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上班族怎樣告別亞健康 只需幾招便可輕鬆緩解
對於上班族來講，其由於每天都要面對繁重的工作壓力，很多人的身體也因為不堪重負而出現了亞健康的狀態，通常來講，心煩意亂和失眠等常見表現，都是亞健康的典型症狀的，那麼，上班族該怎樣告別亞健康呢？ “坐”操工作鍛煉兩不誤 眼見著坐在電腦
2016-04-28 47 -
健身可保身體健康 經常健身要避免三點錯誤
現如今，越來越多的人為了塑造完美的體形和擁有強健的體魄，都會選擇通過健身的方式來實現自己的夢想，而健身在一定程度上也確實能夠保護人們的身體健康，但是，對於經常健身的人來講，其要注意避免犯以下三點錯誤。 練健美操、形體操可美體 一項調查
2016-04-28 64 -
騎車可鍛煉身體 經常騎車有四大好處
在一些常見的運動項目中，騎自行車也是一種可保健身體和休閒娛樂可選的運動方式，對於喜歡騎自行車鍛煉身體的人來講，經常騎自行車對身體也是有著一定的好處的，那麼，經常騎車有哪些好處呢？ 1、可鍛煉大腦 騎車時必須保持大腦清醒，在不斷審視路
2016-04-28 48 -
經常健身可增強體魄 幾種最傷身晨練方式盤點
晨練，是人們在諸多養生方法中常選的一種，而在城市的社區或者公園裡，也經常會看到老年人在早晨晨練的場景，一般來講，晨練對於身體的健康是有所保障的，但是，不正確的晨練方式，同樣也會傷害到人們的身體，下面就為大家盤點幾種最傷身的晨練方式。
2016-04-28 72 -
徒步運動可磨練意志 細數徒步運動的好處
徒步運動是人們在春季時節最常採取的一種鍛煉身體的方法，由於春季時節氣候適宜且萬物復蘇，因此，踏青郊遊和徒步健身的方法，也是深受人們喜愛的，因此，接下來本文就將徒步運動的好處分享給大家。 增長見識，磨練意志——徒步旅途中常會碰到意想不到
2016-04-28 75 -
散步可減肥降壓 經常散步有八大好處
在生活中，人們在平常鍛煉身體的時候，會特別注重於運動鍛煉法，而在各種各樣的健身運動項目中，散步可謂是最簡單易行的一種鍛煉方式了，不僅如此，經常散步還可以起到減肥降壓的效果。 一、散步能增強心臟功能，使心跳慢而有力。 二、散步能增強血
2016-04-28 132 -
游泳可緩解壓力 但要當心游泳帶來五大疾病
隨著夏季時節的臨近，人們對於能夠預防中暑的運動專案也是極為關注的，而游泳就是目前人們在夏季時節最熱衷和喜愛的一項運動，經常游泳，也能夠幫助人們有效的緩解生活中的壓力。 1、鼻竇炎：跳水及潛水易引起鼻腔進水，並將水帶入與之相通的鼻竇。若
2016-04-28 127 -
白領心累怎麼回事 6個妙招擺脫心理疲勞
前幾年的時候，我們會看到新聞上說某地一名白領因為工作壓力導致了過勞死，挺起這個新聞來就覺得瘮得慌，其實白領的工作確實是很累的，很容易產生心理疲勞，那麼如何解決心理疲勞呢？ 白領壓力大跟這些心理有關 1、過於追求完美。具有此類認知方式
2016-04-28 80 -
預防疾病 用這五個保健方法最有效
疾病在生活中無時無刻都會威脅到人們的健康，而喜歡養生的人，也希望能夠通過正確的養生方法達到預防疾病的目的，一般來說，要想有效的預防疾病的出現，以下五個保健方法最為有效。 第一招必勝秘笈：放鬆精神，氣爽身輕 “養生”和“健身”的關鍵是
2016-04-28 166 -
有肩周炎怎麼辦 掌握四招即可輕鬆緩解
作為一種生活中的常見病，肩周炎已經成為人們在養生保健中會重點去關注的疾病類型，對於肩周炎患者來講，其除了可採取藥物治療該病的方法外，還可以在治療的同時做以下措施來進行緩解。 1. 對牆畫圈 患者面向牆壁，伸直手臂，對牆象徵性地做畫圓
