-
橘子皮可以做什麼藥膳食療粥
橘子皮我們都知道的，很多時候我們吃橘子的時候都會把肉吃掉，然後把皮扔掉，但是其實我們並不知道我們扔掉的其實是寶貝，下面就跟小編一起來瞭解一下橘子皮可以做什麼藥膳粥。常吃橘子皮有什麼好處吧。 1、五香橘皮 把乾淨的橘子皮在清水中泡一晝夜
2016-12-23 12 -
男性常按人中可以補腎強腰
中醫保健的秘方有不少，其中，穴位養生法是最常見的保健良方。中醫發現，穴位“人中”的用途十分廣泛，如果經常按摩“人中”，就可以起到補腎強身的功效。 常按人中可補腎強腰 人中穴又稱水溝穴，位於人的鼻唇溝正中上1/3與中1/3的交界處
2016-12-23 7 -
冬季老人如何禦寒 禦寒就吃6款美食
冬季是最寒冷的一個季節了，而在冬季的時候老人所要做的一個事情就是禦寒了，那麼你知道冬季禦寒的美食有哪些嗎？如果你想知道的話就跟隨小編一起來看看吧。 老人冬季禦寒美食 羊肉粥 材料：瘦羊肉、蘿蔔、梗米。 做法：開始的時候先把瘦
2016-12-23 11 -
老人易失眠 改善睡眠品質的小妙招
隨著社會的發展，越來越多的年輕人陷入失眠的狀態，然而老人也是失眠的一個多發群體，老人失眠更需要我們的説明，作為老人的家人，我們也要在一旁督促他們養成良好的生活習慣，使他們儘快遠離失眠，身體健康。 老人失眠怎麼辦 保持良好的心態
2016-12-23 10 -
5類人不適合喝雞湯
方法步驟： 01 慢性淺表性胃炎患者，本身胃酸多、消化功能就不好，多喝雞湯會促進胃酸分泌，不僅不利於消化，反會增加胃腸負擔，造成消化不良。 02 膽囊炎和膽石症經常發作者，不宜多喝雞湯，因雞湯內脂肪的消化需要膽汁一起參加，喝雞
2016-12-23 11 -
栗子 冬季一寶
方法步驟： 01 栗子雖為堅果，營養卻與薯類相似。板栗屬堅果類，澱粉含量高，但沒有其他堅果那樣富含油脂。幹板栗的碳水化合物達到77%，與糧谷類中的米、面、豆差不多，即便是鮮板栗也有40%之多，接近紅薯的兩倍。鮮板栗含有植物蛋白質，少量脂
2016-12-23 21 -
給紅棗找個伴 養生效果翻倍
方法步驟： 01 棗煮粥，養血補肝 身體的狀況如何，與五臟六腑的運行有直接關係。按照中醫食療養生理論，食療養生一定要重視養肝，而用紅棗煮粥就是養肝的一個好辦法。將紅棗與百合煮粥，適合晚餐時食用，不但有助於養血補肝，還能改善睡眠品質。
2016-12-23 9 -
紅辣椒也能美容？不奇怪
方法步驟： 01 很多時候，辣椒在我們生活中就是很重要的，也是一些朋友的必要飲食搭配。椒類一般比橙含有更豐富的維生素c、鐵、鈣、磷和維生素b族，如每100克新鮮的紅尖辣椒中，維生素c含量為144毫克，居新鮮蔬菜的首位。豐富的維生素c可以
2016-12-23 25 -
這些黑色食物的營養不容忽視
方法步驟： 01 桑葚：桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性來例假時要少吃，以防寒氣過大，肚子疼痛。除生食外，桑葚還可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果醬、桑葚水果沙拉等食用。 02 烏梅：含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、
2016-12-23 11 -
十大垃圾食品你吃過哪個
方法步驟： 01 油炸類食品 此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖，也是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。有研究表明，常吃油炸食物的人，癌症的發病率高於不吃油炸食物的人。 02 罐頭類食品 不論是水果還
