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度過夏天少不了以下的方法
導語:夏季養生,我們要對付的是夏季的濕氣、暑氣,因此如何清熱解暑,如何健脾化濕就是我們需要去瞭解的,以下我們介紹了幾款夏季養生必備的祛暑中藥:藿香、佩蘭等,並且附上做法,大家可以嘗試一下。 專家指出,夏季保健常用的中藥主要有三類,如健
2013-04-08 2 -
入冬養生的妙招
在入冬之後很多動物都已經進入冬眠,這是為了抵禦寒冷,保存體力。其實人也應該一樣,在冬季寒冷的氣候條件下,人體新陳代謝的速度開始降低,我們需要讓身體適應這種變化,在養生的時候就應當注意斂陽護陰,以養藏為本。 下面向大家介紹幾種入冬之後養生
2013-04-08 5 -
讓健康飲食習慣趕跑胃癌
試想一下如果哪一天我們的胃“罷工”了,那將是多麼恐怖的事情。我們不能再隨心所欲的吃東西,還要吃大把大把的藥來維持胃的基本工作。那就行動起來吧,從此刻起善待我們的胃,養成健康的飲食習慣。 下面的六種不良的飲食習慣會導致致癌物和促癌物
2013-04-08 5 -
健身和健美的關係
對於健美很多人有很大的誤解,甚至不明白健美和健身的概念,認為練肌肉的就是健美,鍛煉身體就是健身,其實這是非常錯誤的,下面小編就給介紹下,健身和健美到底有什麼區別。 一、兩者的含意 健美運動:通過動作練習,使人體各部位的肌肉發達勻
2013-04-08 14 -
調料什麼時候放飯菜更香?
你會做飯嗎?知道什麼時候放調料比較好呢?是開始就放呢,還是完事再放啊?怎麼樣做出來的菜有味道? 醬油——出鍋之前 醬油在鍋裡高溫久煮會破壞其營養成分並失去鮮味。因此應在即將出鍋之前才放醬油。 #p#副標題#e# 鹽——先後有
2013-04-08 6 -
少年健身十不宜
青少年正處於長身體的階段,有些運動是不適合讓青少年進行的。所以家長朋友們應該對一下幾點注意了: 專家介紹:人在過量運動時,為防止能量進一步消耗,人會感覺極度疲勞,渾身無力,大腦反應減慢,如果長時間過量運動,會使大腦機能受損,尤其是兒童
2013-04-08 4 -
男性春季養生
男性與女性比較起來,男性具有更多的不良生活習慣。從喝酒、抽煙再到不規律的飲食習慣,這一樁樁一件件無時無刻不在挑戰著男性身體健康的極限。如今正值萬物更新的春季,男同胞們何不乘此給自己做點春季養護的工作呢。 多喝水 初春的天氣,並不
2013-04-08 7 -
改變思維方式讓你更長壽
據科學家最新的研究結果表明,改變思維方式可以讓人類更長壽。當您感覺壓力很大時要懂得減壓,保持一種樂觀、陽光的心態。如果您不幸遭遇了失敗,那不妨讓您的身體休息一下,小睡一會。退一步,海闊天空 減壓 華盛頓的心理學家安德列博士認為,如果
2013-04-08 4 -
原來魚也不可以隨便吃
誰能想像的到小小的一條魚竟然含有那麼多的有害物質,人們往往將魚和美味佳餚聯繫到一起,可事實上,不恰當的吃魚確實可以“引禍上身”哦。 魚煎焦後會產生較多的苯並芘,它是一種強致癌物質,其毒性超過黃麴黴素。另外,魚肉中的蛋白質含量豐富,
2013-04-08 4 -
這些“小動作” 讓您無病一身輕
上班族、久坐族的亞健康狀態已經不再是什麼新鮮事,長期的高壓工作缺乏鍛煉,飲食不健康等使上班族身體狀況越來越差。如何改變現狀,改善亞健康是很多人關心的焦點。其實,您只需小小的動作就能輕鬆獲得健康,以下就來隨小編一起看看吧! 頸椎操——十
2013-04-08 21 -
冬季起居養生五方面
冬季之風為北風,其性寒。“寒”就是冬季氣候變化的主要特徵。冬天,人們首先想到的是防寒保暖。那麼,冬季養生僅防寒保暖就可以了嗎?冬季寒氣逼人,應該如何養生呢? 冬季養生主要包括起居、養心、藥物、飲食、進補禁忌等五個方面,讓你我更健康!
