜暴飲暴食，醫學研究發現，暴飲暴食可以誘發心梗。其主要原因為： 一、冠心病患者的心臟功能已經有相當程度的減弱，飽餐過程的本身，又加重了心臟的負擔。 二、飽餐後，為了充分地消化、吸收，血液大量向胃腸道分流，造成血液在體內
2011-03-29 7
