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想知道日本人長壽的原因？照著這樣吃就行了_長
研究發現，長壽的民眾飲食型態很接近日本的飲食指南，均衡攝取熱量、穀類、蔬菜、水果、肉類、魚類、蛋類、豆製品、乳製品、糖果和酒精飲料，達到降低死亡的風險。 營養師提供均衡飲食的秘訣： 1.便當店 將選菜的時候，便當盒的格子裡要選擇蔬菜、葉
2016-05-27 72 -
記住了！這8種水果千萬不能空腹吃否則損健康！
1.鳳梨 鳳梨內含的蛋白分解酵素相當強， 如果餐前空腹吃，很容易造成胃壁受傷。 2.柿子 空腹時胃中含有大量胃酸，柿子中含有的柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，具很強的收斂作用，容易和胃酸結合成難以溶解的硬塊。小硬塊可排泄出，但若結成大
2016-05-27 68 -
這些食物都抗癌？！專家稱：吃錯方法也等於白
一、番茄 吃蕃茄目的是抗氧化，預防癌症。番茄當中的茄紅素也是抗氧化的聖品，能保護細胞不受到傷害，對抗致癌的自由基。但番茄怎麽吃才抗癌？洗了洗直接吃？如果是這麼吃的，告訴你，你吃錯咯！ 番茄裡面有許多蕃茄素，周圍有細胞壁組織，很難出來。需
2016-05-27 47 -
缺覺族的睡眠攻略 試試西方人力推的5種助眠食物
西方人吃這些 5種助眠好食物 1.起司 香濃起司是歐美國家常見的食材，沒想到也能幫助入睡！我們知道，色胺酸是合成體內血清素的原料，可以安定神經、讓人放鬆，而起司就是富含色胺酸的食物之一。 2.杏仁 杏仁含有豐富的礦物質，尤其是鎂，可以穩
2016-05-27 51 -
喝檸檬水會變成“黑妹”？破除檸檬水5迷思讓你
迷思一：與海鮮、胡蘿蔔同食，易造成腸胃不適？ 醫師表示，檸檬水與這兩種食物一同下肚，並不會造成不適，只是有兩點要多加留意，第一點是要儘量避免檸檬與奶類一起飲用，避免傷到腸胃；第二點則是要多注意檸檬的濃度，以避免過酸刺激到腸胃。 迷思二：
2016-05-27 47 -
戴美瞳傷眼睛！吃7種亮眼食物也能讓你炯炯有神
哪些食物有助於眼睛健康？ 1.藍莓 藍莓可說是對眼睛很好的食物代表，對於防止老化有很大的效果，而且藍莓內含有豐富花青素，有助於疲勞眼睛的恢復。 2.胡蘿蔔 胡蘿蔔含有豐富的維他命A，能恢復疲勞和預防夜盲症，也有助於視力的維護。 3.番
2016-05-27 97 -
保健食物小Tips：女人選3食材可養顏美容改善便秘
精選3種必吃必喝的食物及飲品給大家 1：番茄 首先就是番茄。番茄是公認具有各種健康效果的蔬果，特別要注意是茄紅素有抑制黑色素產生的作用，還有讓皮膚變更好的抗氧化作用。最推薦從現在起紫外線變高的時期裡，多多累積茄紅素在體內。由內開始做起紫
2016-05-27 46 -
水果排毒法：9種排毒水果幫你擊退體內毒素_排毒
吃水果的好處真的很多，健康養生、美容、富纖維質有助消化，小編就在這分享排毒最快的9大水果： 1.蘋果 蘋果含有豐富的膳食纖維，可利於腸胃蠕動，有助於排毒，而蘋果酸會代謝體內熱量，果膠也能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節身體機能並維持血
2016-05-27 67 -
牙齒太黃不敢笑？幾個美白牙面小常識get起來
牙齒太黃了，不敢笑!微笑不好看，怎麼辦?別擔心，小編今天教大家如何美白牙齒，讓你任何時候都有一個甜美的微笑，那麼跟著小編一起來看看吧。 美白牙貼面 一、什麼是美白牙貼面? 美白牙貼面是根據患者牙齒個性化定制、用全瓷材料加工、最
2016-05-27 102 -
醜還睡不好怎麼行？要做個水水的睡美人
睡眠睡不好容易衰老得快而且第二天會很沒有精神。我們要養成好的休息習慣，不要拿自己的身體開玩笑。家下來小編向大家介紹幾種睡眠的好方法來看看吧。 睡得好 平日習慣性12點後睡覺 錯 對於經常加班加點需要娛樂應酬的白領而言，12點後
2016-05-27 47 -
