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時間安排表 每天什麼時候練太極拳合適最好？
練太極拳最好在每日黎明或傍晚。這是為什麼呢？ 早晨空氣新鮮，環境安靜，而且可以使人體從睡眠的抑制狀態進入到積極的活動狀態，使身體各種器官的功能都活躍起來，給一天的工作做好精神上的、身體上的準備。到傍晚，經過一天勞動如果不感到過度疲勞，則可
2016-04-28 114 -
瑜伽的好處 盤點瑜伽對人體的益處
現在很多的MM都喜歡練習瑜伽，雖然喜歡練習瑜伽但是對瑜伽卻是不怎麼理解。你知道練習瑜伽具體都有哪些好處嗎？ 瑜伽 ――古老的異國養生術 瑜伽起源於印度，源於梵文詞 “yoga”的音譯，在古代經典裡的原意是“把馬套在馬車上”，含有和諧、統
2016-04-28 186 -
怎麼練胸肌 難抗拒的四招打造胸肌維度
想擁有結識性感的胸部肌肉是每一位男士的夢想，下面小編為您收集了幾個最有效快速的鍛煉胸肌的動作，健美是一種靠堅持的才能勝利的運動。 NO1、杠鈴——胸肌“厚度” 想增加肌肉塊，杠鈴練習是最重要、最基本的練習。專家建議初學者將杠鈴練習放到第一
2016-04-28 89 -
跑步的好處 長期堅持有13個益處
跑步是生活當中最簡單的運動方式，但是有許多人都堅持不下去，其實跑步的好處是非常多的，只要堅持下去，對身體有十幾種好處，下面小編就給大家講講跑步對人體都有哪些好處。 1、眼睛 堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很
2016-04-28 352 -
睡前做好六件事 才能保住健康長命百歲
在生活中，很多人都有在睡前泡腳的習慣，而這種習慣對人體的健康也是有著不錯的效果的，其實，在人們睡覺前如果能夠做好一些事情的話，也是能夠讓其保持健康且長命百歲的，下面本文就對睡前適宜大家做的事項進行介紹。 (一)梳頭 古醫家探明頭部穴
2016-04-28 260 -
寒性體質如何調理 六種方法可幫你擺脫
體質的差異是造成許多人在平時身體出現不同表現的主要原因，通常來講，人們在針對體質來選擇養生方法的時候，首先就需要弄清楚自己的體質類型，因此，下面本文就對寒性體質的調理方法進行介紹。 寒性體質怎麼調理： 1、經常敲膽經 不少女性上半
2016-04-28 122 -
你的背太“壯”？ 做這些動作讓你的背瘦瘦瘦
現在生活節奏越來越快，工作壓力也是越來越大，不少的上班族一點時間也騰不出來鍛煉身體，導致身體發福。不過，下面大家可以注意了，上班族的福利來了，只要好好學習下面的姿勢，保准瘦背。 山式 1、站立，兩腿併攏，雙手自然垂放在身體兩側。
2016-04-28 149 -
春困怎麼辦 趕走春困有四大妙招
每當到了春天，很多人在白天工作或者學習的時候，都會出現困乏無力和昏沉欲睡的症狀，而這也是民間常說的春困現象，為了幫助大家有效的趕走春困，本文特為大家推薦了四種可有效趕走春困的妙招。 專家表示，春天一困就睡看似緩解了暫時的不適，卻對健康
2016-04-28 72 -
跑步前熱身 這七個動作鍛煉身體最有效
在體育賽事中，我們經常會看到運動員會在賽前做一些熱身的活動，而這樣做的目的，一般都是為了防止突然性的高強度運作會對身體造成的損傷，所以，在跑步等賽事開始前，運動員一般都會先進行熱身的。 1、弓步壓腿 聽到“預備”口令時，左腳向正前方
2016-04-28 131 -
站樁功是什麼 站樁功的姿勢盤點
站樁功是目前許多人常選的一種強健身體和防治疾病的養生鍛煉方法，一般來講，不同的鍛煉方式在適用的人群和所發揮的功效作用上，都是有著而一定的區別之處的，因此，下面本文就對站樁功的具體姿勢進行介紹。 站樁功以站式為主，軀幹、四肢保持特定的姿勢
2016-04-28 349 -