2016-04-28 52 -
預防頸椎病 上班族可採取這些措施
說起頸椎病，相信許多上班族的身上都有這一疾病，通常情況下，上班族容易患上頸椎病，主要是與其長時間的坐著辦公而缺乏鍛煉有關的，而要想預防頸椎病，上班族便可採取以下措施來進行應對。 糾正與改變工作中的不良體位，對於預防頸椎病是十分重要的，
2016-04-28 54 -
健走老人身體好 掌握三個正確要點
老年人要經常參加體育鍛煉是對身體健康很有幫助的，有的老年人會選擇練劍或者是練太極拳，但是很多人會選擇健走，這個是需要很大的體力的，但是好處是有很多的，很多老年人對健走不瞭解存在誤區，為大家介紹一下。 3個正確要點： 一、雙手用力擺
2016-04-28 90 -
游泳可以瘦身嗎 怎樣游泳才能減肥
游泳是一項可以強健體魄和減肥瘦身的運動，在生活中，很多人都會選擇在夏季時節外出游泳而消暑避暑，但是，其如果想要通過游泳達到減肥的目的，就需要掌握一定的游泳方式來進行實現。 游泳是一種全身性體育運動，不但可以感覺到的減肥，還可進步你得心
2016-04-28 169 -
六種養生氣功幫助白領健康長壽
白領人士在生活中一般都是需要長期坐在辦公室裡辦公的，而由於其長時間的面對電腦或者坐立，會導致其頸椎或者身體因為缺乏鍛煉而出現一些問題，因此，本文接下來就教給白領人士六種養生氣功，以便保證身體的健康。 氣功養生法一：頭功 1、閉上眼睛
2016-04-28 77 -
打保齡球有什麼健身好處 如何打好保齡球呢
隨著生活的提高，運動健身成為很多人的追求。有著各種不同類型的體育運動，體育文化也是文化博大精深。而其中保齡球更是四大貴族運動之一，那麼打保齡球有什麼健身好處呢？如何打好保齡球呢？ 保齡球的特點 保齡球是是一種時尚健身、休閒及娛樂為一體的室
2016-04-28 839 -
風靡世界的沙灘排球 沙灘排球與排球的區別
沙灘排球是一種娛樂健身的項目，也是現在比較風靡世界的一項體育運動，它獨特的魅力越來越受到大家的青睞。那麼沙灘排球與排球之間有什麼區別呢？沙灘排球的打球技巧又有哪些呢？小編這就與大家分享關於沙灘排球運動的知識。 沙灘排球的打球技巧與規則：
2016-04-28 217 -
攀岩的好處 室內攀岩的注意事項
攀岩是一項充滿刺激感和冒險精神的運動項目，也是一項挑戰自己極限的運動。攀岩的好處有很多，吸引著越來越多的人來挑戰，那麼攀岩有哪些好處？室內攀岩又有哪些注意事項？快來看看吧。 攀岩的好處 1、提高人的自信心 在攀岩的時候，面對著比自己身高不
2016-04-28 2469 -
不同人群跳繩的好處 跳繩的誤區
跳繩是一項簡單、方便，具有很多好處的體育運動。而且不同人群跳繩所起到的功效各不相同，但是小心陷入誤區。那麼不同人群跳繩有哪些好處？跳繩又存在哪些誤區？一起來看看吧。 不同人群跳繩的好處 1、小胖子：增強靈活性和協調能力 沒事愛吃垃圾食品、
2016-04-28 237 -
打檯球的好處 十五球的比賽規則
檯球是一項在國際上廣泛流行的高雅室內體育運動，是一種用球杆在臺上擊球、依靠計算得分確定比賽勝負的室內娛樂體育專案。打檯球的好處有很多，那麼打檯球有哪些好處？十五球的比賽規則又是什麼？一起來看看吧。 打檯球的好處 1、健身塑體 雖然打檯球不
2016-04-28 102 -
什麼時間鍛煉最好，何時鍛煉有學問。
鍛煉是人們最推崇的養生方式，不花錢而且效果還很好，那麼什麼時間鍛煉就有學問了，正確的時間鍛煉身體可以起到很好的保健作用，不正確的鍛煉時間不僅不會對身體有益，還會危害我們的健康。 鍛煉的最佳時間： 早上：鍛煉前要先喝水 俗話說：一
2016-04-28 50
