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雙下巴怎麼減 教你完美擊退雙下巴的小技巧
現在很對人減肥，身體是瘦下來了，可是雙下巴還在，怎麼辦呢？雙下巴怎麼減？如何有效快速的減掉雙下巴？下面就為大家介紹完美擊退雙下巴的小技巧。 減掉雙下巴的技巧 1、平常洗澡的時候，在身心完全放鬆的情況下，一手扶著額頭，脖子後仰，另一隻手蘸
2016-04-28 113 -
減肥瘦身湯 喝出完美身材
每個人都希望自己能有一個完美的身材，如何健康減肥？在飲食方面就要注意了，不能盲目減肥。那麼喝什麼能減肥？喝什麼有利於瘦身？喝瘦身湯是一個不錯的方法。下面就為大家推薦幾款瘦身減肥湯。 1、黃瓜雞蛋紫菜湯 首先先將黃瓜還有薑洗乾淨，然後切成
2016-04-28 74 -
早餐香蕉減肥食譜 香蕉讓你恢復完美身材
大家都知道吃香蕉有利於消化減肥，但是你知道香蕉早上吃是最有利於減肥的嗎？香蕉也可以做成食譜嗎？香蕉做成食譜可以更加健康有效的減肥，下面就為大家推薦幾款早餐香蕉減肥食譜。 早餐香蕉減肥食譜 1、香蕉沙拉 材料：香蕉一根，沙拉醬適量。 做法
2016-04-28 133 -
12大減肥誤區 讓你根本瘦不下來
苗條身材是現代大部分女性一直在追求的目標。減肥是現代女性永遠不變的話題。但是，減肥需謹慎，不能盲目減肥，小心掉入減肥誤區，那你就永遠瘦不下來了。減肥有哪些誤區，快來看看吧。 減肥誤區 1、不吃早餐就能減肥 早餐是一天中最重要的一餐。當你在
2016-04-28 49 -
男士瘦腿法 8個動作讓你變成長腿歐巴
現代不僅女性想要減肥瘦腿，希望完美身材。男士為了完美身材，也不希望擁有大象腿，也希望能有一雙大長腿。那麼男士如何瘦腿？男士瘦腿有什麼方法？一起來看看吧。 男士瘦腿方法 1、跳躍運動 立正姿勢，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋，兩手放在腰上，跳起
2016-04-28 86 -
衝浪瘦身運動 健身減肥與運動集一體的結合
衝浪本身是一種瀟灑優美的水上運動，衝浪愛好者可以立于衝浪板上或直接踏水，靠奔向岸邊的海浪托起而浮於水面。它除了是衝浪愛好者們喜歡的運動外，也是夏日肥胖朋友們追求減肥的運動方法。那衝浪是一種怎樣的減肥運動呢？ 不管是什麼樣的運動，都會改變
2016-04-28 281 -
幾招健身球塑身操 塑造自身迷人身材
健身球，也是瑜伽球，它作為一種簡單時尚的健身器械。對於肥胖人來說健身效果好，鍛煉時也比較安全，受到了廣大白領女性朋友們的喜愛。下面就為大家介紹關於幾招健身球塑身操，塑造自身迷人身材。 1、輕扔健身球 仰躺在地面，瘦腿併攏伸直，兩手握住球。
2016-04-28 60 -
穴位療法瘦肚子 就是這麼簡單
現代人多久坐不動，時間長了腹部很容易堆積脂肪，不僅影響形象，更容易患有脂肪肝，嚴重危害了我們的健康，人體的肚子上分佈了很多的穴位，如上脘穴、中脘穴和下脘穴，通過按摩這些穴位，可以幫助腸胃消化，清除毒素，有助減肥。按摩手法：將食指和中指併攏
2016-04-28 79 -
練好有氧搏擊減肥操 獨特打造女性完美曲線
對於愛美想要減肥的女性朋友們來說，瑜伽是她們追求的時尚減肥方法；但是除了瑜伽，有氧搏擊操也有很好的塑身減肥效果，它能活動全身，還能根據動作的特性打造身體局部的曲線。 搏擊操，是一種有氧操，它結合了拳擊、泰拳、跆拳道、散手、太極的基本動作，
2016-04-28 85 -
競走減肥運動 怎樣進行競走運動減肥呢？
競走運動也屬於一種長距離，長時間，中，低強度的有氧運動，它有利於減肥瘦身，它減肥效果更勝於跑步、散步，所以需要減肥瘦身的你趕緊來試試競走減肥運動吧！！！ 怎樣進行競走運動減肥？ ①先做熱身練習，熟練競走技巧。 在開始鍛煉之前，先做5分鐘的
2016-04-28 184 -