練習瑜伽 必須要掌握的四個方法
想當高手一般都得有幾把刷子，對於喜歡練習瑜伽的朋友們也不例外。瑜伽固然是好東西，促睡眠保持體形、養精蓄銳，更難得的是瑜伽會讓人越來越年輕。其實，要想成為瑜伽高手，知道這些就夠了。 雖然瑜伽的各個動作都要求肢體是全然放輕的，但這並不意
2016-04-28 43 -
冬季男性如何正確健身 冬季健身的注意方面
冬天天氣寒冷，不少男性為了驅寒健體，會去做一些適當的健身運動，那麼在冬季，男性朋友們應該如何正確健身呢?健身時需要注意哪些方面呢？ 在冬季專家特別為各年齡段的男性朋友設計了一套增強體力、增強肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案。而每個人都可以
2016-04-28 58 -
瑜伽球的作用 教你幾招簡單瑜伽球動作
瑜伽球是一種配合運動健身的球類運動工具。而球瑜伽就是將傳統瑜伽體位法和健身球結合起來的一種新興的瑜伽健身運動。那麼瑜伽球有什麼作用？又該如何練習球瑜伽？下面就為大家介紹瑜伽球的作用以及幾招簡單的球瑜伽動作。 瑜伽球的作用 1、具有按摩作用
2016-04-28 206 -
水果的營養價值 吃保健品不如吃水果
想必沒有人不愛吃水果的吧，想想那麼一些水果就令人想要吃，而那麼一些水果不單單只是美味，它們還存在著很大的一部分功效的哦，而且我們可以有針對性的進行食用的哦，不的水果有著不一樣的功效哦，而愛吃水果的你一定要清楚的瞭解這麼一些水果到底有著怎樣
2016-04-28 61 -
如何清熱解毒 中藥馬齒莧經常食用清熱解毒
中藥馬齒莧經常食用與藥同源清熱解毒，可以說是一款具有藥用功效的野菜。馬齒莧是田頭路邊隨處可見的一種草本植物，江南農村稱之為醬板豆草。那鋪地斜臥的紫紅色莖稈兒上，對生著醬板豆狀的肉質葉片，夾雜著淡黃色或白色小花，生機盎然。馬齒莧特別耐旱，生
2016-04-28 130 -
牛油果有什麼營養價值 糖尿病人可以吃牛油果嗎
牛油果有什麼營養價值？糖尿病人可以吃牛油果嗎？說起糖尿病人，大家都知道這一人群的飲食是要嚴格把關的，至於牛油果牛油果，營養豐富，營養價值與奶油相當，被譽為“森林奶油”，具有高蛋白、高能量和低糖份的特點。那麼，糖尿病人可不可以吃牛油果呢？下
2016-04-28 813 -
左旋肉堿真的減肥嗎 怎麼吃最有效呢
在一些常見的減肥方法中，左旋肉堿就是一款可以用於減肥的不錯產品，對於採用左旋肉堿這一產品來減肥的人來講，其對於左旋肉堿是否具有減肥作用的問題還是十分關注的，那麼，左旋肉堿真的減肥嗎？ 左旋肉堿瘦身被大家傳的神奇又特殊，那麼它究竟是什麼
2016-04-28 93 -
夏季減肥最有效的方法 飯前喝兩杯水也能減肥
在夏季時節，由於天氣十分炎熱，人體內水分的消耗也是極大的，因此，很多人會嘗試在夏季著手減肥等相關事宜的安排工作，而在夏季，要想成功減肥的話，也是需要採取有效的措施來進行準備的。 1、飯前喝兩杯水 在吃飯前喝兩杯水能幫助你增加飽腹感，
2016-04-28 71 -
玉米須能減肥嗎 玉米須可減肥的原因
現如今，許多人對於如何進行減肥的事宜始終是抱著極高的關注度的，而玉米須作為一種傳統的中藥材，不得不說的是，大家如果能夠選對正確的使用方法的話，也是可以通過玉米須而達到減肥的效果的。 玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排
2016-04-28 82 -
健康之路運動減肥最有效 需注意七點事項
減肥，是現如今很多女性夢寐以求而想要實現的事情，在我們的生活中，可以說是充斥著各種各樣的減肥方法的，而健康高效的減肥方式，顯然是最受大家青睞的，為此，本文接下來就為大家介紹運動減肥所需要注意的七點事項。 1、運動前補充點蛋白質 蛋白質
2016-04-28 71
