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瑜伽養生 冬季練瑜伽的注意事項
在寒冷的冬季，戶外運動受到人們的冷落。而此時，室內運動卻受到人們的歡迎。瑜伽就是在冬季受到人們歡迎的運動之一。冬季練習瑜伽的好處有很多。但是冬季練瑜伽也有值得注意的地方。那麼冬季練瑜伽有哪些注意事項？一起來看看吧。 冬天練瑜伽的注意事項
2016-04-28 91 -
8招矯正駝背瑜伽動作 讓你遠離駝背困擾
駝背不僅影響人的身高、影響整個人的形象還會給人帶來各種各樣的身體、心理上的困擾。那麼如何矯正駝背？練習瑜伽對矯正駝背會起到很不錯的效果。下面就為大家介紹8招矯正駝背的瑜伽動作。 矯正駝背的瑜伽動作 一、手部抬升式 步驟： 1、雙腳合併站
2016-04-28 159 -
適合冬天練習的瑜伽體式 做好瑜伽熱身運動
練習瑜伽已經成為越來越多的人，追求時尚健身的一種運動方式了。它也是一種心靈與身體各動作協調結合的運動，使人達到身心合一。那麼在寒冷的冬季，練習瑜伽我們應該如何做好熱身運動呢？適合在冬季練習的瑜伽體式有哪些呢？ 冬天練瑜伽時，做好熱身運動
2016-04-28 138 -
熱門瑜伽減肥方法 冬季5招瑜伽瘦身減肥操
女性最愛的話題永遠都是減肥，而現在瑜伽減肥一種最熱門的減肥方法。那麼下面小編就為大家介紹幾招在冬季減肥的瑜伽瘦身操，一起來練習吧！ 冬季瑜伽減肥瘦身操的各種招式 瑜伽減肥操一：臥英雄式 1）跪坐在沙發上，眼睛平視前方。 2）身體緩緩向後
2016-04-28 100 -
做做簡易的椅子瑜伽 輕鬆瘦身又可消除疲勞
我們在做瑜伽時除了在健身房，或者借用瑜伽球外，還可以在辦公室中練習。當你工作感到疲勞時，也可以借用天天坐的椅子來練習簡單的瑜伽動作，既可以瘦身也能消除你工作時的疲勞狀態。下面小編就為大家介紹幾個簡單的椅子瑜伽動作吧！ 簡易的椅子瑜伽體式
2016-04-28 103 -
練瑜伽可以排毒嗎 推薦六招排毒瑜伽動作
堅持練習瑜伽的好處有很多，不僅可以減肥、健身，還可以排毒。練習瑜伽真的可以排毒嗎？下面就為大家推薦六招排毒瑜伽動作以及練習排毒瑜伽的注意事項。 排毒瑜伽動作 一、摩天式 動作： 1、直立，雙腳與肩同寬，吸氣時雙臂慢慢高舉過頭伸直，雙手交
2016-04-28 574 -
什麼是哈達瑜伽 哈達瑜伽有什麼作用
瑜伽有多種門派，而哈達瑜伽就是其中一種。而練習不同的瑜伽所以到的功效也各不相同，那麼什麼是哈達瑜伽？哈達瑜伽又有這什麼作用？一起來看看吧。 哈達瑜伽的定義 哈達主要修煉在於開發大腦、肌體、內心。哈達瑜伽定義是將身體置於一種平穩、安靜、舒適
2016-04-28 131 -
減肚腩必做的瑜伽動作 與肚子贅肉說拜拜
現在很多人因為懶得運動，吃飽就坐或者坐的時間比較久，久而久之，肚子上就出現了肚腩。凸起的小腹很多時候令人尷尬。那麼如何減掉肚腩?練習瑜伽是一種有效減肚腩的方法，下面就為大家推薦減肚腩必做的幾個瑜伽動作。 減肚腩必做的瑜伽動作 一、半魚王
2016-04-28 130 -
瑜伽減肥的誤區 小心讓你根本瘦不下來
現在減肥的方法有很多種，瑜伽就是受到廣大女性青睞的一種減肥方法之一。瑜伽減肥確實是一項健康、有效的減肥運動，但是瑜伽減肥也有誤區，小心陷入誤區讓你根本瘦不下來。快來看看吧。 瑜伽減肥的誤區 誤區一：瑜伽就是拉伸，就是鍛煉身體柔韌性 瑜伽是
2016-04-28 73 -
瑜伽動作 2式瑜伽還你尖尖下巴
瑜伽是現在比較受MM們歡迎的運動，因為瑜伽對MM們的好處也是非常多的。在做瘦臉瑜伽時我們應該注意哪些？ 通過含著空氣伸展口周及臉頰的肌肉，不僅瘦臉，還能防止皺紋、緩解壓力。 1、含住一口氣，兩腮鼓起，嘴巴緊閉。將空氣推向左臉頰。 2、然
2016-04-28 49 -
