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冬季如何健身 注意5個養生小知識
冬季健身養生小知識 1.關注身體感覺： 在冬天的時候，我們的身體處在儲備階段，睡眠的時間需要更久。就是沒有運動和工作量一般的時候每天至少保證8個小時睡眠，精力才會感到充沛。但是，同樣的季節不同，我們的工作不會發生改變，年底甚至更
2016-12-28 11 -
冬季上火原因主要是“燥” 多吃六種去燥水果
冬天寒冷乾燥，因為“上火”症狀去醫院看病的人明顯增多。針對不同的上火症狀，大家應該學會區別對待。 冬季上火多因為“燥” 引發上火的具體因素很多，冬季上火多是由“燥”所引發。一是，在北方地區，本身氣候就非常乾燥，再加上室內普遍使用暖
2016-12-28 7 -
糖友冬季如何控糖 7個小招要記住
晝短夜長、氣溫寒冷的冬季會影響到糖尿病的管理。研究顯示，糖尿病患者在冬季的糖化血紅蛋白值會偏高。因此，糖友應當根據氣溫來調整病情管理方案。生活方式的改變對糖尿病管理影響最大，體力活動減少是首位原因。當氣候變冷，人們在戶外停留時間變短，
2016-12-28 5 -
關節炎是凍出來的嗎 中醫四種方法來治療
凍出來的關節炎? 受涼後腿痛確實是關節炎的表現之一，但寒冷本身並非導致關節炎的原因。也就是說，如果關節已經處於疾病期，受凍可能會間接加重病情。目前已有的證據表明，引發關節炎的三大因素分別是年齡、長期勞損和活動不當。 人到40歲時，
2016-12-28 8 -
炎夏坐月子慎防風濕“潛伏”
很多新媽媽產後把注意力重心都放在寶寶身上，從而會忽略自己的坐月子的健康。尤其是在炎炎夏日，很多新媽媽不注意自己的身體，不注意氣溫的變化，身體出現問題都不知道。而產後風濕也會漸漸“潛伏”到新媽媽身上。新媽媽坐月子不要忽視產後風濕，要知道如何
2016-12-28 7 -
坐月子，得學會做4道選擇題
夏日裹挾著熱氣如約而至。 “桑拿天”裡坐月子很容易讓人聯想到汗流浹背的情形。那麼，該怎樣在大熱天舒舒服服地坐個月子呢？專家表示，夏日科學坐月子，必須仔細考慮以下4道選擇題。選擇題1、開放式or悶罐子？對於坐月子，很多老人家都偏袒土方子。堅
2016-12-28 13 -
坐月子食補方案
坐月子食補方案：產後第一周：補品以喝“四物湯”（熟地、當歸、白芍、川芎）為主，目的為説明產婦“生新化瘀”。此外，剛生產完，膀胱因為受到子宮的擴張，尚未恢復到正常位置，因此，當產婦口渴想喝水時，儘量能以少量多次的方式進行。坐月子食補方案：產
2016-12-28 7 -
坐月子刷牙牙齒會鬆動？
受民間傳統習俗的影響，有些產婦在月子期間不敢刷牙，特別是在懷孕晚期發生牙齦炎的產婦，生怕牙齒受了損傷，日後發生鬆動或早脫落。是這樣嗎？產婦該不該刷牙漱口？妊娠期牙齦炎是許多女性懷孕時的多發病。這是由於女性在懷孕後，體內雌、孕激素突然增多，
2016-12-28 7 -
坐月子!我的飲食誰做主?
老人們說產婦不能吃鹽、不能吃水果、要多喝濃湯；年輕的媽媽卻認為月子期間更應該注意全面攝取營養。當新觀念和舊思想碰撞後，月子期間該吃些什麼、怎麼吃？就成了一個大問題。葷素兼備夠營養新媽媽經過懷孕、生產，身體已經很虛弱，這個時候加強營養是必需
2016-12-28 5 -
健康美味的坐月子藥膳
1、四神豬肝粥原料：豬肝（豬心）30g，蓮子3顆，薏苡仁20g，芡實15g，淮山藥30g，月乃湯200ml。做法：先將蓮子和薏苡仁用月乃東加蓋泡兩個小時。將山藥和豬肝（豬心）洗淨、切丁。將以上食料加蓋用大火煮開後轉小火煮15分鐘。營養小秘
2016-12-28 7 -
21世紀女人坐月子可以洗頭嗎?
