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老人的飲食禁忌
人一旦步入老年就會出現消化功能減退、解毒能力下降、血管彈性降低，甚至動脈硬化等情況，所以老年人尤其經受不起暴飲暴食帶來的危害。暴飲暴食會破壞老年人的飲食平衡，加重腸胃負擔，引起消化不良，還會引發心絞痛或心肌梗死。 由於老年人各種組織功能
2017-03-07 13 -
陳式太極拳 陳式太極拳松活彈抖之蓄髮
前面兩篇已經為大家講解了陳式太極拳松活彈抖的放鬆與靈活階段，下面小編為大家講一講它的蓄髮階段。希望大家繼續耐心學習，畢竟陳式太極拳博大精深，隻言片語講不完，聽完之後還是會有收穫的。 蓄髮階段是完成送活彈抖的關鍵階段，這一階段需要我們堅
2017-03-07 12 -
冬季老年人如何進補
老年人在冬天可能會出現不同的身體疾病，因此老人更應該注重冬季的飲食。需要根據不同的情況而進補。 一、糖尿病人如何補? 飲食原則：糖尿病人必須控制好每日能量的攝入，選用血糖指數GI較低的食物為宜。糖尿病人所選擇主食食物的GI應多在55以下
2017-03-07 8 -
七夕自製糕點系列之芋頭蒸糕 清熱解毒增進食欲
一年一度的七夕節就要到了，小夥子們要送自己的姑娘什麼禮物呢?巧克力?還是玫瑰花?姑娘們說不定也在挖空心思想著送禮物。今年不妨巧動心思，跟著飲食編輯一起來學做芋頭蒸糕吧，在享受甜蜜的同時有助於感情升溫喲! 主題：芋頭蒸糕 食材：芋頭250
2017-03-07 10 -
適合老人冬季保健的粥食
老人冬季經常服食粥食，能軟化血管、降低血壓、抗老防衰、延年益壽尤為適宜。 1.黑芝麻粥 黑芝麻淘淨曬乾，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋
2017-03-07 12 -
老人飲食需做“十不貪”
一、不貪肉 老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血症和高脂血症，不利於心腦血管病的防治。 二、不貪精 老年人長期講究食用精白的米麵，攝入的纖維素 少了，就會減弱腸蠕動，易患便秘。 三、不貪硬 老年
2017-03-07 8 -
陳式太極拳 談陳式太極拳纏絲勁與經絡
纏絲勁，是陳式太極拳的精髓所在。想要學好陳式太極拳就要先要對纏絲勁進行學習和瞭解。今天小編就以陳式太極拳運轉的經絡路線來和大家做介紹，借此希望大家能夠對纏絲勁有進一步的瞭解。 眾多周知，太極拳和醫學之間有著聯繫，學習太極拳對於人們的筋
2017-03-07 11 -
臘肉炒芥菜疙瘩的做法
用料 主料 臘肉1塊 芥菜頭6個 調料 沙拉油適量 雞精適量 幹辣椒適量 水少許 臘肉炒芥菜疙瘩的做法 材料集合圖： 1.臘肉放放入鍋內加入清水煮15分鐘左右 2.將芥菜疙瘩去掉老皮，切成片備用 3.將煮好的臘肉清洗乾淨後切成薄片備用
2017-03-07 20 -
陳式太極拳 淺談陳式太極拳盤架的規矩
學習太極拳需要循序漸進，這要求我們要按規矩來學習，俗話說“沒有規矩，不成方圓”，今天小編就以陳式太極拳盤架的“規矩”來和大家做介紹，希望大家在閱讀本文之後能夠對陳式太極拳有更深一步的瞭解。 規矩的制定，在於規範我們的行為，這其實對我們
2017-03-07 4 -
老人可常吃菠菜和草莓提高抗氧化能力
最新研究結果顯示，在日常生活中，老年人常吃草莓和菠菜，可使他們機體的抗氧化能力提高20%。 研究人員認為，菠菜和草莓為含抗氧化物質維生素c及維生素e的佼佼者。抗氧化劑維生素c、維生素e可防禦機體細胞膜遭遇氧化破壞並可清除體內氧自由基等代謝
