-
飲食美膚 秋季保養排毒絕好時機
很多人會感覺到肌膚的變化，緊繃、無光、缺水，甚至出現了塊，專家說這些現象是肌膚因換季而產生的毒素，僅僅靠補水的方法並不能完全改變。要經常吃些食物。
2012-09-28 8 -
預防感冒飲食上要做到三宜和二忌
感冒與飲食密切相關，合理飲食可以預防感冒，而飲食不當也是感冒的誘因。因此，為了少患感冒，在飲食上就應該注意三宜和二忌。一宜多食鹼性食物健康人體組織和體液是呈弱鹼性的，這種鹼性環境不利於病毒等微生物的繁殖。酸性體質會使人疲倦、記憶力減退，對
2012-09-28 8 -
雀斑多？只因飲食不當！
人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益於身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現象女性比男性多。那麼有何妙方去除呢?在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾
2012-09-28 8 -
寶寶咳嗽應注意飲食8大忌
天氣的變化使嬌嫩的寶寶容易感冒、咳嗽，顯然，如果盲目給寶寶用藥，對其中的部分咳嗽固然能起到一定的作用，但會影響寶寶食欲。寶寶胃口差了，營養跟不上，抵抗力也會差。寶寶咳嗽，除了針對病因進行治療外，如果在咳嗽期間注意飲食禁忌，可以起到事半功倍
2012-09-28 4 -
長壽飲食要做到“12點”(1)
人到老年，身體各器官功能逐漸衰弱，牙齒開始脫落，消化及吸收力也慢慢減退，胃口自然大不如前。在食量縮小的情況下保證飲食品質，可以遵循以下12個原則：數量少一點。老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5，因而
2012-09-28 6 -
冷飲消暑除不要過量外 還要因人而異
夏季天氣悶熱，很多人食欲減退，喜歡喝冰鎮飲料、吃冷食來降溫消暑，但需要注意的是，冷飲消暑除不要過量外，還要因人而異。1.糖尿病患者：冷飲料一般含有較多糖分，患者食之可使血糖升高，導致病情加重。2.齲齒、牙質過敏者：這類患者吃冷飲會誘發牙痛
2012-09-28 4 -
三方法養成飲食好習慣
各個家庭乃至個人都有自己的飲食習慣，這些習慣幾十年甚至終生不變。良好的飲食習慣對於人的身體至關重要，而習慣是靠日積月累形成的。因此我們在日常生活中要注重以下3個方面，養成良好的飲食習慣。（1）挑食和偏食不能要人所需要的營養素主要來自食物，
2012-09-28 21 -
雞蛋減肥食譜：每天兩個雞蛋
英國《Fabulous》雜誌最新一期刊登了一所大學的研究：每天吃兩個雞蛋有減肥的功效。營養專家說，因為雞蛋帶來的飽感會更持久，而且不需要擔心膽固醇，與當前流行的觀點不同，新的研究發現雞蛋可降低體內膽固醇，雞蛋還富含維生素B和硒，可以有效補
2012-09-28 10 -
上班族一日三餐你吃對了嗎？
每日三餐對於上班族補充每日消耗和人體必需的營養是必不可少的，其重要性對於上班族的健康來說是個不容忽視的，因為上班族一般生活節奏較快，生活沒有規律，忙起來有上頓沒下頓，或者乾脆用方便食品充饑，這樣的飲食方式對健康非常有害。早餐吃好，午餐吃飽
2012-09-28 4 -
孕婦飲食的黃金搭配
糖類為身體提供熱量，穀類食物是孕婦獲取熱量的主要。孕婦所需要的熱量總量，平均每天大約為0。40-0。45kg即可滿足需要，但還需參照他們平常每日進食副食品如蛋、魚、肉類的多少來定。孕婦的飲食不在量多，而在於均衡，保持膳食的均衡才能盡可能地
2012-09-28 8 -
美味紅薯的百變做法
