-
玫瑰玫瑰我愛你廣場舞動作分解視頻教學
廣場舞是一種歷史比較悠久的舞蹈，廣場舞的發展是非常快的，跳廣場舞可以鍛煉我們的身體，調節我們的情緒。今天給廣大的廣場舞愛好者們帶來玫瑰玫瑰我愛你廣場舞，玫瑰玫瑰我愛你是一首非常優美的歌曲，讓我們來學習廣場舞玫瑰玫瑰我愛你教學吧。 廣場
2017-03-07 18 -
老年人早上健身要注意問題
以下是老年人早上健身要注意問題： (一)、不要在空腹或飽腹狀態下晨練。可吃些食物，至半飽後稍事休息再到戶外進行晨練。 (二)、“聞雞起舞”不宜提倡。有的人清晨三四點鐘即爬起來鍛煉，然後再回去睡個“回籠覺”，這樣不但易吸入污染空氣，還會使生
2017-03-07 10 -
什麼是勤習吐納，防燥保健？
中醫素有“腎液為唾”之說，認為唾液的盈虧與腎的盛衰息息相關。因此，老年人應常做漱泉術。即每日清晨洗漱完畢，於靜室內閉目靜坐片刻，先叩齒36下，然後用舌在口中攪動，待唾液滿口後分3次咽下，並用意送至丹田，再緩緩將氣從口中呼出，呼氣時口唇微張
2017-03-07 5 -
適宜老人養生的“家庭環境”
溫度 室內溫度以18－20攝氏度為宜。室溫過低，老人易著涼、感冒；室溫過高容易使人疲憊、精神不振。 濕度 家庭內最佳濕度應是50％－60％。濕度大，使人感到潮濕、氣悶；而空氣過於乾燥，人體會蒸發大量水分，引起皮膚乾燥、口幹、咽痛等不適，
2017-03-07 10 -
經典時尚廣場舞好樂day分解動作教學
廣場舞是一種非常時尚的舞蹈，現在的廣場舞是非常時尚的，跳廣場舞可以帶給你很多的快樂。今天給朋友們帶來廣場舞好樂day ，好樂day是王蓉演唱的一首歌曲，是一首歡快的歌曲，讓我們來學習這個廣場舞視頻吧。 廣場舞的種類 廣場舞是大家的舞
2017-03-07 16 -
老人平安度夏堅持“六注意”
中醫認為，夏季養生有四宜。養陽、養“長”、養心、養脾。對於老年人來說，對環境變化的適應能力差，更容易患病。因此，老年人要想平安度夏，以下的“六注意”大家要堅持做到。 1.充分休息：老年人必須養成午睡的習慣，以保證每天有8小時的睡眠時間。
2017-03-07 9 -
養生：早起不宜空腹喝濃茶
很多老人喜歡早起空腹喝一杯濃茶，用來提神通便。但專家提醒有空腹喝濃茶習慣的老人，這樣不僅起不到提神通便的作用，而且對身體也不好。 清晨胃內殘留物基本排空，空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，食欲減退，還可能造成胃黏膜的損壞，引起慢性胃炎，甚
2017-03-07 7 -
梨花情廣場舞動作教學附分解視頻
廣場舞是一中充滿娛樂性的舞蹈，跳廣場舞可以帶給你很多的快樂。今天給朋友們帶來梨花情廣場舞，梨花情是一首非常優美的歌曲，讓我來學習這個廣場舞梨花情教學視頻吧。 廣場舞的優點 廣場舞是一種非常健康的舞蹈，現在的廣場舞是非常不錯的，那麼廣
2017-03-07 5 -
春天老年人生活五忌
冬去春來，萬物復蘇，給生活添了無窮樂趣，但也給人們帶來了不少疾病。為了健康長壽，建議老年人切記春季生活五忌。 一忌睡眠過多。春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認為久臥傷氣。睡眠過多，無病也會躺出病來。因為久臥會造成新陳代謝能力下
2017-03-07 10 -
老人應警惕清晨生理異常
許多疾病在清晨表現出特有的症狀，老年人如能瞭解這些症狀，可以早期發現一些疾病，配合治療。頭暈如果晨起頭腦昏沉沉的，或者有頭暈症狀，提示患者有頸椎骨質增生、血黏度增高等疾病。早醒有些老年人在早晨4～5點鐘即從睡夢中醒來，睡醒後疲乏無力，且醒