"體內環保"做了嗎？獨家公開排毒蔬菜T
【排毒蔬菜TOP 10】 番薯 入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。 排毒好處： 1.排除腸道毒素。 2.排毒抗癌。 3.排出膽固醇。 4.幫助腎臟排毒。 主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、
2016-05-27 48 -
水果保健法：身體狀況告訴你現在最需要吃哪種
染髮燙髮後－酪梨 染髮燙髮過程中會失去許多頭髮中的水分和油脂，使頭髮變得乾燥又毛毛的。酪梨富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，是公認滋養頭髮的神奇食品。 過度用腦－香蕉 過度用腦會讓人體內的維生素、礦物質及熱量缺乏，不僅會
2016-05-27 86 -
“有屁就放”！經常憋屁會提升致癌風險_憋屁的
產生屁的主要原因竟是這個！ 先從屁的構成狀況開始說起，大約有70％是被吞下的空氣，裡面有氮、二氧化碳、氫、甲烷和氧氣。剩下的20％是血液中放出的氣體，或是腸道放出到腸中的東西。這些東西的成份主要是甲烷和二氧化碳，並不會產生很強烈的氣味。
2016-05-27 54 -
喝檸檬水有哪些好處？帶你重新認識下這一“神
你知道檸檬水有哪些神奇的好處嗎？ 1.提升免疫力 檸檬水豐富的維他命C能夠幫助提升免疫力，還能夠有效舒緩壓力、解除緊張情緒。 2.豐富的鉀來源 檸檬中豐富的鉀含量甚至勝過蘋果與葡萄，有助於促進腦、心臟與血管健康。 3.幫助消化 檸檬水能
2016-05-27 37 -
預防近視路漫漫 3大方法避免加入“眼鏡族”_預
如何診斷是否是近視眼？ 醫師診斷時會依據近視的嚴重程度研判，點散瞳藥水之後度數若有恢復，則可以持續以藥水治療，若視度數超過200度以上、裸視視力又不佳，則會建議配戴合適度數眼鏡治療。 如何預防及避免近視？ 一、看書姿勢及距離要注意 對於
2016-05-27 39 -
肩頸痛腸燥症或是壓力大引起 試試2妙招緩解重壓
頸肩僵痛會影響消化系統 專家表示，臨床上，常見因壓力緊張導致胃痛、胃脹、呃逆、腹瀉等消化道疾患，就是西醫所謂的腸胃激躁症。不少人會因長期緊張壓力過大而出現頸肩僵痛，這些也會影響人體的消化內分泌系統。 少量多餐 細嚼慢嚥 大腸激躁症在飲
2016-05-27 87 -
按摩有助瘀青快速消退？醫稱：然並卵！_淤青怎
什麼是淤青？淤青是怎麼形成的？ 瘀青其實就是皮下微血管出血破裂、或血管受到外力撞擊，滲透壓過高所引起的，因此，不論是跌倒、外力撞擊或凝血功能不佳，都會導致瘀青。值得注意的是，瘀青雖是小毛病，但很多人都有錯誤迷思，以為瘀青後，要快點揉一揉
2016-05-27 88 -
春末別錯過枇杷 常吃枇杷養顏護眼能潤肺_枇杷的
枇杷3大功效！護眼、減重、抗氧化 枇杷涵蓋的營養成分眾多，有糖類、蛋白質、脂肪、纖維素、果膠、鞣質、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣等，補充體力預防流感的效能自是不在話下，除了上列營養素與功效，最讓人意想不到的益處在於： 1、抗氧化 枇杷
2016-05-27 52 -
感冒太難受？吃對這6種食物才能好得快_感冒吃什
1.紅棗 紅棗含有讓人體變溫暖的性質，所以對體質寒冷的人很好，尤其能讓女生肚子暖暖的。 2.木瓜茶 木瓜含有豐富的維他命C，對於退燒跟消除疲勞有幫助，也有維護支氣管的功效。 3.梅子茶 梅子是有助於消化機能的食物，對於消除疲勞、喉嚨痛
2016-05-27 53 -
吃錯食物會變醜 6種不健康食物讓你盡顯老態_不
6種食物會讓你變老顯得沒精神 一、鹽：多鹽容易疲憊影響睡眠 大家都知道飲食要少油、少鹽、少糖，但你知道其中的原因嗎？並不是說攝取鹽就不好，只是鹽分本身就會使我們的細胞產生脫水現象，如果你的飲食當中含高量鹽分，則會導致你的肌膚失去光澤與水
2016-05-27 61