堅持瑜伽 瑜伽對身體的好處驚人！
瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建築在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發展了瑜伽
2016-04-28 371 -
瑜伽教程 冬季幫您排毒
正式進入冬季，胃口也會大增那麼一些MM們都會忽略身材問題，身體不運動就容易變得僵硬！血液不迴圈，身體的毒素也排不出去！那麼如何才能排出身體裡的毒素呢？下面和小編一起來學習如何瑜伽排毒吧。 1、兩腿大幅度張開，後方的腳尖與前方的腳尖呈90
2016-04-28 43 -
赤腳爬山 赤腳爬山的好處
赤腳爬山的好處有哪些呢？爬山是一項運動，既可以鍛煉身體，又可以陶冶人們的情操。 爬山作為一種戶外運動，對身體的有利因素是多方面的。它既是有氧運動，又有力量練習的成分，而且運動量、運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節。 一、赤腳爬
2016-04-28 581 -
原地跑步減肥 既方便又便宜
在生活中，大多數的愛美女性對於與減肥有關的事宜都是十分關注的，而在面對各種減肥方的時候，大多數的女性對於運動減肥的方式是更為青睞的，原地跑步減肥就是其中的一種，因此，本文特進行詳細的介紹。 最便宜的減肥方法 原地跑步減肥不得不說是比
2016-04-28 166 -
溜冰的技巧 溜冰需注意四點事項
在冬季時節，很多人對於一些有冬季氣候特色的運動項目，是充滿了興趣的，而溜冰就是一種深受不同年齡階段人群喜歡的運動項目，一般來說，雖然溜冰對身體健康有一定的益處，但是，溜冰也是需要掌握技巧的。 溜冰前，先要做一些熱身動作。開始溜冰時，要有
2016-04-28 639 -
白領如何養生 這些方法養生效果最好
現在生活中很多人羡慕的職位就是白領，在辦公室裡不用風吹日曬，冬天很暖和，夏天有空調，都是很讓人羡慕的職業，但是白領因為工作的原因會出現很多的疾病，那麼白領如何養生呢？ 眼睛是白領們在日常上班時最常用的一個身體部位，而眼睛也是人體中最為
2016-04-28 48 -
自身抵抗力差怎麼辦 堅持做這件事最有效果
在生活中，身體是我們革命的本錢，如果隔三差五的出問題的話，想必我們的工作就會離我們遠去了，對於自身抵抗力差這個問題很多人是困擾的，那麼這種狀況要怎麼辦呢？和大家分享一下。 方法1、堅持參加體育鍛煉：體育鍛煉是防病強身的靈丹妙藥，可使人
2016-04-28 69 -
轉呼啦圈的好處和壞處 你分清了嗎
呼啦圈在生活中是很常見的，很多的健身房裡會開設呼啦圈的課程，並且很多的人也會通過嘩啦圈進行減肥，並且呼啦圈的種類也是不一樣的，那麼轉呼啦圈有什麼好處和壞處呢？下面和大家分享一下。 好處： 1.可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好幫手
2016-04-28 112 -
早上跑步的好處，健身又宜腦
跑步是一種最常見的也是最有效果的鍛煉方式。人們一般會選擇在清晨的時候跑步，選擇在田野間或者是綠樹成蔭的地方跑，那樣可以吸收到清新的空氣，那麼早上跑步有什麼好處呢？下麵就來看一看吧。 一、早晨跑步能減肥 空腹更有效 很多人跑步的目標就
2016-04-28 465 -
體態決定你的健康 五個妙招讓你身材變苗條
苗條婀娜的身姿，是年輕女性們夢寐以求的最佳體型，而體態的不同，在一定程度上也是會反映出人們的健康狀況的，為此，要想讓大家的體態達到理想的目標，就可以按照本文的方法來讓自己的身體變得苗條。 妙招1:運動療法。 很多白領都是常年坐在辦公
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