洗澡減肥法 洗澡就能讓你全身瘦下來
現在很多人都在苦苦尋求最有效做快速的減肥方法。不知你是否知道，現在洗澡也能減肥了，而且洗澡減肥法的效果還不錯。那麼如何洗澡減肥？洗澡減肥的方法有哪些？下面就為大家推薦幾種洗澡減肥法，讓你洗洗就能全身瘦下來。 洗澡減肥法 1、澡前喝咖啡綠茶
2016-04-28 142 -
瘦手臂的有效方法 讓你告別粗壯手臂
很多女生因為手臂粗壯，很自卑，把自己遮的嚴嚴實實，不敢露手臂。幸好現在進入深秋，也就減少露臂的機會。那麼我們如何利用機會瘦手臂呢？有什麼有效方法瘦手臂？下面就為大家介紹有效瘦手臂的方法。 1、按摩後肩 挺直腰身，左臂屈肘，利用指腹輕輕的按
2016-04-28 375 -
啞鈴瘦手臂法 打造完美纖纖玉臂
很多女生因為手臂的粗大而煩惱，因為手臂的粗大會影響穿衣。手臂是很容易堆積贅肉的部位，那麼如何瘦手臂？舉啞鈴是一個很適合女生瘦手臂的方法。下面就為大家介紹啞鈴瘦手臂的方法。 啞鈴瘦手臂法 1、伸展平舉 1)、端正坐好， 雙臂自然垂放在身體兩
2016-04-28 70 -
呼啦圈減肥誤區 轉呼啦圈的注意事項
轉呼啦圈是一種很方便很簡單的減肥運動，所以呼啦圈成為了很多人減肥的選擇。但是，你知道轉呼啦圈瘦腰也有誤區嗎？呼啦圈減肥有哪些誤區？轉呼啦圈有哪些注意事項？快來看看吧。 呼啦圈減肥誤區 誤區一：呼啦圈越重效果越好 教練表示，搖呼啦圈的時候，
2016-04-28 94 -
腹部普拉提減肥運動 快速減肚子贅肉瘦腰
腰部上的肉是明顯的，所以想要展示好身材的你還是趕緊做一些有利於減掉腰部贅肉的減肥運動吧。 下面給大家介紹幾招簡單的腹部普拉提減肥運動動作吧！ 1）身體保持仰臥姿勢，頭部和雙手手臂有控制地著地，雙手手背著地，吸氣。 2）身體平躺在地面上，
2016-04-28 194 -
跆拳道運動新興減肥法 塑造魅力完美體形
現在的減肥方法有很多，如何運動減肥，中醫減肥等，而在運動減肥法中出現了一種新興減肥法：跆拳道運動減肥法。 跆拳道是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動，也是集柔韌和銳利、力量性很強的技術為一體的運動。而且現在時尚的跆拳道對於女性朋友們來
2016-04-28 116 -
精油按摩瘦腿法 打造女性魅力無限修長腿形
每個女性朋友都想有一雙修長的腿，所以在腿上稍有一點點贅肉時，就會想各種方法瘦腿。下面就為大家介紹關於使用精油按摩腿部的減肥方法，打造女性魅力無限的修長腿形。 瘦腿精油的功效： 可以幫助腿部脂肪燃燒，促進血液迴圈，改善淋巴排毒;消除腿部堆積
2016-04-28 100 -
桑葉減肥法 桑葉減肥有哪些減肥方法呢
對於身上肉多的朋友們，其實有時還是很不好的一件事。而為了減下身上的肉肉，出現了各種各樣的減肥法，如運動減肥，按摩減肥，瑜伽減肥等，而比較常見的還有一種是飲食減肥。小編就為大家介紹關於利用桑葉的減肥法，一起來瞭解吧！ 桑葉減肥原理： □
2016-04-28 98 -
冬季減肥注意事項 注意保暖多換花樣減肥
雖然寒冷的冬季已經到來，但是這也無法阻止愛好完美身材的減肥人士。冬季是減肥的好季節，但是冬季減肥也有注意事項，那麼冬季減肥有哪些注意事項？一起來看看吧。 冬季減肥的注意事項 1、熱身運動更重要 冬天到了，我們身體的骨骼和肌肉比較脆弱僵硬，
2016-04-28 55 -
適合冬季室內減肥的運動 室內減肥注意事項
進入很冷的冬季，人們都不喜歡到戶外運動了，也導致了冬季容易發胖的原因之一。那麼冬季在室內有哪些運動適合減肥？冬季室內減肥又有哪些注意事項？一起來看看吧。 冬季室內減肥運動 1、地板運動 俯臥撐和仰臥起坐永遠不過時，不管是在家裡、電視機前、
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