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拉筋的方法 拉筋的好處與注意事項
筋症在醫學上是有著多種不同的類型存在的，而筋縮就是其中最為常見的一種，一般來講，當人們遇到筋縮這種症狀的時候，在治療上就可以採用拉筋的方法，那麼，拉筋的方法和好處有哪些呢？ 1.腿後側：做法很多種，除了圖上的方式，也可坐在地上雙腿張開
2016-04-28 629 -
冬季運動 選擇這四種方法最適宜
在天寒地凍的冬季時節，許多人因為不耐寒冷而會放棄自己經常鍛煉身體所採取的運動，事實上，如果大家在冬季能夠堅持運動鍛煉身體的話，會有效的避免感冒等症的發生，因此，在冬季運動項目的選擇上，推薦大家選擇以下四種運動方法。 滑雪 掌握正確的
2016-04-28 60 -
如何快速增大胸肌 多做擴胸運動快速“豐胸”
很多的男性朋友都會渴望有一個強壯的身材，該有肌肉的地方都有肌肉，特別是胸肌，擁有胸肌的男生會讓人感覺很有安全感，給人一種很健康的感覺，那麼如何快速增加胸肌呢？和大家分享一下。 方法1：俯臥撐 俯臥撐絕對是第一練胸肌大法，此法極具爆發力，
2016-04-28 1462 -
單杠增高嗎 擔綱增高的方法
高高的個子是很多人喜歡和羡慕的，很多人會覺得身高是基因決定的，生下來就已經決定了身高，這個是不對的，因為經過後天的努力還是可以增高的，那麼怎麼通過單杠增高呢？和大家分享一下。 最好在家裡面安裝單杠，方便又能保留自己的隱私。這個在體育用品
2016-04-28 87 -
廣場健身操 對我們有哪些好處
前一段時間，大家一定聽說很多的社區因為廣場舞大媽在廣場上跳舞導致社區噪音超標，最後在物業上鬧的沸沸揚揚，其實這事沒有處理好利弊關係，廣場健美操是有好處的，那麼廣場健美操有什麼好處呢？ 好處一：塑造形體美，健美操的具有鍛煉價值,首先是形
2016-04-28 142 -
拉筋方法有哪些 經常拉筋可延年益壽
筋縮的現象在生活中是十分常見的，而人們在平時為了避免筋縮現象頻繁的出現，也會採取拉筋等辦法來進行有效的治療，因此，可以供大家採用的拉筋方法以及拉筋的好處，自然也就成為人們關注的焦點。 1. 拉腿筋：拉腿筋又叫做“劈腿”，這是所有拉筋動
2016-04-28 143 -
辟穀是什麼運動 有哪些練習方法
辟穀，大家應該不是很瞭解，因為這個在生活中就像是瑜伽一樣，瑜伽我們在生活中都是很少練的，更不用說辟穀這個運動了，辟穀最重要的就是練習運氣，那麼辟穀到底是什麼呢？和大家分享一下。 辟穀服氣 想像我們身體的每個細胞每一個穴位每一個毛孔
2016-04-28 98 -
頸椎病的治療方法 教你幾個簡單易學的自療法
頸椎病是目前在大多數人身上都發生的一種病症，在日常生活中，關於頸椎病的治療方法，也是多種多樣的，對於頸椎病患者來說，掌握幾個簡單易學的自療法，顯然對於緩解頸椎病的症狀是有著幫助作用的。 1、按摩法 坐於椅子上，上體正直，頸部直立(原
2016-04-28 257 -
保健養生 可從日常瑣事做起
隨著環境污染等問題的日益嚴峻，人們在生活中對於自身的健康和安全性也是高度關注的，而如何通過保健養生的方法，讓自己的身體愈發強壯，也是目前許多人選擇養生生活的主要方法。 一、運動加休息 適當運動 藥補不如食補，食補不如運動補，每天至
2016-04-28 53 -
常做這七個小動作 可保健康長壽
在生活中，當人們在工作勞累了之後，都會選擇遠眺或者轉頸等方法來放鬆一下身心，其實，這種不經意的動作，在一定程度上能夠有效的促進人們的健康，而常做以下七個小動作，也可保大家健康長壽。 哈氣。早晨起床後到空氣新鮮的地方，將嘴巴最大限度地張開
2016-04-28 52 -
做到五個堅持 你就可以多活10年