2016-12-23 7 -
水果乾的好處不比新鮮水果少
方法步驟： 01 能把果皮的纖維全部吃進去 吃水果的時候，人們往往都要吐皮、削皮，否則覺得難以下嚥。其實，果皮是水果中膳食纖維含量最高的地方。幹制之後，膳食纖維完全不受影響。比如葡萄乾，纖維素一點沒有浪費。 02 沒有蛋白酶和
2016-12-23 21 -
豆腐的營養美味4搭檔
方法步驟： 01 配點肉，蛋白質好吸收 大豆有“植物肉”的美譽，它是植物性食物中蛋白質最優秀的食品。用大豆做成的豆腐，蛋白質也不會差。不過，豆腐中的蛋白質氨基酸的含量和比例不是非常合理，也不是特別適合人體消化吸收。 如果在吃豆腐的同時加
2016-12-23 7 -
冬季素食佳品當然少不了香菇了
方法步驟： 01 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點; 02 香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇，它可轉化為維生素D，促進體內鈣的吸收，並可增強人體抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者
2016-12-23 8 -
乾果的高營養可是挑人的很
方法步驟： 01 花生富含優質的蛋白質和脂肪及多種微量營養素 作用與禁忌：在調整人們，特別是孩子營養平衡方面有很重要的作用。新近科學家發現，花生中含有大量精氨酸及白藜蘆醇，前者有潛在抗結核作用，後者能抑制癌細胞浸潤與擴散，因此是結核病人
2016-12-23 12 -
吃太多糖危害的不止是牙齒
方法步驟： 01 會導致齲齒 經常吃糖又不及時漱口，極易患齲齒(蛀牙)及多種口腔疾病。牙齒和口腔疾病會給我們進食帶來很多的困擾。 02 引起厭食 過多食用甜食，使血糖升高，抑制了食欲，依賴的甜的味道。也是部分兒童厭食的重要原因
2016-12-23 28 -
紅棗不一樣的吃法不一樣的驚喜
方法步驟： 01 紅棗泡茶 補氣護嗓 紅棗炒黑後泡茶喝，可以治療胃寒、胃痛，如果放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。 02 紅棗熬湯 止咳潤肺 唐代盂詵著的《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一
2016-12-23 10 -
柑橘類水果中的營養高手
方法步驟： 01 維生素C高手：橘子 個頭中等大小，皮較厚的普通橘子，其維生素C含量在柑橘家族中位居第一，每100克中含35毫克，而不是大家認為的檸檬(維生素C含量只有22毫克/100克)，柑橘家族維生素C平均含量是28毫克/100克。
2016-12-23 19 -
這些是食物嗎是“毒藥”！
方法步驟： 01 雞頭鴨頭 雞頭、鴨頭並不含有比其他部位更好的營養成分，而雞腦和鴨腦的腦髓裡面含有更多的膽固醇。其次，雞在啄食過程中會吃進不少含有害重金屬的物質，而這些重金屬物質主要就儲存在雞的腦組織中，雞的年齡越大，儲存量就越多，毒性
2016-12-23 10 -
氣質的類型有哪些
一、氣質的類型有哪些二、學會接受自己的氣質類型三、如何提升個人的形象氣質氣質的類型有哪些在心理學中,氣質類型主要分為以下四種:1、類型之一：膽汁質膽汁質的人又稱為興奮型(不可遏止),屬於興奮而熱烈的類型。他們感受性低而耐受性、敏捷性、可塑
2016-12-23 11 -
中考減壓方法
一、中考減壓方法二、中考前應該怎樣做三、中考的學生吃什麼好中考減壓方法1、中考減壓方法一:傾訴法找一個適當的物件,如好朋友、家長、老師,甚至是學校的心理諮詢人員,將自己的煩惱告訴他們,以傾瀉自己的痛苦,這樣在談話結束時,自己會有一種如釋重
2016-12-23 9
