-
泡面吃多會致癌 變個花樣吃泡面不減健康分_泡面
吃泡面3招，不怕吃進致癌物 1.不含磷更安心 由於磷酸鹽是製造植物性蛋白的原料，若泡面成分有植物性蛋白，也會有磷酸鹽殘留的隱憂。故購買前應留意成分，儘量選擇不含磷的泡面為佳。為了降低食品添加物的危害，日本食品問題研究專家增尾清也提出兩點
2016-05-27 50 -
上班累成狗？喝下午茶有4好處趕緊約起來_下午茶
一起來瞭解一下，在下午吃點心喝茶，對身體健康有多大的幫助吧！ 1.少量多餐，幫助變苗條 堅持喝下午茶則能在無形中讓你養成少量多餐的飲食習慣。由於午茶時間已經慰藉過唱空城計的五臟廟，因此到晚餐時間也不至於太餓，食量變小，如此一來，進食過多
2016-05-27 86 -
翻來覆去睡不著？只需補3大營養素讓你一夜好眠
一、色胺酸 色胺酸是一種必須胺基酸，也是大腦製造血清素的原料，具有讓人放鬆、心情愉悅、減緩神經活動，刺激想睡的生理反應，因此被視為天然安眠藥。色胺酸無法經由人體自行而合，必須從食物中獲得，常見食物包括牛奶、大豆、堅果、蛋、香蕉、豆腐。
2016-05-27 64 -
化療後食欲不振？正確補充營養是抗癌成功的關
易傷腸胃道黏膜 放化療3副作用不容小覷 化放療患者會因使用藥物的不同，或是治療部位的不同，約有20～40%會有口腔及腸胃道粘膜受損的問題。其中，又以治療部位於胸、腹、骨盆等和主要腸胃道系統相鄰者，疼痛傷害發生情形最為顯著。 食道炎： 因
2016-05-27 72 -
喝隔夜茶會中毒？坊間6個健康謠言大解析_日常保
大家覺得以下這些健康謠言究竟是真是假呢？ 1.年紀大的人肌肉酸痛感覺慢？ 年紀大的人，會比較慢才感覺到肌肉酸痛，這個說法是假的。肌肉酸痛是由“時間”和“強度”所造成的，例如慢跑馬拉松這種長時間持續的運動比較容易馬上出現肌肉酸痛的症狀。而
2016-05-27 70 -
果汁機會破壞維生素C？5種因素會讓營養素流失
1.用攪拌機或果汁機打果汁 現在很流行用攪拌機或果汁機來打新鮮的果汁，但其實水果裡含的維他命Ｃ，會因為果汁機的快速攪拌而慢慢酸化。維他命Ｃ酸化後，營養成份也會減少。所以，製作果汁時，最好使用鮮榨果汁機。用鮮榨果汁機的話，水果的液體部份和
2016-05-27 48 -
漲姿勢了！你絕對想不到的4種錯誤飲食搭配_相克
蘿蔔與水果混吃 其實不只蘿蔔，連十字花科的蔬菜，比如高麗菜、花椰菜等都不能與水果一起吃。因為這些蔬菜消化後會產生一硫氰酸，而含有大量植物色素的水果，像是橘子、葡萄、蘋果等，本身的異黃酮物質在腸道被細菌分解後，會轉化為苯甲酸以及阿魏酸，這
2016-05-27 43 -
泡澡能排毒其實是騙人的？按療效推薦3種入浴法
泡澡是沒有毛孔排毒效果的？！ 一般而言“流汗可以排出毛孔內的老化廢物”等強調其排毒效果，，但是汗水大半是從叫做外分泌汗腺的部分所排出的東西。與身為皮脂分泌組織的毛孔是不同部位，所以泡澡排汗可以達到毛孔排毒的說法是不成立的。 而且，每天泡
2016-05-27 40 -
血液迴圈差怎麼辦 3個調理法讓血液保持暢通_血
血液迴圈功能差？3個小技巧讓血液迴圈起來 1.勤做按摩和運動 沿著毛細管、淋巴、靜脈的流動方向朝心臟的方向按摩是首要重點。此外靠著鍛煉肌肉，肌肉會從靜脈的外側運動，也有助於靜脈血液流回心臟。 不只身體是如此，使用臉部肌肉也非常重要。有增
2016-05-27 71 -
睡眠分數總是不及格？睡前遠離7個行為提高睡眠
睡前不可做的8種行為 1：在床上玩手機 根據調查顯示約有95％的人睡前會躺在床上玩手機，而手機畫面的藍光會使腦部活性化導致失眠的情況。睡前請避免玩手機或將螢幕亮度調低吧。 2：檢查工作相關郵件 檢查和工作有關的郵件等於濃縮咖啡2杯左右的