在生活中，越來越多的人對於可以讓自己壽命變長的方法十分的關注，而要想找尋到長壽的秘訣，大家也是需要從生活中的各個方面去做好準備的，一般來講，做到下文中所講的五個堅持，就可以讓大家多活十年。 1、多吃豆少吃肉。對於長壽老人來說，肉更像是一
2016-04-28 51 -
長壽需從生活細節做起 掌握10步法助你長壽無憂
眾所周知，人們所擁有的健康長壽的身體，是與許多生活中的小細節有著密不可分的聯繫的，因此，大家在平時對於一些生活中可促進長壽的小細節，就應該提前的進行瞭解，而下文所述十步法，就是可保大家長壽無憂的方式。 第1步：經常步行。多項研究表明，
2016-04-28 42 -
飯後如何養生 堅持四步走效果會更好
在生活中，很多人習慣於在飯後外出走動一下以促進體內食物的消化，而飯後散步養生也是許多人所推崇的一種養生方法，其實，要想取得較佳的養生效果，大家在飯後養生的時候，堅持以下四步效果會更好。 聽小曲：《壽世保元》中說：“脾好音樂，聞聲即動而
2016-04-28 52 -
豐胸通草湯豐胸效果極佳 豐胸運動法推薦
相信大家都是很瞭解的，男人看到女人的時候，第一視線是落在臉上，第二視線便是胸部，胸部小的女性基本上就是人員比較差的，那麼豐胸通草湯是怎麼做的呢？如何達到豐胸的目的呢？和大家分享一下。 做法： 將所有材料（通草2錢，絲瓜60克，蝦2只
2016-04-28 136 -
什麼是扶陽五式 揭秘扶陽五式功效
扶陽五式，對於會氣功的人來說是很瞭解的，扶陽五式是為了鍛煉身體、修身養性創造的，老年人可以通過學習扶陽五式鍛煉身體，那麼扶陽五式中的每一式各有什麼作用呢？和大家分享一下。 第一式： 站樁 【腿腳無力、骨關節、糖尿病、高血壓、心臟病應
2016-04-28 58 -
白領患頸椎病怎麼辦 教你一天中保養頸椎的方法
頸椎病是目前在上班一族身上常見的高發病，一般來講，由於上班族長時間的坐在辦公桌前，而缺乏了相應的鍛煉，因此，在上班族中患上頸椎病的人數也是十分多的，對此，下面本文就教給大家在一天中保養頸椎的方法。 23：00 選擇健康枕頭 枕頭和床
2016-04-28 89 -
增高的方法 只需學會這九招就可遠離矮人光環
高高的個子，不管是對男性還是女性來講，都是十分讓人羡慕的，因此，如何增高，就成為許多個矮的人最想要實現的願望，為了幫助大家實現增高的夢想，下面本文就為大家推薦九種有效增高的方法。 (一)併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後
2016-04-28 186 -
學好肚皮舞 只需掌握七字訣
練習舞蹈，對於女性朋友來說不僅可以塑造體形，還會給人以優雅高貴的感覺，而肚皮舞，就是目前許多女性會選擇的一種既能塑造體型，又能夠展現女性陰柔之美的藝術，因此，學習肚皮舞，就成為女性朋友在閒暇時願意去培養的一種興趣。 抖——讓腹部的珠片
2016-04-28 89 -
登山可補益身心 盤點登山的五大好處
在各種各樣的運動項目中，登山是人們最常選擇的一種養生鍛煉方法，對於經常登山的人來說，其不僅可以鍛煉關節的柔韌性，還能夠有效的增強肌肉的力量，從而達到補益身心和增強免疫力的效果。 經常出外進行登山野營活動對人體有很大的好處，從醫學角度來
2016-04-28 71 -
游泳可磨練意志力 經常游泳有六大好處
在炎炎夏日，游泳可謂是人們最常選擇的一種能夠去除暑熱的鍛煉方法，其實，游泳對人體的好處是有很多的，其除了可以磨練人們的意志力外，還可以增強人體免疫力和減肥美容，而經常游泳，也是有六大好處的。 1、護膚 人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪
2016-04-28 322
