人到老年， 身體抵抗力減弱， 各臟器的生理功能減退。 因此要合理地安排好老年人的生活起居。
老年人應生活在和睦的家庭中， 受到子女親屬的敬重才會精神愉快。 每天的生活要有一定的規律， 根據身體狀況安排豐富的室內外活動。
老年人的居室應儘量安排在向陽的房間， 室內傢俱要簡單， 方便行走。 早晚要開窗通風換氣， 保持室內空氣新鮮， 使頭腦清醒， 身體舒適。 睡眠應早睡早起， 最好定時， 形成條件反射， 到時候就能入睡， 不致失眠。 晚餐後不要喝茶， 少喝水， 以免興奮或夜尿過多而干擾睡眠，
老年人隨年齡增長， 基礎代謝、消化功能逐漸降低， 所以膳食應是低熱量、低脂肪、低膽固醇， 充足的蛋白質、維生素和適量的無機鹽。 食品宜熟、軟、易於消化， 如發麵饅頭、花卷、牛奶、豆漿、豆製品等， 不宜吃生、冷、硬、辛辣和變質的食品。 新鮮的蔬菜和水果既含有豐富的維生素和無機鹽， 又有纖維素和果膠， 後者可防治老年人習慣性便秘， 預防結腸癌。 進餐宜定時定量， 一日三餐， 不宜吃得過飽。 尤其是高齡老人可少吃多餐。
老年人禦寒力差， 應根據其季節和氣候的變化隨時加減衣服， 防止受涼感冒。 衣服宜寬大、輕軟， 穿起來感覺合體舒適，
老年人視覺、聽覺減退， 肌肉力弱， 關節活動欠靈活， 動作緩慢， 各種活動協調和平衡功能差， 腦血管調節功能也較差， 過猛地站立會因一時性腦貧血而頭昏， 站立不穩， 而發生碰傷、跌傷。 又因老年人骨質疏鬆、脫鈣， 跌倒後易發生骨折。 所以， 老年人行走、起坐等要慢， 尤其夜間起床要多加小心， 老年人跌倒常發生在這時候。 起床時宜先由臥而坐， 停一會兒再由坐而立， 站一會兒再行走， 高齡老人則宜備便壺在床旁坐著小便。