2017-03-07 9 -
秋天可提高老人食欲的食物
立秋後，炎熱的天氣逐漸消退，老人會有脾胃功能減弱的現象，特別是體虛者，要注意給脾胃一個調整適應的階段。下面介紹的兩款瓜果粥可以對付立秋剛過的濕度大、氣壓低的天氣，以增強食欲，調節胃口。 1.西瓜皮粥 西瓜皮100克，大米50克，白糖15
2017-03-07 29 -
陳式太極拳 淺談陳式太極拳的混元一氣
太極拳是一門博大精深的武學，要想從深度上去理解它，需要我們對其進行不斷的研究。今天小編以陳式太極拳的“混元一氣”來和大家做解釋，希望通過閱讀本文可以讓大家太極拳認識的深度上更進一步。 學習陳式太極拳，需要練好基本功，從基本功中去領悟其
2017-03-07 28 -
老人過量喝牛奶可誘發白內障
醫學認為，一般情況下人到50歲以後，體內甲狀旁腺激素的分泌過盛，與性激素的日漸減少，導致體內鈣吸收障礙。同時，老年人膳食中鈣的攝入量又不足，以致發生骨質中鈣的不斷流失，而造成骨質疏鬆，骨骼變脆，易骨折。所以，老年人要注意補鈣。 而牛奶以
2017-03-07 11 -
陳式太極拳 陳式太極內外雙休養練並重
陳式太極拳與其他流派一樣，注重內外兼修，修身養性。今天小編就以陳式太極拳盤架的“內外兼修、養練並重”來和大家做介紹，希望大家通過本文可以更加瞭解陳式太極的精髓，並且將其發揚光大。 陳式太極，在江湖上流傳最為廣泛，就其保留的傳統太極拳的
2017-03-07 11 -
陳式太極拳 談陳式太極拳行步遊身推手
學習陳式太極拳，需將推手練好。推手是太極拳的基本動作，練好了，有助於規範其它動作的學習。今天小編為大家介紹的是陳式太極拳的“行步遊身推手”，希望大家對陳式太極拳的推手練習更進一步。 行步遊身推手，是對之前傳統對手的改良，但也保留了其傳
2017-03-07 8 -
老人多吃蔬菜可保持大腦年輕
國外醫學專家針對老年人進行的“蔬菜與衰老”研究發現，多吃蔬菜有助於保持大腦年輕，減緩衰老造成的智力下降等。 研究人員最新撰文指出，他們選取了約2000名65歲以上老年男女，進行了長達6年的飲食調查。結果發現，每天食用兩份以上蔬菜(一份的
2017-03-07 7 -
口腔潰瘍的營養對策
在討論飲食之前，我要強調，有極少數口腔潰瘍十分嚴重且頑固難愈，常與免疫性疾病有關，飲食或維生素是治不好的，需要外用糖皮質激素等藥物治療 口腔潰瘍發生時，大部分人的對策是多吃蔬菜水果（補充維生素C），但往往並不見效。因為與口腔潰瘍關係最密
2017-03-07 3 -
老年人手足發涼喝點肉桂山楂粥
老年人腎陽虛弱，常表現為手足發涼、怕冷，易患風寒感冒。老年人氣血不足，血脈流通不暢，可用溫補腎陽及活血藥物相結合，使陽氣布散到肢體末端。現介紹一款肉桂山楂粥治之，不妨一試。 方法：肉桂4克，山楂30克，粳米50克，紅糖適量。先將肉桂水煎2
2017-03-07 6 -
陳式太極拳 全身部位對陳式太極的意義
太極拳練習，講究身體各部位的協調統一，所以說身體各部位對練習太極拳都有重要的意義。今天小編就以身體各部位對陳式太極拳打手的意義為話題給大家作介紹，希望大家能對陳式太極拳打手有進一步的瞭解。 陳式太極拳打手，是太極拳當中的基本動作，練習
2017-03-07 9 -
喝可樂真的能治胃結石嗎？
網友問：我看到網上說，有個男的得了胃結石，不願意動手術，結果連續兩個月喝可樂，喝著喝著，結石就消失了。可樂真的可以治療結石嗎？ 記者諮詢了市一醫院消化科副主任醫師楊劍鋒，可樂的確有治療胃結石的效果，但只限於植物性胃結石的治療，因為可樂的
2017-03-07 12
