-
養生氣功功法 武當養生氣功的強身健體功
強身健體功是武當養生氣功的第一步功法，也是武當氣功的入門功法。該功法簡單方便，一學就會，一練就見效，有病治病，無病強身。可以一個人練，也可以和別人一起練，不論什麼時間，不論什麼地方都可以練，有充裕的時間可以全套練、多練，時間緊促可以揀一部
2016-04-28 178 -
靜式功法站樁功 出現肩背沉重感的原因
站樁功是傳統的站式練功法，雖強調調身，也是室外練功場所最常見的一種靜式功法。但也非常注重調整意念和呼吸。“樁”有樹木深根在地，固定不動之意。站樁功是武術氣功的代表功法，但也用於養生和治療。所以很受練功人的重視和喜愛。 但是初學站樁功時，學
2016-04-28 210 -
練習太極劍有什麼好處 太極劍的練習方法
很多人都知道練習太極拳有很多好處，那麼你知道練習太極劍對身體又有哪些好處嗎？又該如何練好太極劍？太極劍的練習方法有哪些？下面就一起來看看吧。 練太極劍的好處： 1、練太極劍時，始終要保持“腹實胸寬”的狀態，把胸部的緊張狀態轉移到腹部，使肺
2016-04-28 444 -
初學者如何練太極劍 練太極劍要注意的問題
練習太極劍是一種好的修身養性的運動。初學者如何練習太極劍？練習太極劍有什麼技巧？需要注意什麼？一起來看看吧。 初學者練習太極劍 1、先練習基本功 瞭解基本步型步法、身型身法與手法與眼法。步型主要包括弓步、馬步、虛步、僕步、歇步五種，還有獨
2016-04-28 975 -
練習太極對身體部位的好處 太極拳能治病
大家都知道練習太極拳對身體有好處，但是你知道練習太極拳對身體部位有哪些好處嗎？你知道練習太極拳也能治病嗎？練習太極拳能治什麼病？一起來看看吧。 太極拳對身體部位的好處 1、腿腳 太極拳相當於對骨骼進行力量訓練，能明顯增強腿腳骨骼和肌肉力
2016-04-28 449 -
太極步怎麼練 練習太極步的技巧
走好太極步是練好太極拳的基礎。如果太極步沒走好，那麼就很難達到太極拳的精神境界。那麼如何走好太極步？太極步怎麼練？練好太極步又有什麼技巧？一起來看看吧。 太極步的走法 1、上體正直，雙腿屈蹲(下蹲幅度以膝蓋不超過足尖為准)，將身體重心移
2016-04-28 165 -
練氣功出偏的原因 環境不好雜念太多
氣功是一種很不錯的養生運動，因此逐漸使人們喜歡上練氣功。但是也有很多人練習氣功出偏了。那麼為什麼練習氣功會出偏？練習氣功出偏的原因有哪些？快來看看吧。 練氣功出偏原因 1、功德不夠，雜念太多 練氣功出偏的人當中有相當一部分是由於他們本身的
2016-04-28 154 -
氣功養生 美容養顏氣功
練習氣功的好處有很多，其中美容養顏也是練習氣功的好處之一。那麼如何練習氣功可以美容養顏？美容養顏的氣功有哪些？下面就為大家推薦4種美容養顏的氣功。 1、駐顏功 方法： 全身放鬆，兩腳合攏，手臂自然下垂，呼吸緩慢均勻，兩眼平視前方，神態自然
2016-04-28 175 -
老年人練太極注意事項 要做好準備不能激烈
老年人養生越來越受到注重和關注，打太極是特別適合老年人修身養性的運動。但是老年人練太極也有很多要注意的地方，那麼老年人練太極有哪些注意事項？一起來看看吧。 老年人練太極注意事項 1、要做好準備 練拳以清晨為宜。最好能排空大小便，喝一點豆漿
2016-04-28 104 -
氣功調息的重要性 氣功調息的方法
練習氣功是一個很不錯的養生方法。其中，調息是氣功鍛煉的基本方法，也是練好氣功的重要環節。下面就為大家介紹氣功調息的重要性以及氣功調息的方法。 氣功調息的重要性 初步的實驗研究已經證明，調息對機體植物神經系統有明顯的調節作用，呼吸的變化也可
2016-04-28 179 -
練太極拳的減肥功效 太極拳減肥動作要領