老一輩的人常常提醒現在年輕一輩的新媽媽們，月子裡洗頭梳頭是萬萬不可的，因為會留下頭痛的病根。但是愛美的女性無法忍受長時間不能洗頭帶來的痛苦，那麼做月子期間到底能否洗頭呢？老人們都說，女人坐月子不能洗頭，是因為在產後一段時間內，頭皮骨縫和毛
2016-12-28 16 -
孕40周：坐月子，媽媽所需要的營養
產婦由於在分娩時耗力及損血，流失了大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、各種維生素、多種礦物質及水分，因此產後初期會感到疲乏無力，臉色蒼白，易出虛汗；且胃腸功能也趨於紊亂，發生食欲不振、饑不思食、食而無味等現象，再加上乳汁分泌，也會耗能量及營養
2016-12-28 12 -
產婦坐月子最佳營養食物
燉湯類營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。雞蛋蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹，或打在麵
2016-12-28 8 -
“坐月子”必須整天臥床嗎
民間有種說法，認為“坐月子”要整天臥床休息，其實這對產婦有害無益。產婦在經歷了分娩這一過程後，體力消耗很大，身體虛弱，感到很疲勞，因此要注意休息。同時，產婦也要進行適當的活動。一個健康的產婦，在產後24小時即可下床在室內活動，早下床活動，
2016-12-28 4 -
夏季舒服坐月子，一定要知道這幾點
夏季舒服坐月子，一定要知道這幾點：進入到夏季之後，相信各位新媽媽一想到大熱天坐月子，一定是非常頭疼，那麼，夏季到底該如何才能舒舒服服坐月子呢？下面，就讓我們一起看看，哆啦分享給大家的，關於夏季舒服坐月子的方法。空調該吹還得吹：夏天不開空調
2016-12-28 9 -
暖洋洋地坐月子這麼做就對了
產婦生孩子需要消耗大量的能量，身體的各個器官都需要花費很長的時間才能恢復，尤其是在冬季，更需要小心。那麼冬季，媽媽如何坐月子呢？室內溫度：20-25℃產婦坐月子在冬季，這時候需要注意的事項也比較多。房間溫度最好保持在20-25℃之間，空調
2016-12-28 9 -
盤點民間坐月子的飲食陋習
陋習之一：高蛋白多多益善正確觀念：蛋白質充足不過量，保證均衡營養民間認為，產後氣血大虧，需要大補大養，因此主張“坐月子”應該吃得越多越好，而且多是雞鴨魚肉蛋和甜食。產褥期比平時多吃些魚禽肉蛋奶等動物性食品。蛋白質，這是非常必要的。但是，蛋
2016-12-28 6 -
新春虎媽媽如何坐月子
新春佳節，喜生貴子，虎媽媽雙喜臨門。產後喂母乳的媽媽更是需要攝取更多的熱量和蛋白質，在這個充滿大魚大肉的節日裡，新媽媽是否覺得坐月子正適得其時，而放開懷抱，盡情吃喝？一、產後一個月的調理產後第一周：補品以喝「生化湯」與「四物湯」為主，一天
2016-12-28 8 -
科學坐月子四問四答
產後容易出汗，頭髮容易髒，因此要經常清洗頭髮，由於產後激素水準下降，本身就容易掉頭發，如果頭皮污垢多，毛囊容易發炎，頭髮脫落現象會更嚴重。當然可以在洗澡時洗頭，也可以單獨洗，需要注意的是，要用溫水洗，而不要用涼水。洗髮時，洗髮液、護髮素要
2016-12-28 9 -
准媽媽：換個地方坐月子
月子醫學上稱為產褥期：是指從胎盤娩出到除乳腺外全身器官恢復到接近妊前狀態的一段時間，大約為6周左右。月子裡全身各系統都發生明顯的變化。因此應更加注意保健，依照老習慣，不能洗頭、洗澡、刷牙、剪趾甲，都是不科學的，必須改變。新生兒從出世到生後
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