紅薯又名地瓜、甘薯，富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，有長壽食品之譽。近幾年的營養研究報導指出，紅薯有抗癌、保健的諸多功效。下面介紹幾種簡單新穎的烹調紅薯方法：紅薯發糕取紅薯粉1000克，麵粉300克，白糖300
2012-09-28 9 -
飲食誤區 揭密最受歡迎的10種有毒食物
導語：什麼是有毒的食品？其實我們幾乎每天都會吃一些攜帶致命毒素的動植物，食物中毒的事也時有發生。為了保證這種事永遠不要發生在我們身上，有必要瞭解一下我們廚房中最常見的有毒食品。蘑菇我們都聽說過毒菌，也知道毒菌有毒。毒菌就是毒蘑菇。雖然有毒
2012-09-28 6 -
薦！養血補虛 豬肝菠菜湯
菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治療作用。 補肝養血，補虛。豬肝菠菜湯以豬肝、菠菜為主料。鮮香清淡，肝嫩菜綠，營養非常豐富。菠菜富含鐵(鐵食
2012-09-28 10 -
警惕!五類食物最好不要吃太新鮮
很多人認為食物越新鮮就越好，其實不然，有些食物就不宜吃太新鮮的。有哪些食物呢?例如海蜇、桶裝水、鮮鹹菜等，這些最好不太新鮮吃哦! 1.桶裝水，不論是蒸餾水、礦泉水及其他純淨水，在裝桶前大多要用臭氧做最後的消毒處理，因此在剛灌裝好的桶裝水
2012-09-28 6 -
夏天多吃醋能防腸道傳染病
醋不僅是一種調味品，而且是一種保健養生食品。日本學者經過多年研究總結出食醋4大功效：1.有助於食物中鈣、磷、鐵等物質的吸收利用;2.具有殺滅或抑制多種細菌的作用;3.能降低血壓和血清膽固醇;4.防止和消除身體疲勞。
2012-09-28 12 -
多吃麥麩有效緩解“經前綜合症”
研究發現，富含麥麩的飲食可降低絕經期前婦女的雌激素含量，從而減少發生乳癌的危險性。下面就為大家介紹以下麥麩主食緩解“經前綜合症”。 美國醫學專家錢德拉指出，75%的女性都患有“經前期綜合征”，症狀包括明顯的心情抑鬱、焦慮、緊張、情感脆弱
2012-09-28 11 -
養生粥東加小吃 讓你青春永駐
祖國醫學認為，容貌美與人體臟腑的功能有著密切的關係。因此，要想延緩容貌的衰老，就必須增強五臟六腑的功能，下面就介紹駐顏食療方十一種，願你青春永駐。 祖國醫學認為，容貌美與人體臟腑的功能有著密切的關係。因此，要想延緩容貌的衰老，就必須增強
2012-09-28 4 -
番茄不可放進冰箱保存
當我們已經習慣把從外面買回來的食物都塞進冰箱時，我們都忽略了有些食物本身的性質導致它們是不可以放進冰箱保存的。以下五種食物是不可放在冰箱保存的!香蕉：如將香蕉旋轉在12℃以下的地方貯存，會便香蕉發黑腐爛。鮮荔枝：如將鮮荔枝在0℃的環境中放
2012-09-28 8 -
提醒：十種方式喝牛奶是錯誤的
一、牛奶越濃越好有人認為，牛奶越濃，身體得到的營養就越多，這是不科學的。所謂過濃牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的濃度超出正常的比例標準。也有人惟恐新鮮牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是嬰幼兒常吃過濃牛奶，會引起腹瀉、便秘、食欲不
2012-09-28 9 -
驚!吃白菜既能治病又營養
白菜是人們生活中不可缺少的一種重要蔬菜，味道鮮美可口，營養豐富，素有“菜中之王”的美稱，為廣大群眾所喜愛。由芸薹演變而來。以柔嫩的葉球、蓮座葉或花莖供食用。 白菜綠豆飲：白菜根莖頭1個，綠豆芽30克，將白菜根莖頭與綠豆芽同煮，溫飲，每天
2012-09-28 11
