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老年飲食8不貪
一、不貪酒：老年人長期貪杯飲酒，不僅會加重心臟負擔，還會導致肝硬化。 二、不貪肉：老年人的膳食中脂肪過多，易患高膽醇血症和高脂血症，不利於心腦血管疾病的防治。 三、不貪精：老年人長期吃精白的米麵，攝入的纖維素少了，會減弱腸蠕動，易便秘。
2017-03-07 6 -
豬肉炒捲心菜
材料 豬裡脊肉，捲心菜，生抽，料酒，大蒜一瓣，幹辣椒絲，鹽，醋 做法 1、豬裡脊肉去皮肥瘦分開。瘦肉切成薄片並用生抽，料酒和大蒜片醃制10分鐘。肥肉切成大小和厚度均勻的薄片，不必醃制。 2、捲心菜用手撕碎成大小均勻的小片，洗淨並瀝幹水分
2017-03-07 10 -
老人常吃蝦皮好
蝦皮營養極為豐富，100克蝦皮中，含蛋白質39.3克、鈣2克，是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍。除此以外，蝦皮還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素及維生素、氨茶鹼等成份，且其肉質和魚一樣鬆軟，易消化，不失為老年人食用的營養佳品，對健康極有裨益。
2017-03-07 12 -
愛把我包圍廣場舞分解動作教學視頻
廣場舞我們都知道有減肥瘦身的功效，廣場舞可以讓我們的生活變的更加美好，廣場舞可以緩解我們的生活壓力。今天給朋友們帶來的是愛把我包圍廣場舞，愛把我包圍歌詞表達了歌手對愛的渴望，下面讓我們隨著舞蹈教學視頻一起舞動起來吧! 廣場舞減肥瘦身
2017-03-07 5 -
素食老人多吃腰果身體棒
研究結果表明，腰果味道甘甜，清脆可口，而且營養豐富。富含大量的蛋白質、澱粉、糖、鈣、鎂、鉀、鐵和維生素A、B1、B2、B6。更重要的是含有大量的亞麻油酸和不飽和脂肪酸。 這兩種好脂肪酸是不愛吃肉的老年人最易缺乏的有益油脂。適當攝入這兩種有
2017-03-07 10 -
草原的你廣場舞歌曲賞析教學視頻
廣場舞是一種能讓人快樂的舞蹈，經常跳廣場舞可以提高我們的自信心，同時還能有效的瘦身塑形。今天給朋友們帶來的是草原的你廣場舞，草原的你歌詞表達了歌手對大草原的熱愛，下面讓我們隨著草原的你舞蹈教學視頻一起舞動起來吧! 廣場舞的好處 記憶
2017-03-07 12 -
老人吃雞蛋要注意三大禁忌
雞蛋是老人們常吃的食物，因為雞蛋柔軟好入口好嚼爛。其實在日常飲食中，雞蛋與白糖、豆漿、兔肉同吃，是幾個最大的誤區。 禁忌一：雞蛋與白糖同煮 很多地方有吃糖水荷包蛋的習慣。其實，雞蛋和白糖同煮，會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸結合
2017-03-07 20 -
老人煲湯時間要把握分寸
老人愛煲湯，有很多老人都認為，煲湯時間應在3個小時以上、甚至時間越長越好，這樣才越有營養。可營養專家卻不認同這樣的觀點。 煲湯1.5～2個小時為宜 專家認為，煲湯時間不宜太久，時間在1.5～2個小時為宜，這樣可以最好地留住營養成分。先用大
2017-03-07 9 -
高營養小米適合體弱老人食用
小米屬粗糧的一種，其營養價值很高，而且非常適合體弱的老年人食用。 小米含有豐富的維生素及其他礦物質微量元素。據相關資料顯示，一般糧食中少見的胡蘿蔔素，在小米中，每100克就含0.12毫克，其維生素B1的含量更是位居所有糧食之首。此外，其蘇
2017-03-07 10 -
絲瓜炒油條吃過嗎 教你幾個好吃又好做的素菜
素菜營養豐富，別具風味，吃起來入口生津，有利於人體健康。素菜主要以綠葉菜、果品、菇類、菌類、植物油為原料，味道鮮美，富有營養，容易消化。 從營養學角度看，蔬菜和豆製品、菌類等素食含有豐富的維生素、蛋白質、水，以及少量的脂肪和糖類，這種清
2017-03-07 7 -
月光下的氈房廣場舞正背面附分解視頻
廣場舞用動人的音樂優美的舞姿，給我們感官上的震撼。跳廣場舞給我們的身體帶來了健康，同時廣場舞也給我們帶來了快樂。今天給舞友們帶來的是月光下的氈房廣場舞，月光下的氈房歌詞真的很特別，下面讓我們隨著月光下的氈房舞蹈教學視頻一起來練習一下吧!