無論做什麼運動，只要堅持，都有瘦身減肥的功效。練太極拳也不例外，那麼練太極拳有哪些減肥功效？堅持練太極拳的減肥效果怎麼樣？練太極拳減肥有哪些動作要領？一起來看看吧。 練太極拳的減肥功效 1、加快血液淋巴迴圈 由於在太極拳的練習過程中大量的
2016-04-28 294 -
怎麼樣練習氣功
在生活中，注重養生的人在平時也會做好各方面的安排工作，而在養生方法的選擇上，更是有著五花八門的方法可供大家選擇，氣功就是人們在養生的時候可以採用的一種鍛煉方式，那麼，應該怎樣練習氣功呢？ 1.掌握練氣功的三要素：調息、調身、調心 修
2016-04-28 159 -
美容護膚知識 氣功美容有什麼功效？
中醫認為：人的形體肢節、肌膚毛髮、五官爪甲等無不與機體內臟腑經絡氣血緊密聯繫，只有臟腑經絡氣血功能健旺，元氣充沛，才能潤發美顏。即所謂“有諸內者必行諸外”。氣功美容就是通過調節體內臟腑經絡氣血陰陽平衡以達到卻病保健美容的目的。 氣功治病
2016-04-28 80 -
瑜伽人不可缺少的心理素質 練瑜伽的禁忌
想要通過練習瑜伽正真的修身養性並不是那麼容易的，練瑜伽的人需要具備一些心理素質才能達到一定的境界。那麼與家人需要具備哪些不可缺少的心理素質？練習瑜伽有那那些禁忌？一起來看看吧。 瑜伽人不可缺少的心理素質 1、簡單生活 瑜伽也宣導我們過著綠
2016-04-28 93 -
幾招瑜伽動作甩掉蝴蝶袖 擁有一雙美麗手臂
現在越來越多的年輕女性朋友們出現了所謂的“蝴蝶袖”，也就是再手的上臂後方，松垮下垂的贅肉。本來美麗有型的手臂，卻成了粗大的蝴蝶袖，想想都鬱悶。為了擁有一雙有型美麗的手臂，以下幾個瑜伽動作可以幫助快快甩掉你的蝴蝶袖上的贅肉。 ——鶴禪式
2016-04-28 102 -
解析瑜伽呼吸法 瑜伽吸氣與呼氣的動作要領
由於現代社會的發展，都市中的空氣污染也越來越重，空氣中有效的氧含量也越來越少。所以我們需要學習瑜伽呼吸法來改善我們的身心。 瑜伽呼吸法的作用。 瑜伽呼吸法，是通過各種不同的呼吸方法（根據個人身心狀況的不同而確定）有效地按摩內臟的一種呼吸
2016-04-28 100 -
練習雙人瑜伽對男性的好處 雙人瑜伽的幾種招式
瑜伽一直以來很受女性的歡迎，其實除了一個人練習瑜伽外，也可以兩個人進行練習，雙方沒有年齡和性別的性質，彼此之間協助完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜伽動作。 那麼練習雙人瑜伽時，一方是男性，那麼瑜伽對於男性來說有什麼好處呢？ ①雙人瑜伽
2016-04-28 179 -
面部瘦臉瑜伽法 精緻小臉展現女性魅力
每個漂亮妹妹，最關注自己的面部（臉），是瘦了還是長肉了。為了保持自己獨特的女性魅力，一張瘦小肌膚透亮的臉最能體現。為了不讓精緻的小臉長成肉肉的圓臉，小編為大家介紹關於幾招瘦臉的面部瑜伽法。 在面部做各種瑜伽小動作可以使面部肌膚變得緊致有彈
2016-04-28 109 -
男性練什麼瑜伽好 適合男性鍛煉的瑜伽動作
如今練習瑜伽已經不再是女性的專利，男性也開始加入了練習瑜伽的行列。因為男性練習瑜伽也有很多好處。那麼有哪些瑜伽比較適合男性練習？下面就為大家介紹8招適合男性鍛煉的瑜伽動作。 適合男性鍛煉的瑜伽動作 1、蝴蝶式 做法： 1）坐下。 2）雙腳
2016-04-28 112 -
冬季練瑜伽的好處 調節心情預防疾病
在寒冷的冬季，室內運動鍛煉受到大部分人的歡迎。室內瑜伽就是在冬季很不錯的鍛煉身體的運動之一，而且冬季練瑜伽的好處多多，那麼冬季練瑜伽有哪些好處？一起來看看吧。 冬季練瑜伽的好處 1、加速血液迴圈，禦寒保暖 很多女性一到冬季，手腳就冰涼，而
2016-04-28 67