2017-03-07 8 -
老年人看電視要注意
一、不要飯後立即看電視。 飯後，人體的全部消化器官都需要大量血液供應，消化器官司獲得的血液供應應相對減少，從而有礙食物的消化。 二、不要長時間看電視。 老年人長時間的坐著看電視容易得一種叫“電視腿病”的疾病。老年人血液迴圈減慢，久坐易造
2017-03-07 8 -
老年人耳眼口的保健小動作
運動耳朵有助打通全身經絡。老年人經常對耳廓、耳根進行拉、摩、敲、搓、捏活動，可以刺激耳廓的末梢神經及微血管，使局部迴圈加快，並有助疏通全身經絡，增強代謝功能，促進血液迴圈，對全身防治疾病、增強體質很有益處。 具體可以每天重複做下面幾個動作
2017-03-07 13 -
廣場舞敖包情動作分解教學
舞蹈是一種非常有活力的藝術，而廣場舞是舞蹈中最受人們歡迎的舞蹈之一。今天給廣大的廣場舞愛好者們帶來廣場舞敖包情，敖包情是一首非常優美的歌曲，讓我們來學習敖包情廣場舞教學吧。 廣場舞的優點 廣場舞是大家的舞蹈，現在跳廣場舞的人群是比較
2017-03-07 7 -
老年人生活起居的安排
老年人生活起居的安排 “飲食有節，起居有常，不妄作勞”，是古人的長壽經驗。按現代醫學、生物學觀點來看，它是符合科學道理的。那麼，老年人怎樣安排生活起居為好呢？ 睡眠—早睡早起，“一大兩小”。即除了晚上要睡早、睡好外，在早餐及午餐後都要有一
2017-03-07 11 -
夏季俄式可口羅宋湯 潤腸通便助消化
炎炎夏日，經常感到全身乏力、食欲不振。許多人反映，吃什麼都覺得沒味道，每天吃清炒黃瓜、木耳炒肉絲……很想知道有什麼菜肴可以讓人食欲大增，而且最好是平時比較少吃的。本期39飲食編輯就帶大家領略異域風味，學做各種簡單的外國料理，開啟夏季視覺
2017-03-07 9 -
戀無悔廣場舞分解動作教學視頻
廣場舞是大家的舞蹈，現在的廣場舞是非常不錯的，跳廣場舞一般都是在廣場舞上，只要有場地就可以跳廣場舞。今天給朋友們帶來戀無悔廣場舞，戀無悔是一首非常優美的歌曲，讓我們來學習廣場舞戀無悔教學吧。 廣場舞的特徵 廣場舞的發展是非常快的，跳
2017-03-07 7 -
粉紅色的回憶廣場舞動作分解教學視頻
廣場舞是一種非常健康的舞蹈，跳廣場舞可以帶給你很多的樂趣，現在的廣場舞是非常優美的。今天給朋友們帶來粉紅色的回憶廣場舞，粉紅色的回憶是一首經典的歌曲，讓我們來學習廣場舞粉紅色的回憶教學吧。 廣場舞的介紹 廣場舞是大家的舞蹈，跳廣場舞
2017-03-07 15 -
愛你情歌廣場舞分解動作教學視頻
廣場舞的種類是非常多的，現在的廣場舞是比較時尚的，跳廣場舞可以帶給你很多的快樂。今天給朋友們帶來愛你情歌廣場舞，愛你情歌是一首非常優美的歌曲，讓我們來學習廣場舞愛你情歌教學吧。 廣場舞的介紹 廣場舞是大家的舞蹈，廣場舞是一種非常健康
2017-03-07 10 -
老年人秋季起居保健
金秋時節，秋風送爽，是人們感覺最舒適的季節。但是秋天陽氣由升浮逐漸趨於沉降，生理功能趨於平靜，陽氣逐漸衰退，氣候逐漸轉涼，是老年人易發病的時令。因此，為了適應秋季氣候變化特點，防病延年，老年人應注意秋季養生。 1、調節飲食。老年人由於五
2017-03-07 6 -
老年人生活起居有講究
人到老年，身體抵抗力減弱，各臟器的生理功能減退。因此要合理地安排好老年人的生活起居。 老年人應生活在和睦的家庭中，受到子女親屬的敬重才會精神愉快。每天的生活要有一定的規律，根據身體狀況安排豐富的室內外活動。 老年人的居室應儘量安排在向陽
2017-03-07 11