2017-03-07 35 -
老人進補五忌
一、忌凡虛必補 “虛則補之”是藥膳進補的基本原則，但虛有陰虛、陽虛和氣虛、血虛之別，偏寒者畏寒喜熱、手足不溫、口淡涎多、大便溏、小便清長、舌質淡脈沉細;偏熱者則手足心熱、口幹、口苦、口臭、大便幹結 、小便短赤、舌質紅。若不辨寒熱妄投藥膳
2017-03-07 8 -
愛有三分毒廣場舞歌曲賞析教學視頻
廣場舞是一種叫較為時尚的舞蹈，如果我們經常跳廣場舞，你會發現自己的身體明顯更加健康了，生命在於運動，適當的運動可以延緩衰老哦!今天給朋友們帶來的是愛有三分毒廣場舞，愛有三分毒歌詞表達了自己對愛情的想法，下面讓我們隨著愛有三分毒舞蹈教學視
2017-03-07 7 -
老人飲食：開胃西瓜餐
把西瓜做成各種菜式，可以幫老年人開胃解暑，並且利於維生素和蛋白質的吸收。如西瓜與苦瓜配合，可以起到利尿作用;把西瓜汁做成西瓜酪，有利補充蛋白質;西瓜澆點辣汁，可以提高老人食欲和消化系統功能。具體做法為： 椒油瓜條：西瓜去外皮和瓤後，切成一
2017-03-07 7 -
入夏老年人吃水果宜與忌
世界公認十大健康水果各種水果的營養及功效兩種極致營養黑色水果美食 水果(水果食品)含有豐富的維生素(維生素食品)、礦物質、果糖、果膠和水分，是夏季解暑的佳品。 但對老年人來說，由於臟器的生理功能減弱，如消化(消化食品)能力差、胃腸蠕動減
2017-03-07 3 -
美麗的草原我的家正面分解動作視頻
廣場舞給我們的生活帶來了歡聲笑語，廣場舞用同樣的音樂給了我們不同的感官體驗。今天給各位朋友們帶來的是美麗的草原我的家廣場舞，美麗的草原我的家歌詞表達了自己特殊的情感，下面讓我們隨著廣場舞舞蹈教學視頻一起來練習一下吧! 廣場舞簡介 廣
2017-03-07 6 -
紫菜絲瓜肉片湯
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。 主料：豬瘦肉80g，絲瓜150g，紫菜3g，番茄1個; 輔料：雞高湯適量，鹽2g，胡椒
2017-03-07 21 -
老人喝優酪乳先用溫水加熱
現在很多人越來越鍾愛優酪乳了，因為優酪乳有著獨特的口味，而且還有很多的保健作用呢，老年人也喜歡喝，那麼老年人喝優酪乳好嗎? 專家說：一杯冰涼的優酪乳下肚，腸胃會很不舒服，特別是老年人腸胃弱，容易引起胃痙攣、腹瀉等不良反應。但一般說優酪乳不
2017-03-07 8 -
丫山謎歌廣場舞歌曲賞析教學視頻
廣場舞是一種讓人身心愉悅的舞蹈，經常跳廣場舞可以讓我們更加健康，廣場舞可以緩解我們的生活壓力。今天給舞友們帶來的是丫山謎歌廣場舞，丫山謎歌歌詞很特別。下面讓我們隨著丫山謎歌舞蹈教學一起來練習一下吧! 即興舞 即興舞是廣場舞的一種。 “即
2017-03-07 4 -
中老年男人吃哪些肉最健康
肉類的品種有很多，而且現在人們的生活水準也在不斷的提高著，所以在飲食方面基本上餐餐都有肉，那麼中老年男人吃哪些肉最健康呢? 不同肉類所含的各種成分因不同的動物差別很大，例如，瘦豬肉中脂肪含量為20%-30%，而瘦牛肉中含脂肪相對較少為6
2017-03-07 8