2013-04-08 6 -
如何緩解中藥苦澀感
一提到中藥,很多的反應都是苦,通常人們喝中藥湯時,為了降低苦味而加一些糖,其實這樣做是會影響藥效的。中醫認為不同性味的中藥具有不同的作用,如果服藥時加糖,就改變了藥液原來的藥性。因此,如果覺得湯藥太苦,不妨試試以下辦法: 控制溫度
2013-04-08 6 -
酸甜苦辣營養多
酸甜苦辣代表著不同的營養,不同的營養對人體有著不同的作用,下面就來看看具體有什麼作用吧。 酸。天然酸味的食物主要是水果,這些清新的酸味正是由水果中特有的有機酸帶來的。水果中最豐富的酸是檸檬酸和蘋果酸。檸檬酸主要分佈在柑橘類果實、草
2013-04-08 5 -
急需減肥的老年人必須知道的
你有沒有常聽身材勻稱、纖細的老人得意的講“有錢難買老來瘦”?確實,對於老年人老說,運動量少、吃得好、吃得飽、睡眠時間多,“瘦”是件不太容易的事。那我們一起看看,如何用簡單、健康的方法幫助老年人減肥。 研究發現,對中老年人來說,餐前
2013-04-08 5 -
小編介紹運動前後的飲食
運動前和運動後飲食上應該有非常大的區別,所以,如果你經常去運動,就應該學學,運動前後應該有什麼不同。 【運動前後】 1、運動前 原則:以低脂的碳水化合物為主。這些食物很容易消化,又能提供糖類,作為運動時的能量來源。 推薦:一
2013-04-08 6 -
不一樣的年齡,不一樣的運動
在運動健身當中,人的年齡和人所能進行的運動是有緊密的關聯的,做好健身運動既要看准自己的年齡來找好自己所需要的運動。那就看一下下面的內容吧。 20歲:我即是運動。 男士在20歲時,其身體功能處於鼎盛時期,運動醫學將這個年齡段稱為“破紀
2013-04-08 3 -
對付失眠-中醫辨證施治
1.太煩躁而時睡時醒是因肝 若您的症狀為時睡時醒,精神欠佳,乏力面白,眼幹,舌淡等,就屬於肝血虧虛,虛煩失眠,可選用酸棗仁湯緩解。 滋養之道:通過食療也可以有效預防失眠。比如自覺壓力大時,可多吃點綠色及口感帶酸的水果,如檸檬、獼猴桃
2013-04-08 5 -
使用自行車的方法與減肥
用自行車減肥,對於大家來說並不陌生,但是下面的減肥方式你見過嗎? 方式一:傳統的360度環形蹬踏 傳統的360度環形蹬踏 蹬踏方法:當將自行車的“功能轉換撥把”調到Normal的位置時,和平時騎普通自行車是一樣的。 鍛煉部位
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小豆巧治失眠久不遇
當今社會的壓力越來越大,以老年人愛犯的失眠開始年輕化,長期失眠會給人們帶來很大的危害,所以失眠不能忽略應該及時的糾正,現在教大家個簡單有效的方法治療失眠。耳穴埋豆療法是一種簡便易行,安全有效的治療方法,對失眠症有較好療效。 具體方
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中醫貼耳朵治療便秘
便秘是指大便秘結不通,艱澀難下,腸道吸收水分過多,中老年人便秘偏多,這樣會引發一系列的併發症,便秘不容忽視。其病因大多是由於腸胃積熱、氣機郁滯、陰虧血少、陰寒凝滯所致。耳為宗脈之都,人體十二經脈均彙聚於耳,採用耳穴貼壓配合按摩治療,
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