2016-05-27 40 -
泡澡可以治宿醉？網路流傳的3大解宿醉妙招靠譜
1：喝酒前先喝牛奶就不會宿醉？ 這是由於牛乳會附著在胃的黏膜上形成膜狀物，可以減緩酒精吸收的速度。進入到胃裡的食物都會混作一堆，要在這種狀況下形成一層膜還真有點難度。但是喝牛奶可以中和酸性物質，抑制胃腸蠕動，所以酒精的吸收會變慢，另外腸
2016-05-27 66 -
經期蔬果也不能少！怎麼吃才能讓健康不犯規？
經期蔬果怎麼吃？冷熱體質有差別 1.虛冷體質 中醫師表示，絕大多數女性屬於虛冷體質，生理期有手腳冰冷、容易貧血、經血顏色偏淡或暗紫的情況，且經痛可透過熱敷而緩解。這類女性的經期蔬果須避開柑橘、西瓜、檸檬等寒涼屬性的蔬果，以免子宮太過虛冷
2016-05-27 65 -
喝水喝對了能防病？教你4招喝好水遠離9成疾病
喝好水好處多多 運動中不忘補充水分 人體70％由水組成，飲水的目的不但在於解渴，最重要是水與身體輸送各種養分、排出廢物、調節體溫、改善體質等方面息息相關。喝好水的好處還包括：可以有效解決身體缺水所引發的頭痛、昏昏欲睡、慢性疲勞綜合症，甚
2016-05-27 49 -
4.1緬懷張國榮 與抑鬱症患者相處5大要點是關鍵
耐心陪伴患者走過抑鬱症的低潮 在面對患者可能脫口而出的一句“我好想死”、“我不想活了”這些話時，身為親友，當下往往會感到震驚、害怕。不過，除了擔心外，親友也可以成為自殺防治的重要守門員。以下數點建議，是親友在面對患者有自殺意念時的參考。
2016-05-27 66 -
餐桌上如何健康喝酒呢？9個秘訣你值得擁有
現在喝酒已經成為一種應酬交際了，不管是談工作還是聚會都喜歡來點酒，但是喝酒傷身體也是不爭的事實啊，如果不想自己在餐桌上喝酒傷身，就來看看小編教大家的健康飲酒的方式吧! 酒文化 (1)事前喝牛奶或吃起司、肉類 事前先吃一些需要消
2016-05-27 41 -
如何提高睡眠品質呢？戒掉睡前8種行為
睡眠品質要是好了，整個人都是神經氣爽的，因此睡眠品質對大家來說是非常的重要的，那麼如何提高生活品質呢?小編來給大家出謀劃策了!趕緊圍觀吧! 如何提高睡眠品質呢？ 睡前不可做的8種行為 1：在床上玩手機 根據調查顯示約有95%
2016-05-27 66 -
口腔有異味？9個小竅門幫你解決！
口腔有異味會使人特別尷尬，特別是在社交時。人們平常生活中喜歡閒聊，如果這個時候你有口臭，那麼會大大影響別人和你談話的興趣。小編今天給介紹下引起口臭的原因以及預防。 引起口臭的原因 引起口臭的原因 1. 睡覺時經常張口呼吸，導致
2016-05-27 56 -
你是大腸癌候選人嗎？觀察便便注意飲食運動可
腸癌5大症狀 早發現早檢查 1、出現血便，或是肛門出血。 2、排便型態改變，特別是情況持續3周以上。 3、不明原因的體重減輕。 4、不明原因的極度疲累。 5、腹痛或腹脹。 便便長怎樣是腸癌？自己看圖找線索 健康的便便 便便的外觀若像一條
2016-05-27 71 -
青檸檬燉雞能降血糖？網傳4大糖尿病偏方真假大
糖尿病偏方一：燕麥 迷思： 燕麥片還擁有健康小綠人食品標章，說可以降血糖，很多健康大網站都有提過，應該不會騙人吧？ 事實： 燕麥片是否會降血糖？有大前提的沒有錯。是什麼大前提呢？就是燕麥必須和飯量（澱粉量）合併計算。燕麥雖可以達到控糖的
2016-05-27 57 -
洗澡能消除肩頸酸痛 洗澡時間如何運動_保健知識
洗澡時消除肩頸酸痛＆腰酸法 肩頸酸痛和腰酸，應該是許多人的煩惱。接下來，分別介紹這2個有效又簡單的動作給大家。 第一個是，首先來伸展一下身體。請想像把背穀一個個往上提，雙手合十朝天花板延伸～過去。這個時候，可以舒展從腰附近到手臂的“背闊
2016-05-27 64
